แอพที่ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ

การอดนอนหรือนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในอาการป่วยที่น่ารำคาญหรือยุ่งยากที่สุดที่คนเราเผชิญได้ มันทำให้คนเหนื่อยล้าและลดระดับพลังงานลงอย่างมาก มีหลายสาเหตุทางจิตใจ ทางการแพทย์ อารมณ์ และร่างกายที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ มีแอพไม่กี่ตัวที่พร้อมให้ใช้งานสำหรับผู้ใช้สมาร์ทโฟนที่ช่วยพวกเขาในการรักษาแบบเดียวกัน แม้ว่าจะไม่มีแอพหรือซอฟต์แวร์ใดที่สามารถอ้างว่าเป็นคำตอบของปัญหาการนอนไม่หลับทั้งหมดได้ แต่พวกเขาพยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยเหลือผู้ใช้ นกฮูกกลางคืนที่รัก ลองใช้แอปแล้วพบว่ามันช่วยได้ กล่าวถึงด้านล่างเป็นแอพการนอนหลับที่ดีที่สุดที่ช่วยใน Insomnia

1.  Relax & Sleep Well โดย Glenn Harrold

 แอพที่ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ

  • ดาวน์โหลด: Android / iOS
  • ค่าใช้จ่าย: ฟรี (ในการซื้อแอปสูงถึง $2.99)

การจะนอนหลับอย่างสงบสุขโดยไม่มีการหยุดพักใด ๆ เลย เราจำเป็นต้องนอนหลับให้สนิท เมื่อไม่มีอะไรทำงาน การสะกดจิตเป็นหนึ่งในไม่กี่วิธีปฏิบัติที่ช่วยให้หลับและตื่นขึ้นอย่างสดชื่น Glenn Harrold เป็นนักสะกดจิตบำบัดชั้นนำที่สร้างแอพนี้โดยมีแผนกย่อยหลายส่วน เช่น การลดน้ำหนัก ความวิตกกังวล ความนับถือตนเองและอื่น ๆ ในขณะที่ส่วนอื่นๆ มีประโยชน์เท่าๆ กันสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ การสะกดจิตการนอนหลับมีแทร็กที่มีตั้งแต่การทำสมาธิ Solfeggio ไปจนถึงแทร็กเสียงที่สงบเงียบของ Glenn พร้อมเอฟเฟกต์เสียงเพิ่มเติมในพื้นหลัง สิ่งเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคนนอนหลับสบายและสามารถเพลิดเพลินกับความฝันที่ชัดเจนได้ คุณสมบัติหลักของแอพนี้คือ:

  • ให้บริการบันทึกดิจิทัลอันล้ำสมัยของเทคนิคการสะกดจิตมากมายของ Glen
  • เอฟเฟกต์เสียงที่เปลี่ยนคลื่นสมองเป็นการผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับสนิท
  • ช่วยคนที่อดนอนมานาน
  • ตัวเลือกเพลย์ลิสต์ช่วยให้ดาวน์โหลดแทร็กและจัดการตารางการนอนหลับได้

2. พิซซ่า

แอพที่ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ

  • ดาวน์โหลด: iOS , Android
  • ค่าใช้จ่าย: ฟรี (ในการซื้อแอพจะแตกต่างกันไป)

เมื่อผลิตภัณฑ์ได้รับการแนะนำโดยเจ.เค.โรว์ลิ่ง (ผู้แต่งเรื่องแฮร์รี่ พอตเตอร์) เราจึงมั่นใจได้ว่าแอปนี้มีเนื้อหาและไม่ใช่แค่คำพูดเท่านั้น แอปนี้เป็นคลาสที่แยกจากแอปอื่นๆ เนื่องจากแอปนี้มุ่งตรงไปยังสมอง คุณอ่านถูกต้องแล้ว แม้ว่าการสร้างบัญชีก่อนที่คุณจะสามารถใช้งานได้เป็นสิ่งสำคัญ แต่แอปนี้จะสร้างเสียงและคลื่นเสียงดังกล่าวที่ส่งผลกระทบแม้กระทั่งผู้ที่เป็นโรค PTSD ให้เข้าสู่โหมดสลีป ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้ Pzizz เป็นแอปที่น่าอัศจรรย์คือการใช้จิตอะคูสติกที่ได้รับการจดสิทธิบัตร พวกเขาสร้างภาพฝันเพราะมีคนหลับสนิท คุณสมบัติที่สำคัญอื่น ๆ ได้แก่ :

