Bộ đếm calo của Apple Watch chính xác như thế nào?

Apple Watch là đồng hồ thông minh hiệu quả nhất trong các loại thiết bị đeo được hiện nay. Nó là chính xác nhất với các điều khoản tính toán nhịp tim và lượng calo. Đây là một trong những thiết bị tốt nhất được sử dụng trong thời đại ngày nay nếu bạn là một người thích tập thể dục và muốn kiểm tra mọi thứ. Nó cũng lý tưởng cho người cao tuổi vì được trang bị nhiều tính năng khác nhau, rất tốt cho mọi người theo dõi sức khỏe thường xuyên. Apple Watch đã giới thiệu nhiều tính năng để ưu tiên giữ an toàn cho người dùng. Một trong số đó là tính năng phát hiện ngã , một tính năng mới, sẽ gửi một SOS để kêu gọi sự trợ giúp khi phát hiện rơi mạnh. Những lúc khác, người dùng luôn có thể gửi SOS khẩn cấp khi họ gặp khó khăn và không thể tự giúp mình.

Tương tự, Apple Watch đi kèm với các tính năng độc đáo để theo dõi thói quen tập thể dục của bạn. Các bài tập được ghi lại và có thể được phân tích sau từ ứng dụng hoặc bất kỳ nơi nào trên iPhone / máy tính để bàn được kết nối với tài khoản Apple của bạn.

Cũng nên đọc: Những sự thật ít được biết đến về Apple Watch.

Apple Watch tính toán lượng calo như thế nào?

Nếu mục tiêu của bạn là kiểm tra cân nặng của mình, thì bạn sẽ thấy bộ đếm calo của Apple Watch là một trong những tính năng hữu ích. Điều này thuận tiện cung cấp cho bạn một tùy chọn để theo dõi lượng calo của bạn. Cũng giống như tất cả thông tin tập luyện khác được tìm thấy trên ứng dụng Apple Health . Apple Watch tính toán lượng calo đốt cháy bằng cách sử dụng dữ liệu từ lượng calo BMR hoặc RMR. Bạn sẽ được yêu cầu thêm tuổi và cân nặng chính xác của mình để nhận được kết quả chính xác.

Nguồn ảnh: Trang web chính thức của Apple.

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản là cơ sở cho lượng calo mà một người đốt cháy trong một giờ. Các phép đo chính xác chỉ có thể được thực hiện một cách khoa học; do đó, nó được dự đoán với các số liệu thống kê - chiều cao, cân nặng, giới tính và tuổi tác. Lý do Apple Watch yêu cầu bạn nhập thông tin này khi bạn thiết lập là để mang lại kết quả tốt hơn. Các vòng di chuyển không hiển thị dự đoán, vì nó sẽ tác dụng vào chuyển động, được coi là hoạt động để đốt cháy calo. Do đó, lượng calo đốt cháy của Apple Watch được tính theo công thức dưới đây.

Lượng calo hoạt động = Tổng lượng calo - BMR

Tổng lượng calo và lượng calo hoạt động đều có trên ứng dụng Hoạt động trên iPhone của bạn .

Apple Watch xem xét tất cả các dữ liệu về nhịp tim , giới tính, tuổi tác, cân nặng từ các hoạt động. Do đó, Apple Watch sẽ hoạt động với mọi hoạt động của bạn.

Nguồn ảnh: Trang web chính thức của Apple.

Lý do tại sao số lượng calo của Apple Watch khác với nhiều thiết bị theo dõi thể dục khác là chúng đang đưa ra kết quả về tổng lượng calo. Trong khi đó, kết quả thực tế được xem xét phải là Lượng calo hoạt động vì chúng là những thứ cần được tập trung vào. Có nhiều ứng dụng tập luyện khác nhau dành cho Apple Watch để giúp bạn giữ dáng.

Hãy nhớ luôn kết nối iPhone của bạn với Apple Watch để ghi nhật ký dữ liệu của bạn.

Cũng nên đọc: Cách đo sự thay đổi nhịp tim trên Apple Watch .

Lưu ý rằng, mọi chuyển động được coi là hơn cả đi bộ nhanh đều là một bài tập cho các cảm biến của Apple Watch . Hãy nhớ đếm nó trong Mục tiêu bài tập và di chuyển của bạn.

Hãy cùng xem nhanh các bước cần thiết để kiểm tra Trình theo dõi lượng calo của Apple Watch .

Để kiểm tra điều này, hãy sử dụng iPhone của bạn,

Bước 1: Mở ứng dụng Health.

Bước 2: Trong phần Tóm tắt, chạm vào biểu tượng Hồ sơ ở góc trên bên phải.

Bước 3: Vào Hồ sơ sức khỏe và xem lại Tên, Ngày sinh, giới tính và các thông số kỹ thuật khác của bạn.

Nhấn vào Xong khi bạn hoàn tất việc thêm tất cả các chi tiết. Quay lại phần Tóm tắt.

Bước 4: Chạm vào Hiển thị Tất cả Dữ liệu Sức khỏe. Bây giờ trong phần Hôm nay. Trong Năng lượng hoạt động và Năng lượng nghỉ ngơi, bạn có thể thấy số lượng Calo.

Cộng hai kết quả này lại với nhau để có được tổng lượng calo đốt cháy trong cả ngày. Nhấn vào từng tùy chọn để biết thêm về Năng lượng Hoạt động và Nghỉ ngơi.

Nhận định:

Apple Watch có một số tính năng khiến nó trở thành thiết bị theo dõi thể dục tốt nhất. Đọc những mẹo Apple Watch này mà bạn phải biết. Kết quả đo lượng calo của Apple Watch đưa ra là rất chính xác. Bạn có thể sử dụng số này để đo lường và kiểm soát lượng calo đốt cháy mỗi ngày.

Chúng tôi thích nghe từ bạn

Chúng tôi nhận thấy rằng bộ đếm calo của Apple Watch chính xác trong việc tính toán lượng calo đã đốt cháy và do đó, nó hữu ích nhất . Vì ứng dụng Apple Health nhận được thông tin tốt nhất về lượng calo đốt cháy của bạn vì đó là lượng calo thực tế bị đốt cháy. Khi chúng tôi kết thúc bài đăng, chúng tôi muốn biết quan điểm của bạn. Đề xuất và bình luận của bạn được hoan nghênh trong phần bình luận bên dưới. Chia sẻ thông tin với bạn bè của bạn và những người khác bằng cách chia sẻ bài viết trên phương tiện truyền thông xã hội.