如何在 Apple Watch 上檢查心率恢復情況

作為領先的健身可穿戴設備，Apple Watch 密切關注健康狀況。智能手錶用於保持對各種健康危害的呼叫。這有助於鍛煉、顯示通知、接聽電話和測量睡眠時間。詳細了解Apple Watch 的一些重要但鮮為人知的功能。在這篇文章中，我們討論瞭如何在 Apple Watch 上檢查心率恢復情況。我們還將向您展示如何在 iPhone 上查看前幾天的心率恢復情況。

另請閱讀功能，這些功能將使您成為 Apple Watch Series 4。

什麼是心率恢復？

衡量運動後心率下降的速度是如何定義心率恢復功能。Apple Watch 為您提供了這項新功能，因為了解健康也很重要。Apple Watch 是獲取心血管參數的絕佳媒介。這些將有助於讓人們以前知道它的問題。使用此功能在 Apple Watch 上監測心率。

圖片來源：Apple.com

如何檢查心率恢復情況？

請記住在完成鍛煉後停止 Apple Watch 鍛煉，以便精確記錄心率恢復情況。如果您完成跑步，則必須停止它，否則它會一直記錄，直到您停止完整的鍛煉計劃。按照以下步驟在 Apple Watch 上檢查心率恢復情況：

第 1 步：在 Apple Watch 上，確保您已連接到互聯網。

第 2 步：啟動心率應用程序。

第 3 步：記錄鍛煉後，向下滾動時，您會在底部看到恢復部分。找到恢復按鈕。

第 4 步：點擊“恢復”按鈕以查看更多信息。

第 5 步：心率恢復顯示您在鍛煉 1 分鐘和 2 分鐘後記錄的心率下降情況。

如果您想查看前幾天的心率恢復數據，請前往 iPhone。

檢查以下步驟以找出 iPhone 上的心率恢復數據。

第 1 步：轉到 iPhone 上的活動應用程序。

第 2 步：選擇您要查看心率恢復數據的日期。

圖片來源：Apple.com

第 3 步：滾動到當天活動的底部，然後點擊記錄的鍛煉。

第 4 步：在心率部分下，從右向左滑動

第 5 步：現在將出現心率恢復。

使用該方法可以讓您深入了解使用 Apple Watch 的人的健康狀況。

良好的心率數字-

如果您的 Apple Watch 處於此健康範圍內，則可以在您的 Apple Watch 上看到良好​​的心率數字。據健康專家介紹，運動後心率下降不得低於運動1分鐘後的13次。記錄鍛煉後的 2 分鐘內，心率恢復不應低於 22。這是人們的正常範圍，被認為是健康的心率。此外，了解如何在 Apple Watch 上測量心率變異性以保持對健康的警惕。

另請閱讀：如何管理 Apple Watch 上的通知。 

結論：

Apple Watch 心率恢復會告訴用戶對其健康狀況的預測。這是將心率保持在手錶上並採取措施確保健康生活的一種非常好的方法。

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