Loại bỏ ánh sáng xanh khỏi iPhone của bạn

Đèn xanh. Nó sáng, trong như pha lê, và nó ở khắp mọi nơi. Mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với ánh sáng xanh từ nhiều nguồn khác nhau - bóng đèn LED, máy tính, tivi, điện thoại thông minh, v.v. Và trong khi Healthline.com tuyên bố ánh sáng xanh đã được quảng cáo để điều trị chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, thì ánh sáng xanh lam cũng giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn vào ban ngày có thể có những tác động tai hại đến khả năng ngủ vào ban đêm của chúng ta.

Các nghiên cứu thông qua Harvard Health đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh liên quan đến công nghệ không chỉ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của chúng ta mà còn kéo dài gấp đôi thời gian. Điều này có vẻ không phải là một vấn đề lớn - bạn mất ngủ một chút, vậy thì sao? Tuy nhiên, thiếu ngủ đã được chứng minh là có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta, góp phần làm tăng cân, trầm cảm và lo lắng. Để chống lại vấn đề này, các bác sĩ khuyên bạn nên tắt điện thoại di động và tránh sử dụng công nghệ phát ra ánh sáng xanh ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.

May mắn thay cho người dùng iPhone, Apple đã chống lưng cho bạn. Vào tháng 1 năm 2016, Apple đã giới thiệu tính năng "Night Shift" trên iPhone của mình. Night Shift cho phép bạn điều chỉnh loại ánh sáng do điện thoại phát ra để chiếu sáng ở phía "ấm hơn" của quang phổ. Thay đổi có thể nhận thấy ngay lập tức và số lượng thay đổi là tùy thuộc vào bạn. Hơn nữa, quá trình bật Night Shift rất đơn giản, những người dùng iPhone mới như tôi có thể khởi động và chạy nó ngay lập tức.

Cách truy cập tính năng Night Shift trên iPhone của bạn

Chọn cài đặt"

Cuộn xuống và chọn “Màn hình và độ sáng”

Cuộn xuống và chọn “Night Shift”

Xem lại menu và thực hiện các lựa chọn của bạn, đồng thời điều chỉnh màn hình bằng thanh trượt.

Chọn “Quay lại” để thoát.

Nó là dễ dàng. Night Shift cũng có một số tùy chọn cho phép bạn tùy chỉnh việc sử dụng nó theo sở thích của mình.

Tùy chọn Night Shift

Lên kế hoạch

Trượt nút này sang bên phải và lên lịch cho khung thời gian, điện thoại của bạn sẽ tự động chuyển sang cài đặt Night Shift. Bạn có thể chọn Chế độ chuyển ban đêm để bật từ hoàng hôn đến bình minh hoặc thiết lập một khung thời gian cụ thể. (Hãy nhớ rằng bạn sẽ cần đặt điện thoại của mình theo múi giờ chính xác để tính năng này hoạt động bình thường.) Tính năng này cũng rất tốt cho những người dùng có đôi mắt căng thẳng vì quá nhiều ánh sáng xanh, vì nó cho phép bạn giữ ánh sáng xanh được lọc ra cho phần lớn thời gian trong ngày. Tôi thích sắp xếp ca đêm của mình từ 10 giờ sáng đến 4 giờ sáng. Tôi nhận được một vài giờ ánh sáng xanh vào buổi sáng để giúp tôi thức dậy và tập trung, nhưng sau đó nó sẽ tắt để giảm mỏi mắt.

Bật thủ công cho đến ngày mai

Bạn muốn dùng thử Night Shift mà không cần thiết lập một cái gì đó vĩnh viễn? Trượt nút sang bên phải.

Nhiệt độ màu

Sử dụng quy tắc trang trình bày để xác định mức độ thay đổi bạn muốn. Bạn càng đi xa về bên phải hoặc “ấm hơn”, thì ánh sáng từ màn hình của bạn sẽ càng ấm (hoặc nhiều hơn màu vàng). Chỉ cần lưu ý và iPhone của bạn sẽ cảnh báo bạn rằng việc sử dụng cài đặt ấm nhất có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của một số chuyển động trên màn hình của bạn.

