為什麼以及如何停止使用我的手機一段時間

在當今這個時代，智能手機是一個福音。您可以打電話、與親人聊天、玩遊戲、聽音樂、瀏覽萬維網、看電影、訪問應用程序的海洋、閱讀和編輯文檔、圖片和其他一切。

但是，讓我們面對現實吧，我們的過度放縱使它成為我們存在的禍根。它正在慢慢地將我們與我們所愛的人和現實本身脫節。正是這種過度放縱也嚴重損害了我們的健康。完全停止使用手機可能是不可能也不可行的，但是，您可以留出一些您不會觸摸或看手機的時間。

現在，手頭有智能手機（並記住），您可能很難找到如何停止使用手機的答案。我們如何使用可以激勵我們控制智能手機成癮的智能手機應用程序。讓我們拿一個非常適合這項任務的完美應用程序 - Social Fever。

這裡有一些其他應用程序可以幫助您控制智能手機的使用。

什麼是社交熱？

Social Fever 是一款應用程序，可幫助您戰勝智能手機成癮，同時幫助您重新融入現實生活，並在此過程中幫助您明智地管理時間。

為什麼要停止使用手機？

以及可以採取哪些措施來控制智能手機的使用

我們再次重申，可能無法完全關閉您的手機。在下面提到的情況下，這個標題應該引起很大的共鳴。在那個時候，你可以認為智能手機從未存在過！

1. 智能手機導致對話減少

有沒有想過為什麼現在沒有心連心的對話？為什麼人與人之間的交流差距如此之大？也許不完全，但智能手機應該受到指責。畢竟，當您的眼睛有一半時間在手機屏幕上並且您的頭腦在等待 ping 或電話時，您怎麼能期望進行良好的對話呢？

可以做什麼？

進行對話時，請投入全部時間和精力。確保您全神貫注於與您交流的人/人在說什麼。如果可能，您可以將智能手機置於靜音模式並通知主要呼叫者您正在開會。

比方說，每天晚上都有一個特定的時間，您想與家人進行心連心的對話。使用 Social Fever 的Quality Time模塊，您可以指定一個時間來提醒您。此時，您可以將智能手機置於靜音模式。

2. 藍光會給您的眼睛帶來很大壓力

智能手機發出的藍光會干擾我們的晝夜節律並抑制我們體內褪黑激素的產生，尤其是當我們在晚上使用智能手機時。不僅僅是在夜間，即使我們的視網膜在白天暴露在智能手機的藍光下，它們也會受到很大的打擊。

可以做什麼

使用 Social Fever，您可以指定一個時間限制，在此之後應用程序會提醒您移開視線並放鬆眼睛。這在白天特別有益，因為您可以訓練自己不時將目光從智能手機上移開。���夜間，您可以調暗屏幕亮度，並在臨睡前將智能手機收起。

另請閱讀：為什麼應該在設備上激活藍光過濾器

3. 車禍增加

無論您是在開車時使用智能手機，還是一邊走路一邊在交通中偷看智能手機，無論哪種方式，您都將自己和他人的生命置於危險之中。根據 2018 年的一份報告，大約有 6,283 名行人在交通事故中喪生。（來源：https : //www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety）

可以做什麼

除了遵守交通規則外，確保您在交通中行走或開車時不以任何代價使用智能手機。如果您需要接聽緊急電話或回复緊急短信，請確保將車停在安全的一側，停車然後接聽電話。

4. 即使你有空閒時間，你也沒有

即使在空閒時間，我們也會全神貫注於智能手機，以至於我們的空閒時間並不空閒。問問自己，當您所做的只是點擊或滑動智能手機屏幕時，您是否能夠放鬆並充分利用您的空閒時間？不！當然不是！

可以做什麼？

想像一下，如果你能把你的智能手機放在一邊，至少在你有空的時候。這可能是早上或晚上的一些空閒時間。您可以使用 Social Fever 來選擇您感興趣的領域，然後分配時間沉迷於您選擇的愛好或興趣。它可以是跳舞走向榮耀，與毛茸茸的朋友共度時光，做你最喜歡的飯菜，騎自行車旅行等等。

5. 你的身體健康需要很多打擊

閉上你的眼睛，想像自己坐著幾個小時看你的智能手機，或者不斷地接聽和打電話，甚至回复短信。我們會為您製作更清晰的圖片。當您總是無精打采地偷看智能手機時，您的脖子和背部會承受很大的壓力。毋庸置疑，由於您全天沒有太多運動，您甚至還會出現腹痛。此外，創造了“文字爪”一詞，它表示我們使用智能手機的位置。這個位置會導致肌腱問題和炎症。

可以做什麼？

有意識地減少智能手機的使用，不需要時只需放下手機。如果您手上有一段時間沒有智能手機，世界就不會因您而終結。

6. 過度使用智能手機造成很大壓力

瑞典哥德堡大學最近的一項研究（來源：https : //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/）發現，大量使用智能手機會導致男性和女性抑鬱、失眠、焦慮和衝動。而且，不僅在您看智能手機時，這些問題甚至在您離開智能手機時也會浮出水面。韓國首爾高麗大學也進行了類似的研究（來源：https : //www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171130090041.htm）

讓智能手機無法控制您！

通過這個博客，我們試圖找出一些你應該停止看手機的核心原因，即使是一段時間。如果您一直想知道如何停止使用手機以重新認識現實，或者如果您正在尋找停止使用手機以過更健康的生活的方法，我們希望此博客對您有所幫助。如果是這樣，請與您所愛的人和您關心的人分享。在社交媒體 - Facebook 和 YouTube上關注我們 。如有任何疑問或建議，請在下面的評論部分告訴我們。