  • ช่วยหยุดคิดมาก
  • มีเพลงคูลดาวน์แยกและเพลงปลุก
  • มันเข้ากันได้แม้ในขณะออฟไลน์
  • จัดการประวัติการติดตามได้อย่างง่ายดาย

3. เสียงธรรมชาติผ่อนคลายและนอนหลับ

แอพที่ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ

  • ดาวน์โหลด: Android .
  • ค่าใช้จ่าย: ฟรี (ไม่รวมการซื้อในแอป)

มีหลายคนบอกว่า 'แค่ผ่อนคลาย' พูดง่ายกว่าทำ สำหรับผู้ที่มีงานเครียดสูง การผ่อนคลายเป็นงานน่าเบื่อ พวกเขาพยายามทำระดับให้ดีที่สุด และบางครั้งถึงกับหวังว่าพวกเขาจะปิดสมองได้ แอปสำหรับการนอนไม่หลับนี้ใช้เสียงและเอฟเฟกต์ที่เป็นธรรมชาติเพื่อช่วยให้เราบรรลุระดับความผ่อนคลายซึ่งจากนั้นก็สามารถหลับไปได้อย่างง่ายดาย การใช้เสียงบำบัดนั้นมีประสิทธิภาพสูง เนื่องจากการขาดการกระตุ้นทางสายตาทำให้จิตใจสงบ และเอฟเฟกต์เสียงที่เล่นในแอพนั้นเป็นธรรมชาติ ตั้งแต่ฟ้าร้องและฝน ไปจนถึงเสียงมหาสมุทร เสียงสัตว์ กระทั่งปลุกเร้าให้สัมผัสประสบการณ์ค่ำคืนในป่าพร้อมกับเสียงน้ำตกและธรรมชาติโดยรวมเพิ่มเติม การบำบัดด้วยเสียงทำงาน เป็นคุณสมบัติหลักเพิ่มเติมคือ:

  • ไม่มีเสียงสีขาวที่ใช้ในแอพนี้ ส่วนเดียวที่มีการใช้งานคือสำหรับ 'การนอนหลับของทารก'
  • เพลงบำบัดช่วยปลอบประโลมให้อยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลาย มีส่วนที่แยกจากกันซึ่งคุณสามารถเลือกเพลงได้ขึ้นอยู่กับอาการปวดหัวหรือระดับความดันโลหิต
  • เนื่องจากมีการใช้เสียงของธรรมชาติ จึงไม่มีการใช้เครื่องดนตรีใดๆ

อ่านเพิ่มเติม:  แอพเกม Road Trip 10 อันดับแรกสำหรับเด็ก

 4. อัจฉริยะแห่งการนอนหลับ

  • ดาวน์โหลด: Android
  • ราคา: $4.99

สร้างขึ้นทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสนิท นี่เป็นหนึ่งในแอพการนอนหลับที่ดีที่สุดเพราะต้องใช้สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางจิตใจอารมณ์และร่างกายที่ทำให้เกิดการอดนอน มันมีประสิทธิภาพมากจนช่วยให้นักบินอวกาศของ NASA พบการปลอบใจในอวกาศ! คุณสมบัติหลักของมันคือ:

  • มีโปรแกรมการนอนหลับที่แตกต่างกัน 4 โปรแกรมสำหรับผู้ใช้จำนวนมาก
  • มีคุณสมบัติพิเศษสำหรับ 'Power Nap' งีบนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและเพิ่มสมาธิ
  • คุณลักษณะที่ดีที่สุดคือโปรแกรมการผ่อนคลาย ด้วยวิธีนี้คุณสามารถผ่อนคลายอย่างแท้จริงโดยปล่อยให้ไปจากสำนักงานและงานหรือเรื่องที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

