Kiểm dịch là một thời gian khó khăn đối với mỗi chúng ta. Một số người trong chúng ta cảm thấy buồn chán vì họ đang làm việc ở nhà, không thể đi chơi với bạn bè hoặc đi du lịch vòng quanh thế giới. Tuy nhiên, chúng tôi ở đây tập trung vào những người thường xuyên tập thể dục, những người thích dành hàng giờ trong phòng tập thể dục, nâng tạ nặng, chạy trên máy chạy bộ, leo núi và tăng cường cốt lõi của họ. Đối với những người mê tập gym, những ngày không có GYM thật khó khăn, Bạn không muốn bỏ qua chế độ tập luyện của mình? Suy nghĩ những gì có thể là sự thay thế?
Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lớp tập thể dục trực tuyến tốt nhất giúp bạn duy trì trọng lượng cơ thể, sức mạnh cơ bắp và sự phát triển cốt lõi của mình. Ngay cả khi bạn không có thiết bị tập thể dục, bạn vẫn có thể giữ được vóc dáng. Tất cả những gì bạn cần là một kết nối internet đang hoạt động, một thiết bị như điện thoại di động hoặc máy tính xách tay, và nguồn điện tương tự của bạn! Bạn đã sẵn sàng cho một cái gì đó khác biệt và thú vị? Chúng tôi đặt cược.
Phòng tập thể dục đã đóng cửa? Kiểm tra các lớp tập luyện trực tuyến
1. Crunch Live
USP: Các kế hoạch tập thể dục tổng thể
Nơi hơn 85 lớp tập luyện trực tuyến có mặt để tạo cảm hứng, bạn không muốn thoát khỏi sự cô lập một cách dễ dàng. Những tập luyện có khả năng phù hợp vào đúng tiến độ và trình độ của bạn với các lớp học phổ biến như trại huấn luyện, múa cardio, Pilates, Yoga, barre, và nhiều hơn nữa.
Các bài tập luyện Crunch Live thú vị được biên soạn bởi những người hướng dẫn hàng đầu và thậm chí có cả các thành viên thực sự. Ngay cả khi bạn đang vội nhưng không muốn tiếp tục tập luyện, thì một kế hoạch tập nhanh 15 phút luôn sẵn sàng dành cho bạn. Hơn nữa, có rất nhiều kế hoạch tập luyện có thể tùy chỉnh giúp bạn luôn có động lực.
Có sẵn : Trình duyệt web, Amazon Fire TV, Roku, Chromecast, Samsung Smart TV
Giá : Dùng thử miễn phí. Gói hàng tháng bắt đầu từ $ 9,99
2. Barre3
USP: Cân bằng tâm trí và cơ thể
1 giờ mỗi ngày tại Barre3, và bạn gần đạt được điều hòa sức mạnh, tim mạch và chánh niệm cùng một lúc . Nổi bật với các thương hiệu như Vogue, Time, Shape và Pop sugar, Barre3 đang tập trung vào sự cân bằng của cơ thể trong thời đại hiện đại này. Có múa ba lê, Yoga, Pilates, bài tập thể dục trực tuyến hiệu quả và rất nhiều danh mục để bạn lựa chọn.
Nếu phòng tập thể dục đóng cửa và không biết phải làm gì, hãy đăng ký trên Barre3, chọn mục tiêu như tăng sức bền, giảm căng thẳng, v.v. và lọc giới hạn thời gian, người hướng dẫn và loại hình tập luyện. Hiểu rằng mọi thứ đều có thể tùy chỉnh và nằm trong tay bạn . Một số lớp học có thể yêu cầu bạn mang theo quả bóng lõi, quả tạ hoặc thanh trượt lõi. Nếu có thể với bạn, không có gì tốt hơn những lớp tập luyện trực tuyến này.
Có sẵn : Trình duyệt web, Chromecast, Apple TV
Giá : Dùng thử miễn phí. Gói hàng tháng bắt đầu từ $ 29,99
Cũng nên đọc: Mọi người tập gym đều cần 5 ứng dụng này trên điện thoại di động của họ ngay!
