如何清潔保持器盒：安全、簡單的清潔方法，真正能將其晾乾
學習如何用溫和的肥皂和溫水清潔保持器盒，正確擦乾，避免高溫損壞，並了解何時應該更換保持器盒。
在大流行期間應對壓力和焦慮的 5 個 R（謝天謝地，使用技術）
世界處於封鎖狀態，老實說，我們感謝您努力保持冷靜、保持理智並等待一切恢復原狀。在在家工作和保持社交距離以及被限制在家中的過程中，人們感到沮喪，需要為自己快樂治療。
現在你的大部分時間都圍繞著電話、電腦和電視，最好在它們上面改變你的活動，這樣你就能以平靜的心態結束一天，每天醒來時都有新的能量。
除了技術，您還可以自由探索自己的不同方式，例如與孩子一起繪畫、學習新的 DIY 手工藝品、園藝或在花園裡享用熱茶。讓我們了解如何保持理智、保持冷靜並對抗壓力，直到冠狀病毒以 5 個 R 值永遠離開我們。
應對壓力和焦慮的 5 個 R
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1. 定期鍛煉
如果你不能去健身房或慢跑，那真的沒關係。良好的鍛煉需要一些空間，例如您的客廳、花園或露台。您需要做的就是在手機上下載一個好的應用程序，它會指導您進行您正在尋找的鍛煉類型或在線課程。即使您家裡沒有啞鈴或桿，這些鍛煉應用程序和課程也可以選擇以前所未有的方式測試您的核心力量和能量。
現在是嘗試不同版本鍛煉的最佳時機，這樣您就可以找到自己喜歡的運動並在鎖定打開後相應地加入課程。
試用：
您甚至可以選擇在電視上播放鍛煉課程，以便您的家人也可以參加健身課程。
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2. 通過瑜伽、冥想和播客讓自己恢復活力
放置一些香柱讓房間充滿香氣和冥想怎麼樣？您肯定可以通過沉迷於呼吸練習和深度冥想來振興您的思想，以克服大流行帶來的壓力，讓您再次重新整理您的想法，並為您提供快樂的動力，以保持一整天的工作效率。
相信我們，您讓自己保持冷靜的最輕微努力都會帶來更顯著的好處。難怪在我們告別冠狀病毒後，您是否會來到一個更好的地方。您甚至可以在 COVID 19 期間測量您的壓力水平，以防您不確定。
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3. 與親人甚至多年未聯繫的人重新聯繫
給可能與您情況相同的遠方朋友、家人和同事打電話，以緩解新冠大流行帶來的壓力。您可能無法向他們發送禮品卡或鮮花，但您在視頻通話中的虛擬存在也可能對其他人有所鼓勵。是的，您也必須考慮一下並立即給他們打電話！
甚至不記得給誰打電話？在 Facebook 或 Instagram 上向下滾動您的好友列表。這樣，您還可以做出過濾選擇；從現在開始整潔的朋友列表。
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4. 優化屏幕時間
你只需要記住，你必須讓自己快樂。現在，由於隔離期間您的屏幕時間很重要，因此您可以通過過濾您觀看的內容和其他內容來緩解壓力。例如，在觀看有關冠狀病毒的新聞和警報時花費數小時，您最好將自己切換到喜訊。不要讓自己掉進坑里；相反，只需每天兩次更新自己的最新消息，然後回到您喜歡在線做的事情。
即使你在屏幕上加班，也是時候閉上眼睛 5 分鐘放鬆你的眼睛，然後揉搓你的手掌並輕輕地將它放在上面後睜開。
試用：
警告：如果您認為自己在手機上花費了太多時間而甚至沒有意識到時鐘在午夜時分滴答作響，那麼請幫助自己解決社交熱症！請確保，您不僅要優化屏幕時間，還要將其保持在正確的範圍內。
5. 抗災力建設
我們都知道這種隔離總有一天會結束，但克服壓力需要您的努力和積極性。隨著環境的恢復，接受周圍環境發生的變化至關重要，家庭可以花更多的時間彼此相處，嘗試新的愛好並給自己更多的時間，這在以前是不可能的。看看一切事物的光明面，你就會樂觀地看待一切。
每天清晨或睡前為自己制定目標，這樣你就知道一天的目的，並推動自己讓這一天富有成效。找出您現在面臨的挑戰並全部解決。不要停下來，繼續工作並繼續閱讀宇宙發送給你的快樂信息。例如，我們強烈推薦冷靜的聖人博客，以保持最高的積極性。
試用：
光在隧道的盡頭
我們明白時間是艱難的，但幫助自己和他人是生活的本質。想像一下，如果沒有筆記本電腦、電話或電視，您會在哪裡著陸！如果沒有你忘記珍惜的一切，生活將如何。如果您明白我們在說什麼，就該為自己採取正確的行動了。因此，扔掉因冠狀病毒隔離而造成的所有壓力，並用上面提到的 5 R 來對抗它。
有幫助嗎？我們想在下面的評論部分了解您的意見。
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