Apple Watch で血中酸素を測定する: ガイド、要件、準備、互換性など

健康状態の追跡に関しては、Apple Watch は医療グレードのデバイスと同じくらい信頼性と正確性があると考えられています。このウェアラブルは心拍数と睡眠サイクルを追跡できるだけでなく、1 日を通して血中酸素濃度を測定するためにも使用できます。

これは、血液が灌流された組織から光信号を検出し、従来のパルスオキシメトリー法を使用して SpO2 値に変換する赤色および近赤外線 (IR) LED ライトの助けを借りて可能になります。この値はパーセンテージで表され、赤血球が肺から体の残りの部分に運ぶ酸素の量を示します。 

この投稿では、Apple Watch で血中酸素濃度を測定するために必要なものと、測定値を取得して手首または iPhone で表示する方法について説明します。 

どの Apple Watch モデルが血中酸素濃度の測定をサポートしていますか?

血中酸素濃度の測定は、発売されているすべての Apple Watch モデルで利用できるわけではありません。血中���素測定を行うには、Apple Watch には、体内の動脈血ヘモグロビンの酸素飽和度を測定できる、緑色、赤色、赤外線 LED とフォトダイオード センサーで構成される光学システムが必要です。このシステムは、次の Apple Watch モデルでのみ利用可能です。

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Apple Watch Series 5 以前のモデルをお持ちの場合、デバイスで血中酸素濃度を測定することはできません。 

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血中酸素を測定するには何が必要ですか?

ウォッチを使用して血中酸素濃度を設定して測定するには、互換性のある Apple Watch に加えて、次の要件を満たしている必要があります。

• あなたは、Apple の血中酸素濃度機能がサポートされている国/地域に住んでいます。この機能は現在、多くの国で利用可能であり、このリンクを使用して、お住まいの国がこの機能をサポートしているかどうかを確認できます。リンク先のページが読み込まれたら、「ブランド サービス: 血中酸素濃度アプリ」セクションでお住まいの地域を探します。 
• Apple Watch は最新バージョンの watchOS で実行されています。 
• Apple Watch とペアリングするために iPhone 6s 以降を使用しています。 
• 接続された iPhone は最新バージョンの iOS で動作します。 
• Apple Watch に血中酸素濃度アプリがインストールされていることを確認してください。そうでない場合は、watchOS の App Store からダウンロードしてください。 
• 時計で血中酸素濃度を正確に測定するには、18 歳以上である必要があります。 

Apple Watchで血中酸素測定を有効にする方法

Apple Watch で血中酸素測定を行う前に、まずこの機能を有効にする必要があります。Apple Watch で直接、または Apple Watch とペアリングした iPhone から血中酸素測定を有効にすることができます。血中酸素をオンにすると、オンデマンドで測定値を取得できるだけでなく、Apple Watch の血中酸素アプリは、アプリを手動で開かなくても、バックグラウンドで 1 日中測定値を記録できるようになります。 

Apple Watchの場合

血中酸素の測定を有効にするには、Apple Watch の右側にあるデジタルクラウンを押します。表示されるアプリのリスト/グリッドから、画面上の 設定アプリを選択します。

[設定] 内で、デジタル クラウンを使用して下にスクロールするか、 をタッチして上にスワイプし、[血中酸素]を選択します。 

次の画面で、上部にある 血中酸素測定トグルをオンにします。

これにより、Apple Watch で血中酸素濃度アプリが有効になり、Apple Watch から直接 SpO2 測定値を測定できるようになります。 

iPhoneの場合 

血中酸素測定を有効にするには、iPhone で Watchアプリを開きます。

Watch アプリ内で、左下隅にある [My Watches] タブをタップします。

この画面で、下にスクロールして血中酸素を選択します。 

表示される血中酸素濃度画面で、血中酸素測定トグルをオンにして、Apple Watch の血中酸素濃度アプリを有効にします。 

あるいは、最初にヘルスケアアプリを開いて、iPhone の血中酸素濃度をオンにすることもできます。 

「ヘルス」内で、右下隅にある 「参照」タブをタップします。

参照画面で下にスクロールし、 「健康カテゴリ」の下にある「呼吸器」を選択します。 

呼吸器画面内で、血中酸素をタップします。 

次の画面で、下にスクロールして[血中酸素]をタップします。 

ここで、 「血中酸素測定」トグルをオンにして、Apple Watch で血中酸素アプリを有効にします。Blood Oxygen が有効になっている場合は、右上隅の [完了]をタップして変更を保存します。

