يعتبر قضاء الوقت في التمرير عبر المنشورات ومقاطع الفيديو على Facebook و Instagram أحد أكثر التسلية المفضلة. لكن هل تساءلت عن مقدار الوقت الذي تقضيه في تصفح المحتوى على منصات التواصل الاجتماعي هذه؟ لا تتفاجأ لأن هذه الممارسة تحولت إلى إدمان جماعي ، وهو ما يصرف انتباهنا عن الحياة الواقعية
أطلق Facebook و Instagram ميزة تظهر رغبتهم في المساهمة في إدمان وسائل التواصل الاجتماعي. تعمل هذه الميزة على أجهزة Android و iOS. يتتبع الوقت الذي تقضيه على Instagram و Facebook.
ومع ذلك ، إذا قمت بتسجيل الدخول إلى Facebook أو Instagram على متصفح ، فلن يتم احتساب ذلك.
لذلك في هذا المنشور ، قمنا بإدراج خطوات حول كيفية تتبع الوقت الذي تقضيه على Facebook و Instagram.
كيف تتحقق من الوقت الذي يقضيه في الفيسبوك؟
للتحقق من الوقت الذي تقضيه على Facebook ، اتبع هذه الخطوات
الخطوة 1: تنقل وانقر على رمز المزيد (ثلاثة خطوط أفقية) للحصول على القائمة.
في نظام iOS - يوجد المزيد من الأيقونات في الزاوية اليمنى السفلية وعلى نظام Android - يوجد هذا الرمز في الزاوية اليمنى العليا.
الخطوة 2: حدد موقع الإعدادات والخصوصية واضغط عليها.
الخطوة 3: انقر الآن على Your Time on Facebook.
أنظر أيضا:-
أفضل تطبيقات لتتبع استخدام الهاتف- Screen Time Tracker بمجرد أن نستيقظ ، نبدأ في استخدام الهاتف لدينا ، سواء كان ذلك للتحقق من الإشعارات أو تحميل ...
كيف يمكنك تتبع الوقت الذي قضيته على Instagram؟
للتحقق من مقدار الوقت الذي قضيته في المنشورات على Instagram ، اتبع الخطوات التالية:
الخطوة 1: انتقل إلى صفحة الملف الشخصي من خلال النقر على أيقونة الملف الشخصي في الركن الأيمن السفلي.
الخطوة 2: حدد الآن رمز المزيد من الزاوية اليمنى العليا من الشاشة.
الخطوة 3: ستحصل على قائمة للانتقال إلى الإعدادات (الزاوية اليمنى السفلية من واجهة التطبيق).
الخطوة 4: عند فتح الإعدادات ، انقر فوق نشاطك.
بمجرد الوصول إلى الميزة ، يمكنك رؤية الرسم البياني الذي يوضح مقدار الوقت الذي تقضيه على Instagram أو Facebook يوميًا أو أسبوعيًا أو أكثر. يمكنك أيضًا وضع حد للوقت الذي نقضيه على Facebook أو Instagram. عندما تتجاوز الحد اليومي ، سيرسل لك التطبيق تنبيهًا لإعلامك.
بهذه الطريقة ، يمكنك التحقق من الوقت الذي تقضيه على Facebook و Instagram والتحكم في إدمان الوسائط الاجتماعية.
إذا كنت تعتقد أن هذا لا يكفي ، يمكنك استخدام تطبيقات الطرف الثالث لمكافحة إدمان وسائل التواصل الاجتماعي بشكل عام. يعد Social Fever أحد أفضل تطبيقات إزالة إدمان الوسائط الاجتماعية . يمكنك استخدامه على جهاز Android الخاص بك وتقييد وقت الشاشة بشكل عام. دعنا نلقي نظرة على ميزات الحمى الاجتماعية:
التطبيق متاح لنظام Android على متجر Google Play للتنزيل. يمكنك تثبيته على هاتف Android الخاص بك والبدء في تتبع استخدام هاتفك من اليوم.
لذلك ، ابدأ في استخدام إعدادات Facebook أو Instagram لتتبع الوقت الذي تقضيه في تطبيقات الوسائط الاجتماعية هذه وراقب استخدامك اليومي لمنصات الوسائط الاجتماعية. أيضًا ، إذا كنت ترغب في كسر إدمان الهاتف الذكي تمامًا ، فقم بتثبيت Social Fever ، وهو تطبيق deaddiction كامل لكسر التثبيت الذي لدينا لهواتفنا.
خطط لحديقة في مدينة نيويورك في أكتوبر 2026 تتضمن الثوم، وبصيلات الربيع، والخضراوات المعمرة، والأعشاب الداخلية، وإرشادات حول الصقيع، وتعديلات أسبوعية لمنطقة شمال ولاية نيويورك.
تعلم كيفية تنظيف علبة جهاز تقويم الأسنان باستخدام الصابون الخفيف والماء الفاتر، وتجفيفها بشكل صحيح، وتجنب الحرارة الضارة، ومعرفة متى يجب استبدال العلبة.
تعلم كيفية فحص وصيانة فلتر هواء المحرك، ومتى يكون التنظيف مناسبًا، ومتى يكون الاستبدال أكثر أمانًا، وكيفية التحقق من إعادة التركيب بشكل صحيح.
تعلم كيفية تنظيف صانع الثلج في المجمد بأمان، بما في ذلك حاوية الثلج، والأسطح التي يمكن الوصول إليها في صانع الثلج، وقناة التوزيع، والتجفيف، وإعادة التجميع، والأخطاء التي يجب تجنبها.
تعرف على كيفية تنظيف فوهة البيديه بأمان، وماذا تفعل خاصية التنظيف الذاتي حقًا، وكيفية التعامل مع تراكم المعادن، وأي المنظفات تعتمد على طرازك المحدد.
تعلم كيفية تنظيف مرشح رمل حمام السباحة بأمان، والحكم على ما إذا كانت عملية الغسيل العكسي ناجحة، ومعرفة متى يكون التنظيف العميق أو الإصلاح أو استخدام وسائط جديدة مبرراً.
تعلم كيفية تنظيف مطحنة القهوة بأمان، بدءًا من تنظيف الشفرات بالفرشاة الجافة وحتى غسل الأجزاء القابلة للإزالة وإعادة التجميع والاختبار والعناية بشفرات المطحنة.
تعلم كيفية إزالة غراء الأظافر من الملابس بأمان، بدءًا من كشط الغراء الجاف وحتى استخدام الأسيتون بحذر، والغسيل، وفحص القماش قبل التجفيف.
Learn how to remove sticker residue from clothes safely, from cold treatment and pretreating to careful solvent use, washing, and air-drying.
تعلم كيفية تنظيف لوحة المفاتيح الميكانيكية بأمان، بما في ذلك أغطية المفاتيح القابلة للإزالة، والغبار، والأوساخ، والتجفيف، وإعادة التجميع، ومتى تتوقف وتتحقق من الدليل.
