แอพที่ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ

การอดนอนหรือนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในอาการป่วยที่น่ารำคาญหรือยุ่งยากที่สุดที่คนเราเผชิญได้ มันทำให้คนเหนื่อยล้าและลดระดับพลังงานลงอย่างมาก มีหลายสาเหตุทางจิตใจ ทางการแพทย์ อารมณ์ และร่างกายที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ มีแอพไม่กี่ตัวที่พร้อมให้ใช้งานสำหรับผู้ใช้สมาร์ทโฟนที่ช่วยพวกเขาในการรักษาแบบเดียวกัน แม้ว่าจะไม่มีแอพหรือซอฟต์แวร์ใดที่สามารถอ้างว่าเป็นคำตอบของปัญหาการนอนไม่หลับทั้งหมดได้ แต่พวกเขาพยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยเหลือผู้ใช้ นกฮูกกลางคืนที่รัก ลองใช้แอปแล้วพบว่ามันช่วยได้ กล่าวถึงด้านล่างเป็นแอพการนอนหลับที่ดีที่สุดที่ช่วยใน Insomnia

1.  Relax & Sleep Well โดย Glenn Harrold

• ดาวน์โหลด: Android / iOS
• ค่าใช้จ่าย: ฟรี (ในการซื้อแอปสูงถึง $2.99)

การจะนอนหลับอย่างสงบสุขโดยไม่มีการหยุดพักใด ๆ เลย เราจำเป็นต้องนอนหลับให้สนิท เมื่อไม่มีอะไรทำงาน การสะกดจิตเป็นหนึ่งในไม่กี่วิธีปฏิบัติที่ช่วยให้หลับและตื่นขึ้นอย่างสดชื่น Glenn Harrold เป็นนักสะกดจิตบำบัดชั้นนำที่สร้างแอพนี้โดยมีแผนกย่อยหลายส่วน เช่น การลดน้ำหนัก ความวิตกกังวล ความนับถือตนเองและอื่น ๆ ในขณะที่ส่วนอื่นๆ มีประโยชน์เท่าๆ กันสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ การสะกดจิตการนอนหลับมีแทร็กที่มีตั้งแต่การทำสมาธิ Solfeggio ไปจนถึงแทร็กเสียงที่สงบเงียบของ Glenn พร้อมเอฟเฟกต์เสียงเพิ่มเติมในพื้นหลัง สิ่งเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคนนอนหลับสบายและสามารถเพลิดเพลินกับความฝันที่ชัดเจนได้ คุณสมบัติหลักของแอพนี้คือ:

• ให้บริการบันทึกดิจิทัลอันล้ำสมัยของเทคนิคการสะกดจิตมากมายของ Glen
• เอฟเฟกต์เสียงที่เปลี่ยนคลื่นสมองเป็นการผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับสนิท
• ช่วยคนที่อดนอนมานาน
• ตัวเลือกเพลย์ลิสต์ช่วยให้ดาวน์โหลดแทร็กและจัดการตารางการนอนหลับได้

2. พิซซ่า

• ดาวน์โหลด: iOS , Android
• ค่าใช้จ่าย: ฟรี (ในการซื้อแอพจะแตกต่างกันไป)

เมื่อผลิตภัณฑ์ได้รับการแนะนำโดยเจ.เค.โรว์ลิ่ง (ผู้แต่งเรื่องแฮร์รี่ พอตเตอร์) เราจึงมั่นใจได้ว่าแอปนี้มีเนื้อหาและไม่ใช่แค่คำพูดเท่านั้น แอปนี้เป็นคลาสที่แยกจากแอปอื่นๆ เนื่องจากแอปนี้มุ่งตรงไปยังสมอง คุณอ่านถูกต้องแล้ว แม้ว่าการสร้างบัญชีก่อนที่คุณจะสามารถใช้งานได้เป็นสิ่งสำคัญ แต่แอปนี้จะสร้างเสียงและคลื่นเสียงดังกล่าวที่ส่งผลกระทบแม้กระทั่งผู้ที่เป็นโรค PTSD ให้เข้าสู่โหมดสลีป ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้ Pzizz เป็นแอปที่น่าอัศจรรย์คือการใช้จิตอะคูสติกที่ได้รับการจดสิทธิบัตร พวกเขาสร้างภาพฝันเพราะมีคนหลับสนิท คุณสมบัติที่สำคัญอื่น ๆ ได้แก่ :

• ช่วยหยุดคิดมาก
• มีเพลงคูลดาวน์แยกและเพลงปลุก
• มันเข้ากันได้แม้ในขณะออฟไลน์
• จัดการประวัติการติดตามได้อย่างง่ายดาย

3. เสียงธรรมชาติผ่อนคลายและนอนหลับ

• ดาวน์โหลด: Android .
• ค่าใช้จ่าย: ฟรี (ไม่รวมการซื้อในแอป)