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血中酸素測定の準備方法

血中酸素濃度の測定は非常に簡単ですが、手首から SpO2 レベルを正確に測定するには、特定の要因が影響します。 

• Apple Watch を着用するときは、手首にぴったりとフィットし、緩みがないことを確認してください。時計は、背面のセラミックが手首に隙間なく触れるように着用する必要があります。同時に、時計が手首にきつすぎず、皮膚が呼吸できる十分なスペースがあることを確認する必要があります。 
• Apple Watch の背面は手首の上部と同じ高さになります。 
• 手首の骨のせいで時計を手首に隙間なく置くことができない場合は、時計を手首からさらに上に移動します。 
• 血中酸素濃度を測定するときは、腕をテーブルまたは膝の上に置いてください。測定値は、手首を 1 か所に固定し、できれば手のひらを下に向けて置き面に平らに置いた場合にのみ正確になります。 
• 血中酸素濃度の測定中は、特に腕を動かさないようにしてください。 

Apple Watchで血中酸素濃度を測定する方法

血中酸素濃度の測定を有効にしてすべての準備を整えたら、Apple Watch を使用して測定を開始できます。開始するには、Apple Watch の右側にあるDigital Crownを押し、時計の画面に表示されるアプリのリスト/グリッドから 血中酸素アプリを選択します。

注: 血中酸素濃度アプリが見つからない場合は、アプリをアンインストールしたか、ウォッチで機能が無効になっている可能性があります。上記のガイドを使用して機能を再度有効にするか、App Store から Apple Watch に直接アプリをインストールすることができます。 

血中酸素濃度アプリが開いたら、上で説明したように測定の準備をします。準備ができたら、画面上の 「開始」をタップします。

アプリは測定値の記録を開始し、これは 15 秒間続くはずです。その間、手が安定し、平らな場所に置かれていることを確認してください。

この 15 秒が終了すると、血中酸素の測定値が画面に表示されます。測定値はパーセンテージで表示され、赤血球が肺から体の残りの部分にどれだけの酸素を運ぶかを示します。現在の測定値を表示したら、 「完了」をタップして測定値を閉じ、別の測定値を取得します。

大多数の人にとって、この測定値は 95% ～ 100% の間にあるはずです。人によっては、この数値が若干低くなることがありますが、全体的な健康状態に問題があることを示すものではありません。血中酸素濃度が常に 95% よりもはるかに低い値を示している場合は、医師に相談して酸素濃度を詳細に測定し、全体的な健康状態をチェックすることを検討する必要があります。 

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血中酸素測定値の確認方法

血中酸素濃度を測定するときに Apple Watch で現在の測定値を表示できますが、このアプリ内から以前の測定値を表示することはできません。血中酸素の測定値を測定すると、記録された値が iPhone のヘルスケア アプリに送信され、ここで過去の血中酸素の測定値がすべて表示されます。 

過去の血中酸素測定値をすべて表示するには、 iPhone で ヘルスケアアプリを開きます。

Health 内で、 「概要」画面内に血中酸素セクションが見つかるかどうかを確認します。

そのようなセクションが見つからない場合は、まず右下隅にある「参照」タブをタップしてアクセスできます。

参照画面の「健康カテゴリ」で「呼吸器」を選択します。

次に読み込まれる画面で、血中酸素を選択します。このセクションが上部に表示されていない場合は、前の日付まで下にスクロールして見つけてください。

血中酸素濃度画面がロードされ、過去 1 週間のすべての測定値がグラフィック形式で表示されます。 

上部の [ D]、[M]、[6M]、および[ Y]タブをタップして、1 日、過去 30 日間、過去 6 か月、または過去 1 年間の生理周期の測定値を確認できます 。

