Apple Watch Kalori Sayacı Ne Kadar Doğru?

Apple Watch, günümüzün mevcut giyilebilir ürün yelpazesindeki en verimli akıllı saattir. Kalp atış hızı ve kalori sayımı açısından en doğru olanı olmuştur . Bu, bir fitness delisiyseniz ve her şeyi kontrol altında tutmak istiyorsanız, bugünün tarihinde kullanılabilecek en iyi cihazlardan biridir. İnsanların sağlığını düzenli olarak izlemesi için iyi olan çeşitli özelliklerle donatıldığı için yaşlılar için de idealdir. Apple Watch, kullanıcının güvenliğini bir öncelik haline getirmek için birçok özelliği tanıttı. Bunlardan biri, sert bir düşüş algıladığında yardım çağırmak için bir SOS gönderen yeni bir özellik olan düşme algılamadır . Diğer zamanlarda, bir durumda sıkışıp kaldıklarında ve kendilerine yardım edemeyecek durumda olduklarında kullanıcılar tarafından her zaman bir acil SOS gönderilebilir.

Benzer şekilde, Apple Watch, fitness rutininizi takip etmek için benzersiz özelliklerle birlikte gelir. Egzersizler kaydedilir ve daha sonra uygulamadan veya Apple hesabınızla bağlı iPhone/masaüstünüzdeki herhangi bir yerden analiz edilebilir .

Ayrıca Okuyun: Apple Watch'ın Az Bilinen Gerçekleri.

Apple Watch Kalorileri Nasıl Hesaplar?

Amacınız kilonuzu kontrol etmekse, Apple Watch kalori sayacının kullanışlı özelliklerden biri olduğunu göreceksiniz. Bu size kalorilerinizi takip etme seçeneği sunar. Tıpkı diğer tüm egzersiz bilgileri gibi Apple Health uygulamasında bulunur . Apple Watch, BMR veya RMR kalorisinden gelen verileri kullanarak yakılan kaloriyi hesaplar. Sonuçları doğru bir şekilde almak için doğru yaşınızı ve kilonuzu eklemeniz gerekecektir.

Resim Kaynağı: Apple resmi web sitesi.

Bazal metabolizma hızı, bir saatte yakılan kalorilerin temelidir. Kesin ölçümler ancak bilimsel olarak yapılabilir; bu nedenle boy, kilo, cinsiyet ve yaş istatistikleriyle tahmin edilir. Apple Watch'u kurarken sizden bu bilgileri girmenizi istemesinin nedeni daha iyi sonuçlar elde etmektir. Hareket halkaları, kalori yakma faaliyeti olarak kabul edilen hareket üzerinde çalışacağı için tahmini göstermez. Bu nedenle yakılan Apple Watch kalorisi aşağıda verilen formülle hesaplanır.

Aktif kalori = Toplam kalori – BMR

Toplam kalori ve aktif kalori , iPhone'unuzdaki Aktivite uygulamasında bulunur .

Apple Watch, etkinliklerden elde edilen tüm kalp atış hızı , cinsiyet, yaş, ağırlık verilerini dikkate alır . Bu nedenle, Apple Watch tüm etkinliklerinizde çalışacaktır.

Resim Kaynağı: Apple resmi web sitesi.

Apple Watch kalori sayımının diğer birçok fitness takipçisinden farklı olmasının nedeni, toplam kalori için sonuç vermeleridir. Bu arada, üzerinde durulması gereken asıl sonuç Aktif kaloriler olmalıdır. Apple Watch için formda kalmanıza yardımcı olan çeşitli egzersiz uygulamaları vardır .

Verilerinizin kaydını tutmak için her zaman iPhone'unuzu Apple Watch'ınıza bağlı tutmayı unutmayın.

Ayrıca Okuyun: Apple Watch'ta Kalp atış hızı değişkenliği nasıl ölçülür ?

Tempolu yürüyüşten daha fazlası olarak kabul edilen her hareketin Apple Watch sensörleri için bir egzersiz olduğunu unutmayın . Egzersizinizde saydığınızdan ve Hedefleri hareket ettirdiğinizden emin olun.

Apple Watch Kalori Takipçisini kontrol etmek için gereken adımlara hızlıca bir göz atalım .

Bunu kontrol etmek için iPhone'unuzu kullanın,

Adım 1: Sağlık Uygulamasını açın.

Adım 2: Özet bölümünde, sağ üst köşedeki Profil simgesine dokunun.

Adım 3: Sağlık Profiline gidin ve Adınızı, Doğum tarihinizi, cinsiyetinizi ve diğer özelliklerinizi gözden geçirin.

Tüm ayrıntıları eklemeyi bitirdiğinizde Bitti üzerine dokunun. Özet'e geri dönün.

Adım 4: Tüm Sağlık Verilerini Göster'e dokunun. Şimdi Bugün bölümünün altında. Aktif enerji ve Dinlenme enerjisi altında Kalori sayılarını görebilirsiniz.

Gün boyunca yakılan toplam kaloriyi elde etmek için bu iki sonucu bir araya getirin. Aktif ve Dinlenme Enerjisi hakkında daha fazla bilgi edinmek için seçeneklerin her birine dokunun.

Karar:

Apple Watch, onu en iyi fitness takipçisi yapan çeşitli özelliklere sahiptir. Bilmeniz gereken bu Apple Watch ipuçlarını okuyun . Apple Watch kalori sayacı tarafından verilen okuma çok doğrudur. Bunu her gün yaktığınız kaloriyi ölçmek ve kontrol altında tutmak için kullanabilirsiniz.

Sizden Haber Almayı Seviyoruz

Yakılan kaloriyi hesaplamada Apple Watch kalori sayacını doğru ve bu nedenle en kullanışlı olanı bulduk . Apple Health uygulaması, yakılan kalori miktarı olduğu için yaktığınız kalori miktarıyla ilgili en iyi bilgiyi alır. Yazıyı bitirirken, görüşlerinizi öğrenmek istiyoruz. Öneri ve yorumlarınızı aşağıdaki yorum bölümünden bekliyoruz. Makaleyi sosyal medyada paylaşarak bilgileri arkadaşlarınızla ve başkalarıyla paylaşın.