3. Vóc dáng 57
USP: Dành cho những ai muốn có kết quả nhanh chóng
Đôi khi tất cả chúng ta cần một lời hứa rằng mục tiêu của chúng ta có thể thực hiện được với sự hỗ trợ vững chắc. Sự hỗ trợ này là không đổi với Physique 57, được định hướng theo mục tiêu và hoạt động chính xác ch��� vì nó. Bạn có thể kiếm được thông tin về các huấn luyện viên và động lực của mình ngay từ nền tảng cùng với mô tả thể chất, chế độ ăn uống và đề xuất của họ.
Với hơn 250 lớp tập thể dục trực tuyến có sẵn cho bạn khi phòng tập thể dục của bạn đóng cửa và bạn vẫn đang suy nghĩ về những gì phải làm! Bây giờ bạn có thể chọn các mục tiêu như abs, core, HIIT, dance cardio, v.v. và bắt đầu tập luyện theo hướng dẫn.
Có sẵn : Android, iOS, Trình duyệt, Apple TV, Android TV, Roku, Amazon Fire TV
Giá : Dùng thử miễn phí. Gói hàng tháng bắt đầu từ $ 24,99
4. Hiệp hội điêu khắc
USP: Đốt cháy tất cả calo và tạo ra bản thân
Khi bạn truy cập trang web và nhấp vào 'Duyệt qua', điều đầu tiên bạn có thể tìm thấy là một phiên tập luyện trực tiếp hoặc thời gian của phiên tiếp theo. Megan Roup là người dẫn chương trình của bạn ở đây và cô ấy là chuyên gia thiết kế các phiên khác nhau cho người mới bắt đầu, các phiên trung cấp đến chuyên gia, để bạn có thể tận dụng các lớp tập luyện trực tuyến theo trình độ của mình.
Cô ấy luôn cố gắng tập luyện chăm chỉ và các buổi tập 30 đến 50 phút chỉ đơn giản là mát mẻ để hạ nhiệt cơ thể. Bạn thậm chí có thể tham gia lớp thiền sau khi kết thúc các buổi tập tim mạch.
Có sẵn : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Android TV
Giá : Dùng thử miễn phí. Gói hàng tháng bắt đầu từ $ 19,99
Cũng nên đọc: Ứng dụng tập luyện Crossfit tốt nhất cho người đam mê thể dục
5. Đốt hàng ngày
USP : Giữ dáng. Chúc vui vẻ. Lặp lại
Các chương trình của bạn được điều chỉnh tốt bởi các chuyên gia tại trang web bài tập rèn luyện trực tuyến này. Tất cả những gì bạn cần làm là nâng cao trình độ và mục tiêu của mình; tập luyện toàn thân, săn chắc, sức mạnh tim mạch, Yoga, barre, xây dựng cơ bắp hoặc Pilates . Ngay cả khi bạn đang mong có con sớm , cũng có những buổi học được chuyên gia thiết kế riêng cho bạn.
Để ý lịch sử tập luyện của bạn , theo dõi cân nặng, tìm lượng calo đã đốt cháy , v.v. thông qua bảng điều khiển cá nhân của bạn. Hãy dành chút thời gian và bạn cũng có thể chuyển mình sang Yoga. Thật tuyệt phải không?
Có sẵn : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV
Giá : Dùng thử miễn phí. Gói hàng tháng bắt đầu từ $ 19,99
6. Glo
USP : Cân bằng thể chất và tinh thần
Các lớp tập thể dục trực tuyến này hoàn hảo cho những người muốn giữ mọi thứ nhẹ nhàng khi phòng tập thể dục đóng cửa và họ không thể quyết định phải làm gì. Khi bạn bắt đầu quan tâm đến đây, 3 câu hỏi đơn giản sẽ được đưa ra để bạn có thể phân bổ các kế hoạch. Để hỗ trợ các kế hoạch của bạn, các giảng viên đẳng cấp thế giới và mạng lưới toàn cầu của họ luôn ở bên bạn.
Ngay cả khi bạn có 5 phút hoặc 2 giờ, tất cả những gì bạn cần là Glo.
Có sẵn : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Apple Watch
Giá : Dùng thử miễn phí. Gói hàng tháng bắt đầu từ $ 18
Cũng nên đọc: Các ứng dụng tập luyện & thể dục thiết yếu của Apple Watch năm 2020
7. Phi công học
USP : Tất cả những gì bạn cần biết về Pilates
Trao quyền cho bản thân bằng một trong những lớp tập thể dục trực tuyến tốt nhất dành cho Pilates, nơi các huấn luyện viên đẳng cấp thế giới và toàn thể cộng đồng ủng hộ quyết định tập luyện của bạn. Có một thư viện khổng lồ về các mẹo, nghiên cứu điển hình, hội thảo, phỏng vấn và thảo luận để khám phá thế giới.