グラフを左右にスワイプして次のシートに切り替えることもできます。上部で選択したタップに応じて、前後の日、週、月、または年の測定値が表示される場合があります。 

血中酸素グラフの下に、時計から最後に記録された血中酸素測定値を示す「最新」ボックスが表示されます。以前の測定値に関する詳細情報を取得したい場合は、「最新」ボックスの下にある「 さらに血中酸素データを表示」をタップします。

次に表示される画面では、上部に同様のグラフが表示され、その後に現在の血中酸素濃度の範囲、1 日の平均、高地環境、睡眠中、傾向などの詳細情報が表示されます。この情報は、上部のタブを使用して選択した期間に応じて変更される場合があります。 

ヘルスケア アプリ内の概要画面に血中酸素情報を追加したい場合は、前の画面に戻り、下にスクロールして [お気に入りに追加]をタップします。これを行うと、右側に青い星が表示され、この情報がお気に入りに追加されたことが示されます。 

過去の血中酸素測定値をすべて時系列で確認するには、血中酸素画面の下部にある「 すべてのデータを表示」をタップします。

[すべての記録データ] 画面が表示され、以前の血中酸素測定値のリストが新しいものから古いものの順に表示されます。ここから、右上隅にある [編集]をタップして、無関係だと思われるいくつかの読み取り値を削除することを選択できます。

画面が編集モードになったら、不要な読み取り値の左側にある 赤いマイナスのアイコンをタップします。

削除を確認するには、読み取り値の右側にある 「削除」をタップします。

これにより、選択した測定値がヘルスケアから削除されます。最初から開始して、以前の血中酸素測定値をすべて削除したい場合は、左上隅にある「 すべて削除」をタップします。

不要な録音の削除が完了したら、右上隅の 「完了」をタップして変更を保存します。

Apple Watch は血中酸素濃度を測定できません。なぜ？

ほとんどの場合、大多数の人にとって、Apple Watch は血中酸素濃度を正確かつ正常に測定できます。ただし、Apple Watch で血中酸素濃度アプリを使用する場合、読み取りが失敗する要因となる可能性のある要因がいくつかあります。これらには次のものが含まれます。

• 血中酸素の測定値は、皮膚を流れる血液の量である皮膚灌流に依存します。これは人によって異なる場合があり、また、あなたがいる環境によっても変化する可能性があります。たとえば、寒い地域にいる場合、手首の皮膚灌流が低下し、血中酸素の測定に影響を与える可能性があります。 
• 安静時であっても心拍数が 150 bpm を超えると、血中酸素濃度の読み取りに失敗したというアラートが表示されます。このような場合は、心拍数がそれほど高くないときに再度測定を行うことができます。 
• 動いているとき、または腕が動いているときは、測定を行うために腕を休ませる必要があるため、血中酸素測定を行うことはできません。 
• 時計がオンデマンド測定を行っているか、バックグラウンドで血中酸素を記録しているかに関係なく、腕を横にぶら下げたままにしたり、拳を握りしめたりすると、正常に測定できません。測定を正しく行うには、腕をテーブルまたは膝の上に置き、手のひらを平らに開いて下に向けます。 
• タトゥーがある場合、または皮膚に永続的または一時的な変化がある場合、時計のセンサーが皮膚の下から血中酸素を読み取ることができなくなる可能性があります。このため、血中酸素濃度アプリを使用すると、測定が失敗する可能性があります。 
• 血中酸素測定は 18 歳以上の人を対象に開発されているため、子供から測定値を取得すると、不正確な測定値が得られたり、不正確な測定値が得られる可能性があります。 

Apple Watch での血中酸素濃度の測定について知っておくべきことはこれですべてです。 

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