5. ผ่อนคลายท่วงทำนอง

  • ดาวน์โหลด: Android / iOS
  • ค่าใช้จ่าย: ฟรี (ข้อเสนอในการซื้อแอป)

อะไรจะดีไปกว่าการปรับแต่ง? ด้วย Relax Melodies เราสามารถสร้างซาวด์แทร็กที่พวกเขาเลือกได้ ตั้งแต่เสียงสีขาวไปจนถึงเสียงธรรมชาติ หรือแม้แต่เพลงทำสมาธิ ไม่มีอะไรที่เราต้องการมากไปกว่านี้เพื่อสร้างซาวด์แทร็กที่สมบูรณ์แบบเพื่อการผ่อนคลายอย่างแท้จริง ด้วยการใช้แอปพลิเคชันนี้ ในที่สุดเราก็สามารถควบคุมอาการนอนไม่หลับ หูอื้อ และนอนหลับฝันดีได้ในที่สุด คุณสมบัติหลักของมันคือ:

  • เสนอเสียงเพื่อการผ่อนคลายมากกว่า 50 แบบ
  • ช่วยให้เกิดความสงบภายในขณะนั่งสมาธิ
  • ตัวเลือกตัวจับเวลาช่วยให้หยุดแอปพลิเคชันได้อย่างง่ายดาย

 6. นอยส์ลี่ 

  • ดาวน์โหลด: Android / iOS
  • ราคา: $ 1.99

 เมื่อแอพช่วยให้คนผ่อนคลาย ไม่ใช่แค่การนอน แต่ในการทำงานประจำวันให้เสร็จ คุณเพียงแค่รู้ว่าพวกเขากำลังเข้าสู่บางสิ่งบางอย่าง ด้วย Noisli คุณสามารถแยกตัวออกจากห้องเรียนที่มีเสียงดัง พื้นที่ทำงานที่วุ่นวายโดยเพียงแค่ปรับให้เข้ากับแอป ด้วยวิธีนี้คุณสามารถตัดเสียงรบกวนจากภายนอกและเลือกเพลงที่เหมาะกับจิตใจของคุณได้ดีที่สุด คุณสมบัติหลักของมันคือ:

  • ให้การสนับสนุนเสียงพื้นหลังแบบออฟไลน์แก่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก PTSD และความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
  • อนุญาตให้ผู้ใช้ซิงค์เสียงของตนไปยังอุปกรณ์หลายเครื่อง
  • เสนอตัวเลือกการปรับแต่งให้กับผู้ใช้เพื่อสร้างชุดของแทร็กที่เหมาะกับพวกเขาที่สุด อาจรวมถึงเสียงสีขาว เสียงการทำสมาธิ เสียงธรรมชาติ ฯลฯ
  • เหมาะสำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นและมีอาการสมาธิสั้น

 7. เสียงสีขาว

  • ดาวน์โหลด: iOS , Android
  • ราคา: $ 0. 99

นี่เป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดในการป้องกันสิ่งรบกวนสมาธิและนอนหลับให้เต็มอิ่ม หรือแม้แต่งีบหลับในที่ทำงาน ด้วยแค็ตตาล็อกเสียงที่ใหญ่และน่าประทับใจไม่แพ้กัน แอปนี้มีลูปเสียงมากกว่า 40 รายการสำหรับผู้ใช้ ให้ผู้ใช้นำทางได้ง่ายและสร้างส่วนต่อประสานผู้ใช้สีที่กำหนดเอง เพิ่มการโฟกัสและให้เสียงพื้นหลังที่สงบเงียบตามทางเลือกและความสะดวกสบายของผู้ใช้ คุณสมบัติที่สำคัญอื่น ๆ ของมันคือ:

