Apple Watch 上的月經週期追蹤是什麼以及如何設置

Apple Watch 已成為健康愛好者和健身愛好者的必備品。從卡路里追蹤到心電圖監測，這項技術無所不能。如果我們告訴您您也可以在 Apple Watch 上追蹤您的經期和生育週期，會怎麼樣？嗯，您可以使用 Apple Watch 的內建月經週期追蹤功能。畢竟，月經健康不是身體健康的一部分嗎？

經期焦慮是真實存在的。擁有一個緩解壓力的工具是無與倫比的，對吧？透過 Apple Watch 的經期追踪，您可以追蹤經期、記錄症狀等等。繼續閱讀以了解月經週期追蹤以及如何設定它。

Apple Watch 上的經期追蹤是什麼

痛苦的痙攣、大量失血，再加上劇烈的背痛，月經本身就是一場冒險。 Apple Watch 可協助您規劃月份，進而緩解您的經期焦慮。怎麼辦，你一定很好奇吧？以下是自行車追蹤應用程式的功能。

• 取得經期日期預測
• 記錄您的經期日期
• 記錄特定症狀、斑點和其他信息
• 獲取有關您的受孕窗口的信息
• 接收排卵預測

現在，並非所有型號的 Apple Watch 都提供所有這些功能。請繼續閱讀以確定您的 Apple Watch 是否支援月經週期追蹤和功能。

哪款 Apple Watch 支援月經追蹤

經期追蹤功能適用於運行 watchOS 6 或更高版本的 Apple Watch。您需要運行 iOS 13 或更高版本的 iPhone 6s 或更高版本才能升級到 watchOS 6。但請注意，該系列中較高等級的手錶具有舊型號上可能不具備的某些功能。

例如，在執行 watchOS 10.2 或更高版本的 Watch Series 9 和 Apple Watch Ultra 2 上，您可以觸發 Siri 記錄您的經期。您可以這樣說：「記錄我的經期從今天開始」。此外，如果您戴著 Watch Series 8 及更高版本或 Apple Watch Ultra 睡覺，該設備將根據您的手腕溫度提供回顧性排卵估計。

如何在 Apple Watch 上設定騎行追踪

方法 1：使用內建的周期追蹤應用程式

Apple Watch 有一個內建的騎行追蹤應用程式。您可以使用此應用程式記錄您的經期日期、新增您的症狀並取得未來經期和排卵預測。要使用手錶的應用程序，您必須先在 iPhone 的健康應用程式上啟用經期追蹤。就是這樣。

第 1 步：開啟 iPhone 上的「健康」應用程式。前往瀏覽器 > 自行車追蹤。在新頁面上，選擇開始。

步驟 2：現在，開始填寫詳細信息，例如您上次經期的日期、您希望啟用的經期追蹤功能等。

以下是如何在 Apple Watch 上記錄數據。開啟 Apple Watch 上的「騎行追蹤」應用程式。點擊日誌。然後，記錄有關您的經期、性活動、症狀、基礎體溫、斑點等的詳細資訊。

方法二：使用第三方應用

如果您不想使用 Apple 的 Cycle Tracking 應用程序，則可以使用第三方應用程式。 Flo period & Pregnancy Tracker 是最受好評的月經週期追蹤 iOS 應用程式之一。您可以點擊下面的按鈕將應用程式下載到您的 iPhone 上。完成後，它會自動反映在您的 Apple Watch 上。

下載弗洛

或者，您可以直接從 Apple Watch 的 App Store 下載 Flo 應用程式。雖然這是一個第三方應用程序，具有追蹤症狀、預測經期日期等基本功能，但它還有一個有趣的匿名模式。

如何在 Apple Watch 上設定經期和生育追蹤通知

如果您每次經期即將開始時都會收到通知，那該有多容易？或者您在受孕窗口期間收到了警報？那麼，您可以在 Apple Watch 上設定經期和生育追蹤通知。為此，請在 iPhone 上啟用通知。就是這樣。

第 1 步：開啟 iPhone 上的「健康」應用程式。前往瀏覽器 > 自行車追蹤。

步驟 2：點選選項。然後，檢查經期通知和生育通知旁的切換開關。

在 iPhone 上開啟經期通知後，您將自動在 Apple Watch 上收到提醒。此外，請注意，如果您在預計經期開始之前記錄數據，您將不會收到有關經期的通知。

常見問題解答

1. 騎乘追蹤應用程式使用哪些數據？

週期追蹤應用程式使用多個資料進行月經週期預測。首先，您在設定此功能時新增的資料 - 上次經期開始日期、經期長度等。

2. 我可以在 Apple Watch 上匿名記錄我的經期詳細資料嗎？

一些用戶對其健康數據有隱私擔憂。但是，您無法匿名使用 Apple Watch 上的 Cycle Tracking 應用程式。雖然 Apple 採取了足夠的加密措施來保護您的健康數據，但您可以嘗試第三方應用程式匿名記錄您的經期詳細資訊。事實上，上面建議的 Flo period & Pregnancy 應用程式具有匿名日誌功能。

戰勝經期焦慮

週期追蹤應用程式的功能可以幫助您更好地規劃您的月份。從預測您的經期日期到受孕窗口、排卵日期等。 週期追蹤應用程式在治療經期焦慮方面發揮了神奇作用。此外，一些第三方應用程式也可以與您的 Apple Watch 同步。