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Apple Watch 上的月經週期追蹤是什麼以及如何設置
Apple Watch 已成為健康愛好者和健身愛好者的必備品。從 卡路里追蹤 到 心電圖監測，這項技術無所不能。如果我們告訴您您也可以在 Apple Watch 上追蹤您的經期和生育週期，會怎麼樣？這項功能能讓您更好地管理自己的健康狀況，確實是必不可少的。
經期焦慮是真實存在的，擁有一個緩解壓力的工具是無與倫比的，對吧？透過 Apple Watch 的經期追蹤功能，您可以追蹤經期、記錄症狀等，並利用數據來更好地計劃和預測。繼續閱讀以了解月經週期追蹤的功能以及如何設定它。
Apple Watch 的經期追蹤是什麼
痛苦的痙攣、大量失血、劇烈的背痛，每一個經期都是一場冒險。Apple Watch 能夠幫助您更好地規劃每個月份，從而緩解您的經期焦慮。以下是經期追蹤應用程式的主要功能：
| 功能 | 詳細說明 |
|---|---|
| 獲得經期日期預測 | 預測下次經期的開始日期。 |
| 記錄經期日期 | 輕鬆保存每次經期的日期信息。 |
| 記錄症狀 | 可以記錄月經過程中的各種症狀和斑點。 |
| 獲取受孕窗口信息 | 幫助您了解最佳受孕時機。 |
| 接收排卵預測 | 預測排卵的日期，有助於計劃懷孕。 |
需要注意的是，並非所有型號的 Apple Watch 都提供全部功能，請繼續閱讀以確定您的設備是否支援月經週期追蹤。
哪款 Apple Watch 支援月經追蹤
經期追蹤功能適用於運行 watchOS 6 或更高版本的 Apple Watch。您需要運行 iOS 13 或更高版本的 iPhone 6s 或更高版本才能升級到 watchOS 6。需留意的是，一些新型號可能具備舊型號不具備的功能。
例如，運行 watchOS 10.2 或更高版本的 Watch Series 9 和 Apple Watch Ultra 2 可以使用 Siri 語音指令來記錄經期。您可以說：「記錄我的經期從今天開始」。另外，如果您睡覺時佩戴 Watch Series 8 及更高版本或 Apple Watch Ultra，該設備能根據您的手腕溫度提供回顧性排卵估計。
如何在 Apple Watch 上設定經期追蹤
方法 1：使用內建的經期追蹤應用程式
Apple Watch 擁有一個內建的經期追蹤應用程式，讓您可以記錄經期、添加症狀並獲取預測。要使用此應用程式，您必須先在 iPhone 的健康應用程式上啟用經期追蹤。以下是具體步驟：
第 1 步：開啟 iPhone 上的「健康」應用程式，前往瀏覽器 > 自行車追蹤，然後選擇開始。
步驟 2：填寫詳細信息，例如您上次經期的日期及希望啟用的經期追蹤功能。
接下來，打開 Apple Watch 上的「經期追蹤」應用程式，點擊日誌，並記錄有關您的經期、性活動、症狀、基礎體溫和斑點等細節。
方法二：使用第三方應用
如果您不想使用 Apple 的應用，您可以考慮第三方的應用程序。Flo period & Pregnancy Tracker 是市場上最受好評的經期追蹤應用之一。您可以點擊下面的按鈕直接下載。
此外，您也可以直接在 Apple Watch 的 App Store 上下載 Flo 應用。這款應用雖然是第三方，但提供了基本的追蹤症狀和預測經期日期功能，還有一個有趣的匿名模式，讓使用者的隱私得以保障。
如何在 Apple Watch 上設定經期和生育追蹤通知
想像一下，您每次經期即將到來時都會收到通知，或者您在受孕窗口期間得到了警報。透過以下步驟，您可以在 Apple Watch 上輕鬆設置經期和生育追蹤通知：
第 1 步：打開 iPhone 上的「健康」應用，前往瀏覽器 > 自行車追蹤。
步驟 2：選擇選項，並檢查經期通知和生育通知的切換開關。
在您的 iPhone 開啟經期通知後，您將自動在 Apple Watch 上收到提醒。請注意，如您在預計經期開始前記錄了數據，您將不會再收到有關經期的通知。
常見問題解答
1. 經期追蹤應用程式使用哪些數據？
