iPhone 18 Pro 顯示器和頭痛問題：哪些已確認，哪些尚未確認，以及可以嘗試哪些方法

更新於 2026 年 9 月 14 日：蘋果已發布 iPhone 18 Pro 和 iPhone 18 Pro Max，但要到 9 月 18 日才會正式發售。這個時間點至關重要。目前尚無足夠可靠的證據表明新款 iPhone 18 Pro 的顯示器普遍「導致用戶頭痛」。可以確定的是：蘋果公司採用了 OLED 顯示屏，並表示 iPhone 的屏幕亮度是通過脈衝寬度調製 (PWM) 控制的，而且現在還提供了一項名為“顯示脈衝平滑”的設置，因為 PWM 可能會導致部分用戶在觀看較暗的屏幕時出現閃爍現象。

所以，真正有用的問題不是“iPhone 18 Pro 的螢幕對眼睛有害嗎？”，而是：如果這塊螢幕讓你感覺不舒服，你該如何測試可能的影響因素，判斷某種改變是否真的有效，以及何時需要尋找其他解決方案？

簡而言之：標題先於事實。

蘋果官方確認的 iPhone 18 Pro 顯示器規格包括：iPhone 18 Pro 採用 6.3 吋超視網膜 XDR OLED 面板，iPhone 18 Pro Max 採用 6.9 吋 OLED 面板。兩款手機均支援 ProMotion 自適應更新率，最高可達 120Hz，並具備息屏顯示、HDR、原彩顯示、2,000,000:1 典型對比度、最高 3,000 尼特戶外峰值亮度、1 尼特最低亮度以及抗反射塗層。您可以在蘋果官方 iPhone 18 Pro 規格頁面上查看這些詳細資訊。

蘋果在規格頁面上未公佈的資訊同樣重要。它沒有列出iPhone 18 Pro面板的PWM頻率、調製深度或波形。它也沒有聲稱120Hz的ProMotion技術可以消除PWM相關的閃爍。如果沒有這些測量數據，僅憑刷新率就斷言新款面板比老款iPhone更容易或更不容易引起頭痛是不負責任的。

實際結論：不要將「iPhone 18 螢幕會導致頭痛」視為未經證實的概括性結論。如果您對螢幕敏感，請注意您自身反覆出現的症狀以及影響這些症狀的設定。

哪些方面真正新穎，哪些方面可能對舒適度有影響？

蘋果在9月9日的發表會上介紹了iPhone 18 Pro系列及其更新的顯示器相關設計，包括較小的動態島，但並未提及採用了全新的調光方式取代了PWM調光。請參閱蘋果公司的發佈公告。

關鍵差異在於：120Hz刷新率並非PWM頻率

這是最需要澄清的技術誤解。 120Hz更新率描述的是螢幕影像更新的頻率。而PWM（脈衝寬度調變）則是一種透過定時切換光輸出來控制螢幕亮度的方法。手機可以擁有流暢的120Hz介面，同時仍使用PWM來控制亮度。

蘋果現在在其輔助功能文件中明確解釋了這一點：iPhone 使用 PWM 控制亮度，因此對於某些用戶來說，螢幕在調暗時可能會出現閃爍。蘋果的輔助使用頁面列出了「顯示脈衝平滑」選項，而其iPhone 顯示色彩和輔助功能指南則指出，該設定旨在使低亮度調暗過程更加平滑。

解決方法：如果您在低亮度下感到不適最為嚴重，請先測試顯示脈衝寬度調變 (PWM) 功能，然後再嘗試同時變更多個不相關的設定。蘋果指出，在某些情況下，禁用 PWM 可能會影響低亮度下的顯示效能，因此這是一種權衡，而非必然的改進。

螢幕閃爍真的會導致頭痛嗎？

有可靠證據表明，時變光可能會讓某些人感到不適，尤其是偏頭痛患者或視覺敏感者。研究發現，閃爍的光線會讓一些偏頭痛患者感到強烈不適，實驗室研究也表明，視覺皮質反應越強，患者報告的不適感就越嚴重。更多背景信息，請參閱美國國家醫學圖書館收錄的關於偏頭痛患者對閃爍光的敏感性以及與閃爍引起的視覺不適相關的神經反應的原始研究。

國際照明委員會也意識到，時間調製照明會影響舒適度，在某些情況下還會導致疲勞或偏頭痛發作。其關於時間調製照明系統的技術報告為此提供了有用的背景資訊。

但這些都不能證明iPhone 18 Pro會導致特定族群頭痛。頭痛也可能與偏頭痛、睡眠、壓力、脫水、視力矯正、長時間近距離用眼、姿勢、室內光線或其他醫學原因有關。正確的測試方法是針對個人情況進行控制，而不是基於一次不適體驗就得出結論。

測試顯示器是否出現問題的實用方法

你的目標很簡單：改變一個因素後，你應該能夠在正常使用手機的情況下，明顯減少眼部疲勞、眼壓、噁心、畏光或頭痛等症狀，比你平時的設定要好得多。如果在多次類似的嘗試後症狀沒有變化，那就應該嘗試下一個變量，而不是想當然地認為第一個設定已經奏效。

1. 在進行任何更改之前，先建立一個基準。

記錄兩到三次典型的使用情況，包括螢幕亮度、室內光線、使用時長、內容類型以及症狀出現的時間。盡量確保每次使用情況具有可比性。例如，在黑暗的房間裡使用10分鐘後出現症狀，而在日光下使用40分鐘後未出現症狀，這種描述比模糊地記得「螢幕感覺不舒服」更有參考價值。