  • ไม่มีโฆษณาในขณะที่แอปทำงาน วิธีนี้จะช่วยขจัดความฟุ้งซ่านครั้งใหญ่ที่พบในแอปอื่นๆ
  • สัญญาณเตือนแบบเฟดเข้าและออกทำให้การตื่นขึ้นเป็นกระบวนการที่สดชื่น ไม่ใช่เพราะเสียงเตือนที่ดังก้องในหู
  • ใช้งานได้กับอุปกรณ์ iOS และ Android หลายเครื่อง

ต้องอ่าน :  10 แอพ Raspberry Pi ที่ดีที่สุดของปี 2018

8. นาฬิกานอน

แอพที่ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ

  • ดาวน์โหลด: Android / iOS
  • ค่าใช้จ่าย: ฟรี (ในการซื้อแอปตั้งแต่ 1.99 ถึง 29.99 ดอลลาร์)

แม้ว่าจะมีแอพติดตามการนอนหลับมากมาย แต่ก็มีบางแอพเช่น Sleep Clock ที่ช่วยให้เราหลับได้ จุดประสงค์หลักของแอปนี้คือเพื่อวิเคราะห์ช่วงเวลาที่แน่นอนที่สุดว่าการนอนหลับของคนๆ หนึ่งเป็นช่วงที่ลึกที่สุด ด้วยวิธีนี้สามารถปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของพวกเขาได้อย่างง่ายดายและทำซ้ำอีกคืนหนึ่งจนกลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับร่างกาย คุณสมบัติที่สำคัญอื่น ๆ ของมันคือ:

  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบันทึกการติดตามและประวัติรูปแบบการนอนหลับของคนๆ หนึ่งคืนแล้วคืนเล่า
  • นอกจากนี้ยังมีรายการตัวเลือกที่ครบถ้วนสมบูรณ์สำหรับการรักษาข้อมูลการนอนหลับของผู้ใช้ มันยังเปรียบเทียบข้อมูลของตัวเองกับข้อมูลของผู้ใช้ทั่วโลก!
  • ด้วยความช่วยเหลือของการวิเคราะห์การนอนหลับและเทคโนโลยีที่ได้รับการจดสิทธิบัตร พวกเขาสามารถช่วยให้ผู้ใช้ดูรายละเอียดเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของพวกเขา และยังช่วยให้ทราบถึงปริมาณการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้น

ที่นั่นคุณมีมัน! แอพการนอนหลับที่ดีที่สุดในตลาด ดังนั้น ให้ดื่มชาคาโมมายล์สักถ้วยแล้วลงชื่อเข้าใช้แอปที่คุณเลือก ไนท์ไนท์!



Leave a Comment

วิธีการลบบัญชี TikTok อย่างถาวร

วิธีการลบบัญชี TikTok อย่างถาวร

คำแนะนำในการลบบัญชี TikTok อย่างถาวร พร้อมขั้นตอนทั้งหมดที่คุณต้องรู้ในการดำเนินการ

Instagram เปิดตัวแอพใหม่ชื่อว่า Threads

Instagram เปิดตัวแอพใหม่ชื่อว่า Threads

Threads เป็นแอพใหม่ที่สร้างโดย Instagram ซึ่งผู้ใช้สามารถโพสต์กระทู้ ตอบกลับผู้อื่น และติดตามโปรไฟล์ที่พวกเขาสนใจ ซึ่งเป็นคู่แข่งของ Twitter โดยตรง

วิธีสำรองข้อมูล PS4 ไปยังคลาวด์

วิธีสำรองข้อมูล PS4 ไปยังคลาวด์

ในโลกดิจิทัลเกือบทั้งหมดของเรา การสูญหายของข้อมูลอาจสร้างความเสียหายร้ายแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากข้อมูลนั้นกลายเป็น Skyrim ที่ช่วยคุณประหยัดเวลาหลายร้อยชั่วโมง ข่าวดีก็คือที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์ทำให้สามารถสำรองข้อมูลของคุณได้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ไม่ว่าคุณจะล้างข้อมูลในคอนโซลของคุณ—หรือเพราะคุณรู้ว่าต้องเริ่มต้นใหม่ คุณจะต้องรับบทเป็นนักยิงธนูล่องหน และทุกอย่างจะจบลง จบลง

