Điều chỉnh ánh sáng xanh lam trong màn hình Windows 10

Ánh sáng xanh, ánh sáng phát ra từ màn hình trên các thiết bị yêu thích của chúng ta, không hoàn toàn có lợi cho sức khỏe của bạn. Điều này đặc biệt đúng khi bạn sử dụng các thiết bị này vào ban đêm. Ánh sáng xanh đánh lừa não bộ tin rằng đó là ban ngày. Đổi lại, não bộ sẽ kích hoạt cơ thể của bạn vào bánh răng, tạo ra năng lượng. Ảnh hưởng của ánh sáng xanh đối với chu kỳ ngủ của một người là suy nhược. Ngoài ra, ánh sáng xanh có thể làm căng các bộ phận quan trọng của mắt như mống mắt và giác mạc, làm căng chúng. Nó có thể dẫn đến đau đầu và mệt mỏi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng thực hiện các nhiệm vụ cần thiết của bạn tại nơi làm việc và gia đình.

Thật không may, nhiều người trong chúng ta không thể tắt các thiết bị điện tử của mình vào ban đêm. Cho dù bạn làm việc vào buổi tối, xem truyền hình với con cái hay nếu bạn nhắn tin hoặc trò chuyện video với gia đình, chúng ta phụ thuộc vào các thiết bị điện tử - và ánh sáng xanh mà chúng phát ra - cho mọi thứ từ công việc đến giải trí. Ánh sáng xanh là một điều ác cần thiết, đặc biệt nếu chúng ta tiếp tục giữ liên lạc với những người thân yêu và đồng nghiệp của mình. Năm 2020 là năm của sự xa rời xã hội và cũng là năm mà cuộc sống hàng ngày của chúng ta chuyển sang trực tuyến nhiều hơn.

Bạn có thể điều chỉnh ánh sáng xanh không?

Các giải pháp cho người tiêu dùng muốn giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh thường rất rườm rà. Kính chặn ánh sáng xanh, được gọi là kính chặn ánh sáng xanh, có sẵn trong các cửa hàng bách hóa và chợ trực tuyến. Blue blockers rất xuất sắc trong công việc của họ, nhưng thường có thể gây khó chịu cho những người không đeo kính trong thời gian dài khi viết hoặc chơi game. Tương tự, các màn hình chặn ánh sáng xanh bám vào màn hình máy tính thường sẽ làm cong các phần của màn hình và làm sai lệch màu sắc.

Các công ty công nghệ lớn đang bắt đầu đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng để làm điều gì đó về ánh sáng xanh. Các công ty điện thoại di động từ lâu đã có tính năng Chế độ ban đêm, làm ấm màn hình bằng cách pha loãng ánh sáng xanh với ánh sáng đỏ và cam. Những màu này trên quang phổ giúp giảm bớt căng thẳng cho mắt khi nhìn vào màn hình, đặc biệt là vào ban đêm. Mặc dù Chế độ ban đêm không hoàn toàn giảm thiểu tác động tiêu cực của việc nhìn chằm chằm vào màn hình vào ban đêm, nhưng chúng là một cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mất ngủ và đau đầu vào ban đêm nếu bạn cần sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ.

Chế độ ban đêm của Windows 10

Windows 10 gần đây đã giới thiệu Chế độ ban đêm cho PC, bao gồm cả máy tính để bàn và máy tính xách tay. Chế độ ban đêm trên PC là một bản nâng cấp lớn, đặc biệt dành cho các game thủ PC, những người đam mê Netflix và các gia đình ghé thăm bữa tối trên các ứng dụng trò chuyện video như Zoom.

Cách điều chỉnh ánh sáng xanh trong Windows 10

Để bật Chế độ ban đêm trên PC chạy Windows 10, hãy làm theo các hướng dẫn đơn giản sau.

Đầu tiên, nhấp vào menu bắt đầu và mở Cài đặt. Đó là biểu tượng bánh răng ngay trên biểu tượng nguồn, nơi bạn tắt và khởi động lại máy tính của mình. Cửa sổ Cài đặt là cửa ngõ của bạn để tùy chỉnh, cập nhật và khắc phục sự cố với PC chạy Windows 10 của bạn.

Bạn có hai tùy chọn để điều hướng cửa sổ Cài đặt: theo chủ đề hoặc tìm kiếm theo từ khóa. NS

o bật Chế độ ban đêm, nhấp vào biểu tượng Hệ thống. Đây là tùy chọn đầu tiên trong menu Cài đặt.

Bạn có thể điều chỉnh độ sáng của màn hình máy tính hoặc màn hình máy tính xách tay ở đầu trang bằng cách sử dụng thang đo.

Bên dưới tùy chọn để điều chỉnh độ sáng, có một tùy chọn cho “Ánh sáng ban đêm”. Đây là tùy chọn Chế độ ban đêm của Windows 10.

Bấm để kích hoạt nó.

Cài đặt chế độ ban đêm tự động

Nếu bạn không muốn bật Đèn ngủ theo cách thủ công vào mỗi buổi tối, bạn có thể điều chỉnh cài đặt Đèn ngủ tự động.

Nhấp vào “Cài đặt ánh sáng ban đêm”.

Trên menu này, bạn có thể điều chỉnh cường độ của Ánh sáng ban đêm, tức là cường độ của các màu ấm được phép pha loãng ánh sáng xanh lam.

Bạn cũng có thể đặt một tùy chọn sẽ tự động bật Đèn ngủ vào những thời điểm nhất định của buổi tối, cũng như tắt nó đi.

Giờ đây, bạn có thể thiết lập thiết bị Windows 10 của mình để tránh ánh sáng xanh gây khó chịu, giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn với Chế độ ban đêm của Windows 10.