Nếu bạn kiểm tra các lớp, bạn có thể chọn các bộ lọc như cấp độ, nhịp độ, thời lượng, bộ máy và mức độ tiêu điểm . Có thể là người mới bắt đầu hoặc người dẫn đầu tập luyện hàng đầu, có tất cả mọi thứ cho mỗi bạn. Bản thân trang web được thiết kế đẹp mắt, giao diện điều hướng bạn đến đúng nơi mọi lúc, mọi nơi.
Có sẵn : iOS, Android, Trình duyệt web, Roku, Apple TV
Giá : Dùng thử miễn phí. Gói hàng tháng bắt đầu từ $ 19,99
Tự tập luyện
Hãy nói với chính mình, " Tôi đang làm điều này cho tôi."
Và bắt đầu hành trình với các lớp tập thể dục trực tuyến tốt nhất này tại nhà, công viên hoặc bất cứ nơi nào bạn thích. Nếu bạn muốn tận hưởng thêm thời gian tập thể dục, hãy xem:
Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận bên dưới lớp học tập luyện trực tuyến nào tốt nhất cho bạn. Ngoài ra, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook và YouTube để biết các cập nhật công nghệ thú vị nhất.
Hướng dẫn thực tế khi vệ sinh máy tạo ẩm bằng axit citric. Phân biệt giữa loại bay hơi, loại hơi nước và loại siêu âm, nồng độ và thời gian theo ví dụ của nhà sản xuất, quy trình 8 bước, cấm pha trộn với chất tẩy rửa gốc clo, được tổng hợp dựa trên thông tin chính thức.
Tổng hợp thông tin dựa trên nguồn chính thống về những gì xảy ra khi không vệ sinh bộ lọc điều hòa. Phân biệt rõ giữa hóa đơn tiền điện, hiệu suất làm mát, mùi hôi và những hiểu lầm về chức năng tự động vệ sinh, đồng thời hướng dẫn cách xử lý theo từng tình huống cụ thể.
Học cách làm sạch giày chạy bộ màu trắng bằng tay, từ bùn khô và lưới ố vàng đến dây giày, lót giày, đế giữa và quy trình phơi khô an toàn.
Học cách loại bỏ sáp nến cứng khỏi quần áo một cách an toàn: cạo, sử dụng nhiệt độ thấp có kiểm soát khi nhãn chăm sóc cho phép, xử lý sơ bộ cặn bẩn, giặt và kiểm tra trước khi sấy.
Tìm hiểu cách làm sạch tấm bảo vệ nệm mút hoạt tính một cách an toàn, từ việc hút bụi và xử lý vết bẩn cục bộ đến việc phơi khô hoàn toàn và tránh những sai lầm phổ biến.
Tìm hiểu cách vệ sinh hộp mực máy in một cách an toàn, bắt đầu bằng việc kiểm tra vòi phun và chức năng vệ sinh tích hợp, sau đó là các điểm tiếp xúc của hộp mực, cùng với những khác biệt đối với mực laser.
Tìm hiểu cách làm sạch áo khoác da an toàn với lượng nước tối thiểu, xà phòng nhẹ, phơi khô tự nhiên và dưỡng da, cùng với thời điểm nên sử dụng dịch vụ chuyên gia chăm sóc da.
Tìm hiểu cách làm sạch tẩy bảng trắng theo chất liệu, khi nào chỉ cần dùng nước, khi nào cần thay miếng tẩy, và cách ngăn ngừa vệt bẩn cùng sự tích tụ mực.
Tìm hiểu cách vệ sinh tay cầm gậy golf bằng xà phòng nhẹ, nước, bàn chải mềm và lau khô kỹ lưỡng, cùng cách nhận biết khi nào tay cầm trơn hoặc mòn cần được thay thế thay vì chỉ vệ sinh.
Tìm hiểu cách làm sạch găng tay bóng chày an toàn, phơi khô đúng cách, dưỡng da tiết chế và xử lý vật liệu tổng hợp mà không làm hỏng form găng.
