如何從 Facebook 下載和刪除您的數據

毫無疑問，社交媒體讓與家人和朋友保持聯繫變得更加容易。有了您所有朋友活動的時間表，即使您遠在千里之外，也可以輕鬆地與您所愛的人保持親密關係。

然而，如果您不為產品付費，很可能您就是產品本身——Facebook 已經通過向使用您的信息和瀏覽習慣的廣告商提供高效工具賺取了數十億美元。

在過去的幾年裡，一系列的洩密事件和告密者讓 Facebook 從用戶那裡收集了大量的信息變得非常明顯，而且在涉及隱私問題時，他們並不總是最謹慎的。

許多人已經開始放棄這項服務，但如果您想保護您的個人數據，除了簡單的配置文件停用之外，您可能還需要採取一些額外的步驟。

幸運的是，Facebook 已經對他們收集的數據類型變得非常透明，並且還提供了對可用於管理該數據的工具的輕鬆訪問。

下載和刪除 Facebook 數據

按照以下步驟從 Facebook 下載和刪除數據並減少您的數字足跡。

第 1 步。在網絡瀏覽器上登錄您的 Facebook 帳戶，然後單擊屏幕右上角的下拉菜單。

步驟 2.選擇設置。

步驟 3.在屏幕左側，選擇您的 Facebook 信息。

步驟 4.單擊下載您的信息。

步驟 5.在下一個屏幕上，單擊創建文件。

第 6 步。此時，Facebook 會通知您正在處理您的文件。這可能需要一些時間，具體取決於您在 Facebook 上的時長以及您在網站和網絡上的活躍程度，但在大多數情況下不會超過一兩個小時。

文件處理完成後，您會在網站上收到通知，告知您文件已準備好下載，然後您可以下載 Facebook 收集的所有信息的完整文件。這非常適合在完全刪除您的 Facebook 帳戶之前收集您想保存的信息，或者即使您只是希望能夠輕鬆地對網站多年來積累的內容進行分類。

然而，在我們等待處理文件的同時，我們可以查看更多 Facebook 數據設置。

第 7 步。返回上一頁並單擊Activity Log。

第 8 步。此頁面是您與網站的所有活動和互動的集合。您會看到您的所有帖子、評論，甚至您對網站上每篇帖子的反應。為了便於排序，您可以使用本頁左側的活動日誌過濾器選擇您感興趣的數據。

第 9 步。在任何活動旁邊，您會看到兩個不同的圖標。左側的圖標允許您查看特定條目對哪些人可見，右側的圖標允許您從日誌中刪除特定條目。如果有特定的照片或帖子您不想在網絡上四處飄蕩，但總體上對數據管理沒問題，那麼這很好。

第 10 步。如果您想完全刪除您的帳戶以及與之相關的所有信息，這也是一種選擇！返回 Facebook 信息屏幕並單擊刪除您的帳戶和信息。

第 11 步。下一個屏幕會向您提供有關確認設置後將發生的情況的一些信息，以及一些其他選項，例如簡單地停用 Facebook 以保留對 Messenger 的訪問權限。如果您想完全切斷 Facebook，請點擊 此窗口右下角的刪除帳戶。

請確保您 100% 肯定您想要永久刪除該帳戶和數據，因為在該過程的這一點之後就沒有回頭路了。我們強烈建議您至少通過步驟 4-6 中的過程下載您的 Facebook 信息，以便您擁有一份您希望為將來保留的任何記憶的副本。

總的來說，雖然 Facebook 在處理用戶數據的方式上確實給人留下了一些陰暗的印象，但如果你願意進行一些挖掘，他們確實會讓你訪問這些數據。

值得一提的是，許多用戶沒有意識到的是，“競爭對手”社交網絡 Instagram 也歸 Facebook 所有。因此，如果你想從公司的服務器中完全刪除你的數據，你也需要避免使用該應用程序。

必須切斷網絡上兩個最大的社交網絡當然很不方便，但對於那些想要更好地控制其個人信息使用方式的人來說，花幾個小時的時間來查看收集到的數據是非常值得的並確保您盡可能消息靈通。享受！