O que é Phubbing? E é realmente prejudicial?

O vício em smartphones é outro problema crescente no mundo que precisa de nossa atenção. Você pode rir e negar o motivo pelo qual alguém chamaria de vício olhar para a tela, mas acredite, é! Bem, nem todo mundo que fica olhando para a tela é viciado, alguns estão simplesmente tentando evitar uma conversa real ou um assunto em discussão. Então, para diferenciar entre viciados em smartphones e aquele que finge ser um deu um empurrão para cunhar uma nova terminologia, Phubbing!

Vamos saber mais sobre Phubbing e como ele afeta nossa saúde mental, relacionamentos e por que é diferente, mas faz parte do vício em smartphones.

O QUE É PHUBBING?

A palavra Phubbing surgiu em 2012. A palavra é uma combinação de “Telefone” e “Esnobado”. Normalmente define o comportamento de uma pessoa que prefere ficar olhando para a tela de seu celular em uma situação social e ignora as pessoas ao seu redor.

POR QUE É IMPORTANTE ENTENDER?

Quer você perceba ou não, você deve ter sido enganado por pessoas mais de uma vez. Bem, pode ter acontecido enquanto você conversava com seu irmão sobre seu trabalho, conversava com seu parceiro sobre um assunto importante e ele desbloqueou o telefone para verificar algo e mergulhou no grande buraco escuro do Facebook ou de outro aplicativo de mídia social. Pode nem sempre ser deliberado, às vezes, pode ser muito importante, embora, devido a esta interrupção, as conversas não vão mais longe e eventualmente você pare de falar sobre isso quando perceber, não é uma conversa de mão dupla.

Isso se tornou um episódio diário na vida das pessoas. Pode parecer inócuo, mas não é! Primeiro, irrita a pessoa que está falando com você. Além disso, o efeito a longo prazo é que arruína seus relacionamentos com as pessoas ao seu redor.

Você não acha que o objetivo do desenvolvimento da tecnologia e das plataformas de mídia social era conectar pessoas ao redor do mundo? No entanto, parece que o tiro saiu pela culatra e agora mergulhar no mundo digital está isolando as pessoas.

Segundo vários investigadores, o phubbing deve ser levado a sério e as suas consequências parecem ser perigosas para a saúde mental e os relacionamentos.

SINAIS COMUNS DE PHUBBING

Enquanto estiver em uma situação social, se você usar seu smartphone de qualquer uma das maneiras abaixo, isso indica que você está fazendo Phubbing:

• Olhando para o seu telefone durante uma conversa individual.
• Verificando seu telefone durante uma conversa
• Atenda o telefone durante uma conversa com alguém fisicamente presente.
• Publicação de fotos online.
• Verificando seus feeds de mídia social.
• Enviar mensagens de texto para pessoas ou jogar

É uma das síndromes do vício em smartphones. Mostra o quanto as pessoas estão se interessando pelo mundo virtual em vez de pelas conversas da vida real. É comum tanto em adolescentes quanto em adultos.

O phubber pode não perceber que atrasar a conversa e ignorar as pessoas ao redor pode prejudicar a pessoa que está conversando cara a cara com ele. A pessoa em contato pode sentir que o phubber não acha importante conversar com ele, deteriorando assim a relação.

QUAIS SÃO OS DANOS?

1. Você se entrega menos às conversas da vida real

É um fato comprovado que o desprezo por telefone ou Phubbing pode distrair a pessoa que está falando com você, deixando a conversa sem sentido. Imagine que você está no meio de uma discussão importante com seu amigo, de repente ele começa a rolar o feed do Instagram ou atender uma ligação, você conseguiria continuar a conversa com o mesmo zelo? De acordo com um artigo publicado no Journal of Applied Social Psychology, as pessoas que foram solicitadas a imaginar um cenário em que estavam sendo alvo de fraude enquanto assistiam a uma conversa simulada tiveram uma reação negativa, depois aquelas que não imaginaram. Além disso, conversas em que uma pessoa está olhando para a tela de seu smartphone provaram ser menos satisfatórias para a outra pessoa.