Mặc dù Night Shift là một tính năng tuyệt vời, nhưng lý tưởng nhất là bạn sẽ lắng nghe các đề xuất của chuyên gia và tắt điện thoại ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn không thể rời mắt khỏi iPhone của mình, Night Shift của Apple sẽ có mặt để sưởi ấm đêm của bạn và giúp giấc ngủ đến dễ dàng hơn một chút. Những giấc mơ đẹp, các bạn của tôi.

Tags: #điện thoại Iphone

iPhone 6: Cài đặt hoặc tháo thẻ SIM

Các bước chi tiết về cách tháo thẻ SIM khỏi Apple iPhone 6.

iPhone: Cách tắt VPN

Định cấu hình VPN trên điện thoại của bạn là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng hoạt động duyệt web của bạn vẫn ở chế độ riêng tư với nhà cung cấp dữ liệu di động của bạn. Tuy nhiên, tại một số thời điểm,

Apple iPhone XR (64GB) - Đánh giá

Apple đã xây dựng một cái tên sẽ mang danh tiếng của mình cho các thế hệ sau. Không có gì ngạc nhiên khi mỗi lần ra mắt sản phẩm mới, đi kèm với nó là một cái gì đó khác biệt và hấp dẫn.

IPhone 11 có thể kết hợp cuộc gọi điện thoại không?

Trong khi nhiều người bám vào câu nói, “ba người tạo nên một đám đông”, một số người lại đi với “càng nhiều càng vui. Có vẻ như điều tương tự cũng áp dụng cho các cuộc gọi điện thoại. Sử dụng các bước sau để hợp nhất các cuộc gọi điện thoại từ thiết bị Apple iPhone 11 của bạn.

Bật hiệu ứng iMessage trên iPhone

Các hiệu ứng iMessage thường được bật tự động trên thiết bị của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn gặp sự cố khi sử dụng chúng, có một số thao tác mà bạn bắt buộc phải thực hiện để tạo hiệu ứng iMessage cho Apple iPhone của mình. Đảm bảo chúng được bật và hoạt động với hướng dẫn này.

iPhone: Cách định cấu hình tự động thay thế văn bản

Trên điện thoại di động, tính năng tự động sửa lỗi đã là một tính năng phổ biến từ lâu. Sửa lỗi chính tả là mục đích chính của tính năng này. Một tính năng phụ là

iPhone: Lỗi “Không thể kích hoạt mạng dữ liệu di động” Khắc phục

Khắc phục một lỗi phổ biến trên Apple iPhone khi kết nối với mạng di động bằng các bước sau.

iPhone: Tắt iMessage

iMessage là một giao thức nhắn tin dành riêng cho Apple. Nó được thiết kế để thay thế tin nhắn văn bản cho những người dùng Apple khác. Thay vì gửi tin nhắn SMS

Khắc phục: Không thể xóa thư rác trên iPhone

Nếu bạn sở hữu một chiếc iPhone và gặp sự cố khi xóa thư rác, hãy cập nhật thiết bị của bạn. Sau đó, xóa các email trong Thùng rác khỏi máy chủ.

Cách tắt âm thanh màn trập máy ảnh trên iPhone

Chúng tôi hướng dẫn bạn cách tắt âm thanh màn trập máy ảnh trên Apple iPhone.

Sạc iPhone thường kéo dài bao lâu?

Trung bình, một bộ sạc iPhone kéo dài một năm trong tình trạng hoạt động hoàn hảo. Sau một năm hoặc lâu hơn, phần cáp gần cổng bắt đầu bị sờn.

Sửa lỗi ứng dụng tín hiệu không hoạt động trên iPhone

Nếu bạn không thể sử dụng Signal trên iOS, hãy kiểm tra các bản cập nhật ứng dụng và iOS. Sau đó, chỉnh sửa quyền ứng dụng, tắt Chế độ nguồn điện thấp và cài đặt lại ứng dụng.