成功標誌：您可以辨識出可重複的模式。若出現以下情況，則需改變方法：症狀在多個裝置和環境中不可預測地出現；這使得單一顯示設定不足以解釋問題。

2. 在讓你感到不適的亮度等級下測試顯示脈衝平滑功能

前往 iPhone 的顯示輔助功能設置，啟用顯示脈衝平滑功能。在與基準測試相同的光照條件下，使用手機進行測試，測試時長也大致相同。

成功標誌：症狀出現較晚、明顯減輕，或在多次類似療程中均未出現。如果多次測試後仍無明顯差異，則應變更方法。不要僅憑一次五分鐘的觀察結果就頻繁調整設定。

3. 解決房間亮度與螢幕亮度不符的問題

即使 PWM 調光並非主要問題，在黑暗的房間裡使用過亮的螢幕也會讓人感到不適。請確保周圍環境光線充足，避免手機螢幕成為視野中唯一明亮的物體。蘋果還提供自動亮度調整、原彩顯示、夜覽和降低白點等選項。其亮度和色溫支援頁面詳細解釋了原彩顯示和夜覽功能。

不要以為把螢幕亮度調得極高就能「擺脫PWM調光」。更高的亮度或許會改變某些顯示器的調光特性，但同時也會增加眩光和畏光。舒適度才是最終目標，而不是追求極致的技術參數。

4. 使用色彩控制是為了獲得舒適的色彩體驗，而不是為了進行PWM調色。

夜覽模式會讓螢幕色調更暖。原彩顯示功能會根據環境光線自動調整色彩和亮度。降低白點功能會降低亮色的亮度。這些功能可以讓部分使用者感覺螢幕更舒適，但蘋果並沒有將它們作為針對PWM敏感的解決方法。

成功標誌：閱讀和瀏覽更加輕鬆，不影響視覺效果。若有以下情況，請更換方法：顏色變得難以辨識、影像難以辨識或頭痛模式沒有改變。

5. 在更改更多設定之前，請先減少持續曝光時間

長時間閱讀或瀏覽網頁時，請適當休息，看看遠處的事物。若要比較不同的設置，請保持總使用時間相近，以免較短的使用時間造成顯示配置較優的假象。

成功跡象：不適感與螢幕使用時長呈明顯正相關，並在減少連續螢幕使用時間後有所改善。若出現以下情況，則需調整方法：症狀幾乎立即出現，或在停止使用螢幕後持續很長時間。

快速舒適度檢查清單

• 請在光線正常的房間裡使用手機，而不是在螢幕明亮的黑暗房間裡使用。
• 如果低亮度下不適感加劇，請測試顯示脈衝平滑功能。
• 每次只改變一個變量，並比較類似的會話。
• 請記住，120Hz ProMotion 並不表示 PWM 調光頻率。
• 只有當夜間模式、原彩模式或降低白點能提高您的舒適度時，才使用這些功能。
• 不要僅僅為了驗證 PWM 的理論而強行將亮度調到令人不舒服的程度。
• 如果症狀模式不明確，請簡單記錄症狀。

何時應該停止對顯示器進行故障排除？

如果經過幾次受控的螢幕測試後症狀仍然存在，下一步有效的措施並非無休止地嘗試各種設定。應在相同條件下與其他螢幕進行比較，減少螢幕使用時間，並考慮諮詢醫療專業人士，討論持續性或變化不定的頭痛症狀。如果您本身患有偏頭痛、嚴重畏光或眼部疾病，這一點尤其重要。

如果出現突發性劇烈頭痛，或伴隨視力改變、虛弱、言語困難、平衡失調、意識混亂、發燒伴隨頸部僵硬或其他令人擔憂的神經系統症狀，請立即就醫。美國國家醫學圖書館的MedlinePlus頭痛危險信號指南列出了需要立即就醫的情況。

關於 iPhone 18 Pro 顯示屏，我們仍然不知道些什麼

截至9月14日，蘋果尚未在其公開的技術規格中公佈iPhone 18 Pro的PWM頻率或調製深度。由於該手機尚未正式上市，因此也無法獲得廣泛的實際使用數據。這意味著，現在就斷言新面板對PWM敏感的用戶而言是「更糟」還是「更安全」還為時過早。

發布後的獨立測量結果如果能報告完整的亮度相關波形而非單一頻率值，將更有價值。舒適度可能取決於頻率、調製深度、佔空比、亮度、環境光、觀看時間、個人偏頭痛易感性以及其他因素。

結論

目前最確鑿的消息並非iPhone 18 Pro的「全新顯示技術」已被證實會導致頭痛，而是蘋果承認PWM閃爍會影響部分用戶，並提供了顯示脈衝平滑功能作為針對性選項。 iPhone 18 Pro還融合了OLED螢幕、最高120Hz的自適應ProMotion技術、超寬亮度範圍以及防反射塗層，但這些規格本身並不能預測特定用戶是否會感到舒適。

如果你對螢幕敏感，那麼評判手機的標準應該是你能實際觀察到的結果：透過控制一些設置，能否讓你在日常使用中感到更舒適。如果調整顯示脈衝平滑、合理的室內光線和合適的螢幕亮度都無法帶來持續的改善，那就應該重新審視先前的假設，而不是強行尋找解決方案。