2. Saúde mental e relacionamentos sofrem

Phubbing pode excluir a pessoa alvo de phub, mas também distanciá-la do phubber. Impacta diretamente na autoestima, no controle, na sensação de proximidade ou intimidade, na qualidade da conversa, na própria existência na vida do phubber. Não importa qual relacionamento o phubber e o phubbed compartilhem, isso pode arruiná-lo. Um dos estudos mostrou que se o seu cônjuge ou vocês dois se enganam, isso diminuirá o nível de satisfação conjugal.

Fazer isso com seu parceiro mostra que você está humilhando-o e ao momento de sua união, o que pode levar a uma mudança notável no comportamento um com o outro.

Phubbing também pode causar depressão devido ao baixo nível de satisfação tanto na vida quanto no final do relacionamento.

3. Diminuição da qualidade das interações

Uma conversa em que o smartphone não está perto das pessoas é mais frutífera e menos perturbadora do que aquela com celular. Segundo alguns estudos, a mera presença do celular pode diminuir a qualidade da conversa, diminuir a conexão e a proximidade entre as pessoas.

Confie em nós: se você quiser falar sobre algo importante e quiser que o phubber ouça, mantenha o smartphone longe de perto. Então a conversa seria mais saudável e de melhor qualidade.

4. Induz o uso excessivo do smartphone

Ninguém gosta de ser ignorado ou condenado ao ostracismo se você ignorar alguém, mais cedo ou mais tarde eles farão o mesmo. Da mesma forma, se você fizer phub com alguém, essa pessoa começará a fazer o mesmo, o que aumentará o uso do smartphone. Aparentemente, eles começariam a usar mais as redes sociais.

Pesquisas de imagens cerebrais mostram que a sensação de exclusão foi registrada como uma dor física real no cérebro. Então, para aliviar a dor e recuperar a sensação de estar incluído, o phhubbed começa a usar seus telefones de todas as maneiras.

5. Nada de bom sai disso

Até agora, você deve estar se sentindo mal pelo phubbed, é chocante, mas é verdade que isso também afeta o phubber. Um estudo apoia esta teoria, pois quando as pessoas foram solicitadas a usar seus telefones enquanto passavam o tempo e jantavam com a família e amigos, sentiam-se menos satisfeitas e gostavam menos do que as pessoas que não usavam smartphones estando na mesma situação. Phubbing também pode afetar seu comportamento social. Às vezes, quando você está ocupado olhando para a tela do seu telefone enquanto está sentado com sua família e de repente alguém lhe faz uma pergunta ou pede para você prestar atenção, você daria uma resposta indelicada ou se importaria menos.

É por isso que se diz que a tecnologia é uma serva útil, mas um mestre perigoso! Enquanto você estiver no controle, tudo funcionará bem, mas se você deixar a tecnologia dominar e orientar o caminho, isso poderá ser perigoso.

COMO PARAR OU CONTROLAR?

A primeira coisa a fazer quando você está tentando parar ou controlar algo é resolver o problema. O phubber precisa aceitar que ele despreza. Depois vem o próximo passo, a solução: controlar o hábito ou interrompê-lo completamente.

• Estabelecer regras tecnológicas rigorosas, como guardar o telefone quando estiver na mesa de jantar ou mantê-lo silencioso durante uma conversa importante e segui-las também.
• Pratique meditação e atenção plena para recuperar a atenção e a concentração no mundo real
• As pessoas que estão sendo atacadas precisam desempenhar um papel e ser pacientes. Eles precisam contar ao phubber o que ele está fazendo.

Na maioria dos casos, o phubber não está tentando ofendê-lo, mas está procurando um sentimento de inclusão para si mesmo. Então, pare por um minuto e pense no que poderia ter dado errado. Pois bem, tanto o phubber quanto o phubbed buscam inclusão, seja no mundo real ou no mundo virtual.