5 ไซต์ที่ถูกต้องสำหรับการแต่งงานออนไลน์อย่างถูกกฎหมาย

5 ไซต์ที่ถูกต้องสำหรับการแต่งงานออนไลน์อย่างถูกกฎหมาย

เนื่องจากการแพร่ระบาดทำให้หลายคนต้องระงับแผนการแต่งงานไว้ แม้ว่าจะมีการยกเลิกข้อจำกัด แต่ก็ยังมีความยุ่งยากมากมายและรายการรอที่ยาวนานเนื่องจากสถานที่จัดการกับงานในมือ

วิธีหางานสอนพิเศษออนไลน์สำหรับนักศึกษา

วิธีหางานสอนพิเศษออนไลน์สำหรับนักศึกษา

เมื่อคุณอยู่ในวิทยาลัย การหาเวลาทำงานพาร์ทไทม์อาจเป็นเรื่องยาก ข่าวดีก็คือคุณมีทักษะทั้งหมดที่จำเป็นในการหารายได้เสริม โดยการทำงานสอนพิเศษให้กับนักศึกษา

วิธีบล็อกโพสต์ทางการเมืองบน Facebook

วิธีบล็อกโพสต์ทางการเมืองบน Facebook

อีกไม่ถึงหนึ่งเดือนก่อนที่สหรัฐฯ

วิธีระบุจุดเริ่มต้นสำหรับวิดีโอ YouTube

วิธีระบุจุดเริ่มต้นสำหรับวิดีโอ YouTube

คุณเคยต้องการแบ่งปันวิดีโอ YouTube กับใครสักคน แต่ไม่อยากให้มันเริ่มต้นตั้งแต่ต้น ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณต้องการให้ใครสักคนเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในวิดีโอ 6 นาที 23 วินาที คุณต้องปล่อยให้พวกเขาดูตั้งแต่เริ่มต้นหรือบอกพวกเขาว่าต้องข้ามไปยังจุดนั้น

DashPass คืออะไรและคุ้มค่าหรือไม่?

DashPass คืออะไรและคุ้มค่าหรือไม่?

หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่กับ DoorDash คุณจะรู้ว่าการสั่งอาหารผ่านบริการนั้นมีราคาแพงเพียงใด ข้อเสนอ DoorDash DashPass อาจช่วยให้คุณประหยัดเงินได้มาก

วิธีบันทึกหน้าจอบน Chromebook

วิธีบันทึกหน้าจอบน Chromebook

Google รวมเครื่องมือบันทึกหน้าจอไว้ใน Chrome OS 89 เพื่อส่งเสริมการเรียนรู้เสมือนจริงเป็นหลัก หากคุณเรียนชั้นเรียนออนไลน์จำนวนมากบน Chromebook หรือคุณสอนนักเรียนทางออนไลน์ เครื่องมือนี้จะช่วยให้คุณบันทึกบทเรียน รายงาน และงานนำเสนอเพื่อวัตถุประสงค์ในการอ้างอิง

7 ไซต์ Torrent ใต้ดินและเสิร์ชเอ็นจิ้นเพื่อรับของราคาถูก

7 ไซต์ Torrent ใต้ดินและเสิร์ชเอ็นจิ้นเพื่อรับของราคาถูก

ไซต์ทอร์เรนต์และเสิร์ชเอ็นจิ้นใต้ดินเสนอทางเลือกแทนเสิร์ชเอ็นจิ้นน่าเบื่อที่ผู้คนคุ้นเคย อย่างไรก็ตาม ไซต์เหล่านี้ส่วนใหญ่มีอันตรายเนื่องจากความเสี่ยงด้านความเป็นส่วนตัว และการที่อุปกรณ์ของคุณติดไวรัสหรือสปายแวร์เพื่อแลกกับการดาวน์โหลดไฟล์ราคาถูกหรือฟรีซึ่งหาไม่ได้จากเว็บทั่วไป