Tại sao và làm thế nào tôi có thể ngừng sử dụng điện thoại di động của mình trong một thời gian

Trong thời đại ngày nay, Điện thoại thông minh là một lợi ích cần có. Bạn có thể thực hiện cuộc gọi, trò chuyện với những người thân yêu, chơi trò chơi , nghe nhạc , lướt web trên toàn thế giới, xem phim, truy cập vô số ứng dụng, đọc và chỉnh sửa tài liệu, hình ảnh và mọi thứ khác dưới ánh nắng mặt trời.

Nhưng, hãy đối mặt với nó, sự thái quá của chúng ta đang khiến nó trở thành yếu tố cản trở sự tồn tại của chúng ta. Nó đang dần ngắt kết nối chúng ta với những người thân yêu của chúng ta và chính thực tế. Chính sự thái quá này cũng đang gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Việc ngừng sử dụng điện thoại hoàn toàn có thể là điều không thể và khả thi nhưng bạn có thể gác lại một khoảng thời gian khi bạn không chạm vào hoặc nhìn vào điện thoại của mình.

Bây giờ, với một chiếc điện thoại thông minh trong tay (và trong tâm trí), bạn có thể khó tìm ra câu trả lời cho cách ngừng sử dụng điện thoại. Còn về việc chúng ta sử dụng một ứng dụng điện thoại thông minh có thể thúc đẩy chúng ta kiểm soát cơn nghiện điện thoại thông minh của mình. Hãy sử dụng một ứng dụng hoàn hảo phù hợp cho nhiệm vụ - Social Fever.

Dưới đây là một số ứng dụng khác có thể giúp bạn hạn chế việc sử dụng điện thoại thông minh của mình .

Cơn sốt xã hội là gì?

Social Fever là một ứng dụng giúp bạn đánh bại cơn nghiện điện thoại thông minh, đồng thời giúp bạn kết nối lại với cuộc sống thực và trong quá trình này cũng giúp bạn quản lý thời gian một cách khôn ngoan.

Tại sao bạn nên ngừng sử dụng điện thoại của mình?

Và những việc có thể làm để kiểm soát việc sử dụng điện thoại thông minh

Một lần nữa chúng tôi muốn khôi phục rằng có thể không thể tắt hoàn toàn điện thoại của bạn. Tiêu đề này sẽ tạo ra tiếng vang lớn trong những tình huống như những trường hợp được đề cập bên dưới. Vào thời điểm đó, bạn có thể nghĩ như thể điện thoại thông minh chưa từng tồn tại!

1. Điện thoại thông minh dẫn đến giảm cuộc trò chuyện

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao không có những cuộc trò chuyện từ trái tim đến trái tim những ngày này? Tại sao lại có một khoảng cách giao tiếp quá lớn giữa con người với nhau? Có thể không hoàn toàn, nhưng điện thoại thông minh là điều đáng trách. Sau cùng, làm thế nào bạn có thể mong đợi có một cuộc trò chuyện vui vẻ, khi nửa thời gian mắt bạn đang dán vào màn hình điện thoại và tâm trí bạn đang mong đợi một cuộc gọi hoặc ping?

Những gì có thể được thực hiện?

Khi có một cuộc trò chuyện, hãy dành toàn bộ thời gian và tâm trí cho nó. Đảm bảo rằng bạn dành toàn bộ sự chú ý vào những gì người / những người mà bạn đang giao tiếp đang nói. Nếu có thể, bạn có thể đặt điện thoại thông minh của mình ở chế độ im lặng và thông báo cho những người gọi lớn rằng bạn đang tham gia một cuộc họp.

Giả sử, có một thời gian cụ thể vào buổi tối vào tất cả các ngày khi bạn muốn tham gia vào các cuộc trò chuyện chân thành với gia đình của mình. Sử dụng mô-đun Thời gian chất lượng của Social Fever , bạn có thể ấn định thời gian khi bạn sẽ được nhắc nhở. Lúc này, bạn có thể đặt điện thoại thông minh của mình ở chế độ im lặng.

2. Ánh sáng xanh gây ra rất nhiều căng thẳng cho đôi mắt của bạn

Ánh sáng xanh mà điện thoại thông minh phát ra can thiệp vào nhịp sinh học của chúng ta và hạn chế sản xuất melatonin trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là khi chúng ta sử dụng điện thoại thông minh vào ban đêm. Không chỉ vào ban đêm, ngay cả khi võng mạc của chúng ta tiếp xúc với ánh sáng xanh của điện thoại thông minh vào ban ngày, chúng cũng bị đập rất nhiều.

Những gì có thể được thực hiện

Với Social Fever, bạn có thể ấn định giới hạn thời gian mà sau đó ứng dụng sẽ nhắc bạn nhìn ra xa và thư giãn mắt. Điều này đặc biệt có lợi trong ngày khi thỉnh thoảng bạn có thể tập cho mình cách nhìn khỏi điện thoại thông minh. Vào ban đêm, bạn có thể giảm độ sáng màn hình và ngay trước khi đi ngủ, hãy cất điện thoại thông minh của bạn ra xa.