經期追蹤應用程式利用多種數據來進行預測，例如您在設置此功能時添加的資料，如上次經期開始的日期及經期長度等。
2. 我可以在 Apple Watch 上匿名記錄我的經期詳細資料嗎？
雖然一些用戶擔心健康數據的隱私問題，但目前 Apple Watch 上的經期追蹤應用程序不支持匿名使用。不過，您可以考慮使用第三方應用，例如 Flo period & Pregnancy Tracker，它提供匿名日誌功能，讓您更安心地記錄健康數據。
戰勝經期焦慮
經期追蹤應用程式的功能可以幫助您更好地規劃您的月份，讓您在預測經期、了解受孕窗口及計算排卵日期方面得心應手。透過這些功能，您可以大大緩解經期焦慮。此外，多款第三方應用程式也可以與您的 Apple Watch 同步，提供更多選擇。
(37) 評論
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Duy Sinh 6789 -
有沒有朋友用過Apple Watch的其他健康功能？分享一下體驗吧
巧巧 -
這篇介紹讓我大開眼界！Apple Watch真的是健康管理的小幫手。
Wendy -
感謝這篇文章，讓我了解如何設置這個功能，太重要了
小王子 -
真的很有效，尤其是給我參考做計畫，能有效地調整自己的身體狀況
小呆 -
我真的很喜歡這個功能，會推薦給我的朋友們
運動小子 -
這樣的功能真的好用！我平時健身也能追蹤身體的變化，超讚的
瑩瑩 -
不知道這個功能能否設定提醒，這樣我就不會忘記重要的日子！
阿靜 -
我覺得這功能對女性真的是一個福音，能夠幫助我們更好地了解自己的健康狀況
小剛 -
這樣的健康管理工具真的是太棒了，女生一定要學會使用！
月亮公主 -
追蹤月經週期有助於了解自己的身體狀況，這是我第一次使用，期待更多的功能
欣欣 -
發現以前沒有注意到這個功能，設定之後總算知道自己該注意啥了！感謝
小鳥 -
哈哈，設置這個功能的過程蠻有趣的，讓我對自己的身體有了新的認識
小慧 -
聽說這個功能會隨著時間更新，大家覺得準確嗎？我有點懷疑呢
兔子小隊 -
用過這個功能的朋友們，覺得跟實際情況相符嗎？我想參考一下大家的經驗！
夢夢 -
我已經習慣使用Apple Watch了，這個增加的功能太實用了，讓我心情變得好多了
絕妙的提議 -
這個功能讓我意識到管理健康的重要性！期待未來能有更好用的功能
小萌 -
原來是這樣設置的，我之前一直找不到設定的地方，謝謝！
明明 -
謝謝分享，我剛剛設置了，希望能夠幫助我調整我的生活方式！
一個女孩 -
謝謝分享這個實用的功能！有時候真的會忘記自己的週期
琪琪 -
有沒有想過把這個功能與飲食記錄結合起來？這樣追蹤變化會更準確！
阿仁 -
我想知道這個功能的安全性，數據會不會被外洩呢
小草 -
使用後有沒有變化？我一直在關注效果，希望有人分享
阿華 -
這篇文章寫得很好！我剛開始使用這個功能，真的覺得很實用，尤其是提醒我什麼時候要注意
小腳丫 -
能跟飲食或運動相比較，這樣會更好！希望未來可以有這樣的功能。
莉莉 -
但是有時候數據準確性還不夠，怎麼樣才能使它更準確呢？有沒有什麼建議？
小雨 -
真的非常感謝這篇文章，讓我對如何設置清晰明瞭
小魚 -
剛剛設置完了，非常簡單！期待能對我的月經週期有更好的了解
Kevin 舟 -
有沒有其他的APP搭配使用會更好呢？想了解一下！
Amy_travel -
這篇文章真有幫助，謝謝分享！太需要這個功能了，能讓我整理思緒
小花 -
我發現這個功能讓我對自己的健康有了更多了解，真的很實用
阿寶 -
你們覺得每個月的數據應該怎麼分析呢？有經驗的分享嗎
Meow con -
這個功能我非常讚！之前總是搞混日期，現在好多了！
小貓咪 -
用這個功能真的很簡單，我都按部就班地設置好了，現在追蹤變得更輕鬆了
阿麗 -
之前有聽說過這個功能，沒想到這麼好用！感謝分享
小美 -
我覺得Apple Watch的月經週期追蹤功能真的很方便，可以幫助我了解自己的身體狀況
Sunny -
有了這個追蹤，我再也不需要擔心漏掉重要的月經日期了！真是太好了
小珍 -
好想知道這個功能還能用來做什麼，功能越多越好用呀