Apple Watchta Nabız İyileşmesi Nasıl Kontrol Edilir

Apple Watch, önde gelen bir fitness giyilebilir cihaz olarak sağlığı yakından takip ediyor. Akıllı saat, çeşitli sağlık tehlikeleri hakkında bir çağrı yapmak için kullanılır. Bu, egzersiz yapmanıza, bildirimleri göstermenize, aramaları yanıtlamanıza ve uyku sürenizi ölçmenize yardımcı olur. Apple watch'un bazı önemli ancak daha az bilinen özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinin . Bu yazıda, Apple Watch'ınızdaki kalp atış hızı iyileşmesini nasıl kontrol edeceğinizi tartışıyoruz. Ayrıca, iPhone'unuzda önceki günlerinizin Nabız iyileşmesini nasıl kontrol edeceğinizi göstereceğiz.

Ayrıca sizi Apple Watch Series 4'ten başka yapacak Özellikler'i de okuyun .

Nabız İyileşmesi Nedir?

Egzersizden sonra kalp atış hızının ne kadar hızlı düştüğünün ölçüsü, Kalp Atış Hızı kurtarma özelliğinin nasıl tanımlanabileceğidir. Apple Watch, sağlık hakkında bilgi edinmenin de önemli olduğu bu yeni özelliği size sunuyor. Apple Watch, kardiyovasküler parametreleri almak için harika bir araçtır. Bunlar, bir kişinin sorunlarını önceden bilmesine yardımcı olacaktır. Bu özellikle birlikte Apple Watch'ınızda kalp atış hızınızı izleyin .

Görüntü kaynağı: Apple.com

Nabız iyileşmesi nasıl kontrol edilir?

Kalp atış hızı toparlanmasının kesin kaydı için egzersiziniz bittiğinde Apple Watch egzersizini durdurmayı unutmayın. Koşmayı bitirdiyseniz durdurulmalıdır, aksi takdirde tüm egzersiz rejimini durdurana kadar kayda devam eder. Apple Watch'ta kalp atış hızı iyileşmesini kontrol etmek için aşağıdaki adımları izleyin:

Adım 1: Apple Watch'ınızda internet bağlantısına bağlı olduğunuzdan emin olun.

Adım 2: Kalp Atış Hızı uygulamasını başlatın.

Adım 3: Kaydedilmiş bir antrenmanınız olduğunda, aşağı kaydırırken alt kısımda bir Recovery bölümü göreceksiniz. Kurtarma düğmesini bulun.

Adım 4: Daha fazla bilgi görmek için Kurtarma düğmesine dokunun.

Adım 5: Kalp Atış Hızı Kurtarma, egzersizden 1 ve 2 dakika sonra kaydedilen kalp atış hızındaki düşüşü gösterir.

Önceki günlere ait Kalp atış hızı kurtarma verilerini görmek istiyorsanız iPhone'a gidin.

iPhone'unuzdaki kalp atış hızı kurtarma verilerini öğrenmek için aşağıdaki adımları kontrol edin.

Adım 1: iPhone'daki Aktivite Uygulamasına gidin.

Adım 2: Kalp atış hızı kurtarma verilerini kontrol etmek istediğiniz günü seçin.

Görüntü kaynağı: Apple.com

Adım 3: Günün etkinliğinin en altına gidin ve kaydedilen antrenmana dokunun.

4. Adım: Kalp Atış Hızı bölümünün altında sağdan sola kaydırın

Adım 5: Heart Rate Recovery şimdi görünecektir.

Yöntemin kullanılması, Apple Watch kullanan bir kişinin sağlığı hakkında size bir fikir verebilir.

İyi kalp atış hızı sayıları-

İyi kalp atış hızı sayıları, bu sağlıklı aralığa girerlerse Apple Watch'ınızda görülebilir. Sağlık uzmanlarına göre, antrenmandan sonra nabız düşüşü 1 dakikalık antrenmandan sonra 13'ten az olmamalıdır. Antrenman kaydından sonraki 2 dakika boyunca kalp atış hızı toparlanması 22'nin altına düşmemelidir. Bu, insanlar için normal aralıktır ve sağlıklı kalp atış hızı olarak kabul edilir. Ayrıca, sağlık konusunda dikkatli olmak için Apple Watch'ta Kalp atış hızı değişkenliğini nasıl ölçeceğinizi öğrenin .

Ayrıca Okuyun: Apple Watch'ta bildirimler nasıl yönetilir. 

Çözüm:

Apple Watch kalp atış hızı kurtarma, kullanıcıya sağlıklarına ilişkin tahmin hakkında bilgi verir. Bu, nabzı bir saatte tutmak ve sağlıklı yaşamı sağlamak için önlemler almak için çok iyi bir yoldur.

Sizden Haber Almayı Seviyoruz

Apple Watch'taki Kalp atış hızı kurtarma hakkındaki bu gönderi hakkındaki görüşlerinizi öğrenmek istiyoruz. Kalp atış hızı monitörü Apple Watch'ta kullanışlı bir özelliktir, lütfen bu makaleyi başkalarıyla paylaşarak onları bilgilendirin. Biz Hangi Facebook , Twitter , LinkedIn ve YouTube . Herhangi bir sorunuz veya öneriniz için lütfen aşağıdaki yorumlar bölümünde bize bildirin. Size bir çözümle geri dönmek isteriz. Teknolojiyle ilgili yaygın sorunların çözümleriyle birlikte ipuçlarını ve püf noktalarını düzenli olarak yayınlıyoruz. Teknoloji dünyası hakkında düzenli güncellemeler almak için bültenimize abone olun.

Daha fazla ilgili Konu okuyun:

Apple Watch nasıl geri yüklenir veya sıfırlanır.

Apple Watch İpuçlarını Bilmeniz Gerekir.

En İyi Apple Watch Koruyucuları.

Kayıp Apple Watch Nasıl Bulunur?

Apple Watch'ta Apple Pay Nasıl Kullanılır?