มีหลายคนบอกว่า 'แค่ผ่อนคลาย' พูดง่ายกว่าทำ สำหรับผู้ที่มีงานเครียดสูง การผ่อนคลายเป็นงานน่าเบื่อ พวกเขาพยายามทำระดับให้ดีที่สุด และบางครั้งถึงกับหวังว่าพวกเขาจะปิดสมองได้ แอปสำหรับการนอนไม่หลับนี้ใช้เสียงและเอฟเฟกต์ที่เป็นธรรมชาติเพื่อช่วยให้เราบรรลุระดับความผ่อนคลายซึ่งจากนั้นก็สามารถหลับไปได้อย่างง่ายดาย การใช้เสียงบำบัดนั้นมีประสิทธิภาพสูง เนื่องจากการขาดการกระตุ้นทางสายตาทำให้จิตใจสงบ และเอฟเฟกต์เสียงที่เล่นในแอพนั้นเป็นธรรมชาติ ตั้งแต่ฟ้าร้องและฝน ไปจนถึงเสียงมหาสมุทร เสียงสัตว์ กระทั่งปลุกเร้าให้สัมผัสประสบการณ์ค่ำคืนในป่าพร้อมกับเสียงน้ำตกและธรรมชาติโดยรวมเพิ่มเติม การบำบัดด้วยเสียงทำงาน เป็นคุณสมบัติหลักเพิ่มเติมคือ:

• ไม่มีเสียงสีขาวที่ใช้ในแอพนี้ ส่วนเดียวที่มีการใช้งานคือสำหรับ 'การนอนหลับของทารก'
• เพลงบำบัดช่วยปลอบประโลมให้อยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลาย มีส่วนที่แยกจากกันซึ่งคุณสามารถเลือกเพลงได้ขึ้นอยู่กับอาการปวดหัวหรือระดับความดันโลหิต
• เนื่องจากมีการใช้เสียงของธรรมชาติ จึงไม่มีการใช้เครื่องดนตรีใดๆ

อ่านเพิ่มเติม:  แอพเกม Road Trip 10 อันดับแรกสำหรับเด็ก

 4. อัจฉริยะแห่งการนอนหลับ

• ดาวน์โหลด: Android
• ราคา: $4.99

สร้างขึ้นทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสนิท นี่เป็นหนึ่งในแอพการนอนหลับที่ดีที่สุดเพราะต้องใช้สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางจิตใจอารมณ์และร่างกายที่ทำให้เกิดการอดนอน มันมีประสิทธิภาพมากจนช่วยให้นักบินอวกาศของ NASA พบการปลอบใจในอวกาศ! คุณสมบัติหลักของมันคือ:

• มีโปรแกรมการนอนหลับที่แตกต่างกัน 4 โปรแกรมสำหรับผู้ใช้จำนวนมาก
• มีคุณสมบัติพิเศษสำหรับ 'Power Nap' งีบนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและเพิ่มสมาธิ
• คุณลักษณะที่ดีที่สุดคือโปรแกรมการผ่อนคลาย ด้วยวิธีนี้คุณสามารถผ่อนคลายอย่างแท้จริงโดยปล่อยให้ไปจากสำนักงานและงานหรือเรื่องที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

5. ผ่อนคลายท่วงทำนอง

• ดาวน์โหลด: Android / iOS
• ค่าใช้จ่าย: ฟรี (ข้อเสนอในการซื้อแอป)

อะไรจะดีไปกว่าการปรับแต่ง? ด้วย Relax Melodies เราสามารถสร้างซาวด์แทร็กที่พวกเขาเลือกได้ ตั้งแต่เสียงสีขาวไปจนถึงเสียงธรรมชาติ หรือแม้แต่เพลงทำสมาธิ ไม่มีอะไรที่เราต้องการมากไปกว่านี้เพื่อสร้างซาวด์แทร็กที่สมบูรณ์แบบเพื่อการผ่อนคลายอย่างแท้จริง ด้วยการใช้แอปพลิเคชันนี้ ในที่สุดเราก็สามารถควบคุมอาการนอนไม่หลับ หูอื้อ และนอนหลับฝันดีได้ในที่สุด คุณสมบัติหลักของมันคือ:

• เสนอเสียงเพื่อการผ่อนคลายมากกว่า 50 แบบ
• ช่วยให้เกิดความสงบภายในขณะนั่งสมาธิ
• ตัวเลือกตัวจับเวลาช่วยให้หยุดแอปพลิเคชันได้อย่างง่ายดาย