Cũng nên đọc: Tại sao bạn nên kích hoạt bộ lọc ánh sáng xanh trên thiết bị của mình

3. Tăng Tai nạn Xe cộ

Cho dù bạn sử dụng điện thoại thông minh khi lái xe ô tô hay vừa đi bộ vừa nhìn trộm điện thoại thông minh khi đi trong phương tiện giao thông, bạn đang đặt tính mạng của mình và người khác vào tình thế nguy hiểm. Theo một báo cáo năm 2018, khoảng 6.283 người đi bộ đã mất mạng vì tai nạn giao thông. (nguồn: https://www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety )

Những gì có thể được thực hiện

Ngoài việc tuân thủ các quy tắc giao thông, hãy đảm bảo rằng bạn không sử dụng điện thoại thông minh bằng bất kỳ giá nào khi đang tham gia giao thông hoặc khi đang lái xe. Nếu bạn cần nhận một cuộc gọi khẩn cấp hoặc trả lời một tin nhắn khẩn cấp, hãy đảm bảo rằng bạn đỗ xe ở phía an toàn, dừng xe và sau đó nhận cuộc gọi.

4. Ngay cả khi bạn có thời gian rảnh, bạn cũng không

Ngay cả những lúc rảnh rỗi, chúng ta vẫn cứ mải mê với chiếc điện thoại thông minh đến mức thời gian rảnh rỗi của chúng ta không hề rảnh rỗi. Hãy tự hỏi bản thân, bạn có thể thư giãn và sử dụng hoàn toàn thời gian rảnh khi tất cả những gì bạn đang làm là chạm hoặc vuốt màn hình điện thoại thông minh? Không! dĩ nhiên là không!

Những gì có thể được thực hiện?

Hãy tưởng tượng nếu bạn có thể bỏ điện thoại thông minh sang một bên, ít nhất là khi bạn rảnh rỗi. Đó có thể là một số thời gian rảnh rỗi vào buổi sáng hoặc buổi tối. Bạn có thể sử dụng Social Fever để chọn các lĩnh vực bạn quan tâm và sau đó ấn định thời gian khi bạn sẽ say mê với sở thích hoặc mối quan tâm đã chọn của mình. Đó có thể là nhảy theo cách của bạn để đến vinh quang, dành thời gian với người bạn lông bông của bạn, nấu bữa ăn yêu thích của bạn, tham gia một chuyến đi xe đạp và những thứ khác.

5. Sức khỏe thể chất của bạn phải chịu nhiều tác động

Nhắm mắt lại và hình dung bạn đang ngồi hàng giờ để nhìn vào điện thoại thông minh hoặc liên tục nhận và thực hiện cuộc gọi hoặc thậm chí trả lời tin nhắn. Chúng tôi sẽ làm cho bức tranh rõ ràng hơn cho bạn. Cổ và lưng của bạn phải căng thẳng khi bạn luôn cúi xuống và nhìn trộm điện thoại thông minh của mình. Không cần phải nói, vì bạn không phải di chuyển nhiều trong ngày, bạn thậm chí còn phát triển một cú hích. Thêm vào đó, thuật ngữ "vuốt văn bản" đã được đặt ra, biểu thị vị trí mà chúng ta sử dụng điện thoại thông minh của mình. Vị trí này gây ra các vấn đề về gân và viêm.

Những gì có thể được thực hiện?

Có ý thức giảm mức sử dụng điện thoại thông minh của bạn và khi không cần thiết, chỉ cần đặt điện thoại của bạn xuống. Thế giới sẽ không kết thúc đối với bạn nếu bạn không có điện thoại thông minh trong tay trong một thời gian.

6. Sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều gây ra nhiều căng thẳng

Một nghiên cứu gần đây tại Đại học Gothenburg, Thụy Điển ( Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/ ) cho thấy việc sử dụng điện thoại thông minh nhiều dẫn đến trầm cảm, mất ngủ, lo lắng và bốc đồng ở cả nam và nữ. Và, không chỉ khi bạn nhìn vào điện thoại thông minh của mình, mà những vấn đề này thậm chí còn xuất hiện khi bạn không nhìn điện thoại thông minh của mình. Một nghiên cứu tương tự cũng được thực hiện bởi Đại học Korea, Seoul (Hàn Quốc) ( Nguồn: https://www.sciitheraily.com/releases/2017/11/171130090041.htm )

Hãy để điện thoại thông minh không kiểm soát bạn!

Thông qua blog này, chúng tôi đã cố gắng đưa ra một số lý do cốt lõi khiến bạn không nên nhìn vào điện thoại của mình, ngay cả khi nó đã được một thời gian. Chúng tôi hy vọng rằng blog này đã giúp bạn nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để ngừng sử dụng điện thoại để có thể lấy lại nhận thức về thực tế hoặc nếu bạn đang tìm cách ngừng sử dụng điện thoại để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Nếu có, hãy chia sẻ nó với những người thân yêu của bạn và những người bạn quan tâm. Theo dõi chúng tôi trên mạng xã hội -  Facebook  và  YouTube . Đối với bất kỳ thắc mắc hoặc đề xuất nào, vui lòng cho chúng tôi biết trong phần bình luận bên dưới.