Kết nối Màn hình Dell với iPhone

Có hai cách khác nhau để bạn có thể kết nối iPhone với màn hình Dell. Cách đầu tiên sẽ biến màn hình của bạn thành một màn hình điện thoại có kích thước quá lớn,

iPhone 7: Cách đặt nhạc chuông cho một số liên lạc

Biết ai đang gọi cho bạn chỉ từ âm thanh của nhạc chuông bằng cách đặt nhạc chuông liên hệ cụ thể trên Apple iPhone 7

Tên liên hệ iPhone bị thiếu trong thông báo tin nhắn

Giải quyết sự cố trong đó tên không hiển thị khi nhận được tin nhắn văn bản từ một số liên lạc.

Không thể xóa sự kiện lịch trong iOS

Nếu không có tùy chọn Xóa để xóa các sự kiện Lịch không mong muốn trên iOS, năm giải pháp được liệt kê trong hướng dẫn này sẽ khắc phục sự cố.

Tìm đài phát thanh tốt nhất cho iPod hoặc iPhone FM Transmitter

Cách tìm các kênh đài FM tốt nhất để lập trình máy phát iPod FM của bạn.

Sửa lỗi nhận thông báo tin nhắn văn bản trùng lặp trên iPhone

Chúng tôi chỉ cho bạn ba cách phổ biến để khắc phục sự cố trong đó Apple iPhone hiển thị nhiều thông báo tin nhắn văn bản.

iPhone: Đặt lại cài đặt mạng

Gặp sự cố mạng với iPhone của bạn có thể là một nỗi đau thực sự. Từ việc không thể kết nối với mạng Wi-Fi, đến việc cắt dữ liệu di động của bạn

Bật Bộ lọc màu trong Cài đặt iPhone

Hãy nhìn vào điện thoại của bạn. Hãy tưởng tượng màu đỏ và xanh lục trông giống nhau - hoặc thậm chí toàn bộ là màu xám. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tìm thấy thứ gì đó trên google và Tìm hiểu cách bật Bộ lọc màu trên Apple iPhone của bạn bằng các bước sau.

Cách chỉnh sửa và tùy chỉnh Chế độ chờ trong iOS 17 trên iPhone

Tìm hiểu cách tùy chỉnh chế độ StandBy trên màn hình khóa của iPhone trong iOS 17. Dễ dàng chỉnh sửa và sắp xếp lại các thành phần để tạo trang tổng quan được cá nhân hóa.

Cách tăng kích thước văn bản trên bất kỳ trang web nào trên iPad

Làm cho việc đọc dễ dàng hơn trên Safari và tăng kích thước; heres như thế nào.

Khắc phục: Dropbox không tìm thấy ảnh mới trên iPhone

Nếu Dropbox không thể tìm và tải ảnh mới lên từ iPhone của bạn, hãy đảm bảo rằng bạn đang chạy phiên bản ứng dụng iOS và Dropbox mới nhất.

Cách sử dụng Apple Pay

Tìm hiểu cách sử dụng Apple pay từ iPhone hoặc thiết bị iOS khác của bạn với hướng dẫn từng bước này.

iPhone 6: Cài đặt hoặc tháo thẻ SIM

Các bước chi tiết về cách tháo thẻ SIM khỏi Apple iPhone 6.

iPhone / iPad: “Hạn chế” đã đi đến đâu?

Tùy chọn Restrictions đã đi đâu trên Apple iPhone và iPad sau khi cập nhật iOS 12?

Biểu tượng pin iPhone / iPad có màu vàng

Bạn đang thắc mắc tại sao biểu tượng pin trên Apple iPhone hoặc iPad của bạn lại chuyển sang màu vàng? Bài đăng này sẽ cung cấp cho bạn một số câu trả lời.

iPhone: Cách tắt VPN

iPhone: Cách ẩn số điện thoại / ID người gọi của bạn

Danh sách liên hệ trên điện thoại của bạn rất tốt trong việc cho bạn biết ai đang gọi cho bạn. Tuy nhiên, đôi khi bạn nhận được cuộc gọi từ một người nào đó có "Không có ID người gọi". Hầu hết

Làm thế nào để sao lưu iPhone vào iCloud

Bản sao lưu iCloud có thể giữ nguyên vẹn các tin nhắn tình cảm, ảnh, danh bạ và các ứng dụng nếu có bất kỳ điều gì xảy ra với iPhone của bạn. Theo mặc định, mọi người có