 6. นอยส์ลี่ 

• ดาวน์โหลด: Android / iOS
• ราคา: $ 1.99

 เมื่อแอพช่วยให้คนผ่อนคลาย ไม่ใช่แค่การนอน แต่ในการทำงานประจำวันให้เสร็จ คุณเพียงแค่รู้ว่าพวกเขากำลังเข้าสู่บางสิ่งบางอย่าง ด้วย Noisli คุณสามารถแยกตัวออกจากห้องเรียนที่มีเสียงดัง พื้นที่ทำงานที่วุ่นวายโดยเพียงแค่ปรับให้เข้ากับแอป ด้วยวิธีนี้คุณสามารถตัดเสียงรบกวนจากภายนอกและเลือกเพลงที่เหมาะกับจิตใจของคุณได้ดีที่สุด คุณสมบัติหลักของมันคือ:

• ให้การสนับสนุนเสียงพื้นหลังแบบออฟไลน์แก่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก PTSD และความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
• อนุญาตให้ผู้ใช้ซิงค์เสียงของตนไปยังอุปกรณ์หลายเครื่อง
• เสนอตัวเลือกการปรับแต่งให้กับผู้ใช้เพื่อสร้างชุดของแทร็กที่เหมาะกับพวกเขาที่สุด อาจรวมถึงเสียงสีขาว เสียงการทำสมาธิ เสียงธรรมชาติ ฯลฯ
• เหมาะสำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นและมีอาการสมาธิสั้น

 7. เสียงสีขาว

• ดาวน์โหลด: iOS , Android
• ราคา: $ 0. 99

นี่เป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดในการป้องกันสิ่งรบกวนสมาธิและนอนหลับให้เต็มอิ่ม หรือแม้แต่งีบหลับในที่ทำงาน ด้วยแค็ตตาล็อกเสียงที่ใหญ่และน่าประทับใจไม่แพ้กัน แอปนี้มีลูปเสียงมากกว่า 40 รายการสำหรับผู้ใช้ ให้ผู้ใช้นำทางได้ง่ายและสร้างส่วนต่อประสานผู้ใช้สีที่กำหนดเอง เพิ่มการโฟกัสและให้เสียงพื้นหลังที่สงบเงียบตามทางเลือกและความสะดวกสบายของผู้ใช้ คุณสมบัติที่สำคัญอื่น ๆ ของมันคือ:

• ไม่มีโฆษณาในขณะที่แอปทำงาน วิธีนี้จะช่วยขจัดความฟุ้งซ่านครั้งใหญ่ที่พบในแอปอื่นๆ
• สัญญาณเตือนแบบเฟดเข้าและออกทำให้การตื่นขึ้นเป็นกระบวนการที่สดชื่น ไม่ใช่เพราะเสียงเตือนที่ดังก้องในหู
• ใช้งานได้กับอุปกรณ์ iOS และ Android หลายเครื่อง

ต้องอ่าน :  10 แอพ Raspberry Pi ที่ดีที่สุดของปี 2018

8. นาฬิกานอน

• ดาวน์โหลด: Android / iOS
• ค่าใช้จ่าย: ฟรี (ในการซื้อแอปตั้งแต่ 1.99 ถึง 29.99 ดอลลาร์)

แม้ว่าจะมีแอพติดตามการนอนหลับมากมาย แต่ก็มีบางแอพเช่น Sleep Clock ที่ช่วยให้เราหลับได้ จุดประสงค์หลักของแอปนี้คือเพื่อวิเคราะห์ช่วงเวลาที่แน่นอนที่สุดว่าการนอนหลับของคนๆ หนึ่งเป็นช่วงที่ลึกที่สุด ด้วยวิธีนี้สามารถปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของพวกเขาได้อย่างง่ายดายและทำซ้ำอีกคืนหนึ่งจนกลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับร่างกาย คุณสมบัติที่สำคัญอื่น ๆ ของมันคือ:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบันทึกการติดตามและประวัติรูปแบบการนอนหลับของคนๆ หนึ่งคืนแล้วคืนเล่า
• นอกจากนี้ยังมีรายการตัวเลือกที่ครบถ้วนสมบูรณ์สำหรับการรักษาข้อมูลการนอนหลับของผู้ใช้ มันยังเปรียบเทียบข้อมูลของตัวเองกับข้อมูลของผู้ใช้ทั่วโลก!
• ด้วยความช่วยเหลือของการวิเคราะห์การนอนหลับและเทคโนโลยีที่ได้รับการจดสิทธิบัตร พวกเขาสามารถช่วยให้ผู้ใช้ดูรายละเอียดเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของพวกเขา และยังช่วยให้ทราบถึงปริมาณการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้น

ที่นั่นคุณมีมัน! แอพการนอนหลับที่ดีที่สุดในตลาด ดังนั้น ให้ดื่มชาคาโมมายล์สักถ้วยแล้วลงชื่อเข้าใช้แอปที่คุณเลือก ไนท์ไนท์!