如何在 Windows 7 上創建完整備份

• 要在 Windows 7 上創建完整備份，請打開控制面板>系統和安全>備份和還原，單擊“創建系統映像”選項，選擇“在硬盤上”選項，選擇備份驅動器，單擊“下一步”和“開始備份”。

Microsoft於 2020 年 1 月 14 日終止了對 Windows 7 的支持，這意味著你的設備不再接收安全和維護更新，並且該公司不再提供支持。 

如果您仍在使用 Windows 7，現在是升級到 Windows 10 的時候了，但在完成此過程之前，建議創建完整備份，其中包含安裝副本以及設置、應用程序和應用程序的副本文件，以防您需要復原.

如果您要遷移到全新的Windows 10 安裝，還建議您為 Windows 7 上存儲的文件創建備份，然後可以在新安裝中恢復。

在本指南中，您將了解在升級到Windows 10之前創建完整備份和文件備份以保護您的安裝和文件的步驟。此外，您還將了解在升級出現任何問題時恢復計算機的步驟，以及在新安裝的 Windows 10 上恢復 Windows 7 上的文件的步驟。

• 在 Windows 7 上創建完整備份
• 在 Windows 7 上恢復完整備份
• 在 Windows 7 上創建文件備份
• 在 Windows 10 上恢復 Windows 7 文件備份

在 Windows 7 上創建完整備份

要創建Windows 7設備的完整備份，請使用以下步驟：

1. 在 Windows 7 上打開控制面板。

2. 單擊“系統和安全”。

3. 單擊備份和恢復選項。

   

4. 單擊左側窗格中的創建系統映像選項。

   

5. 選擇在硬盤上選項。

6. 選擇外部硬盤驅動器來備份您的設備。

   

7. 單擊下一步按鈕。

8. 單擊開始備份按鈕。

   

完成這些步驟後，備份過程將開始，最後，系統將提示您創建恢復磁盤。但是，您可以忽略該選項，因為您可以根據需要使用 Windows 7 安裝 USB 介質訪問恢復設置。

在 Windows 7 上恢復完整備份

要將備份恢復到回滾到以前的 Windows 7 安裝，請使用以下步驟：

1. 使用 Windows 7 USB 介質啟動計算機。

   小提示：要使用可啟動媒體啟動計算機，您可能需要更改 BIOS 或 UEFI 設置。此過程通常需要按功能鍵（F1、F2、F10 或 F12）之一、ESC 或刪除鍵。有關更具體的說明，建議查看製造商支持網站。

2. 單擊下一步按鈕。

3. 單擊左下角的“修復計算機”選項。

   

4. 從列表中選擇“使用恢復工具”選項和“Windows 7”。

   

5. 單擊下一步按鈕。

6. 單擊“系統映像恢復”選項。

   

7. 選擇使用最新的可用系統映像選項。

   

8. 單擊下一步按鈕。

9. 再次單擊“下一步”按鈕。

   

10. 單擊完成按鈕。

完成這些步驟後，設備將恢復到之前的安裝，您可以再次開始 Windows 10 的升級過程。

如果使用就地升級過程仍然遇到問題，則應嘗試使用Windows 10 全新安裝進行升級。

在 Windows 7 上創建文件備份

如果您只想備份文件，可以將外部驅動器連接到計算機並將文件複製過來，或者可以使用 Windows 7 上的文件備份選項。

要在 Windows 7 上創建文件備份，請連接具有足夠空間的外部驅動器，並使用以下步驟：

1. 打開控制面板。

2. 單擊“系統和安全”。

3. 單擊備份和恢復選項。

4. 在“備份”部分下，單擊設置備份選項。

   

5. 選擇外部驅動器來備份您的文件。

   

6. 單擊下一步按鈕。

7. 選擇“讓我選擇”選項。（“讓 Windows 選擇”也是一個不錯的選擇，但它包含系統映像，這些步驟旨在創建可以在 Windows 10 上還原的文件備份。）

   

8. 檢查“備份新創建用戶的數據”和您的帳戶庫選項。

9. 使用“計算機”選項選擇您可能需要包含在備份中的其他文件。

10. 清除“包括驅動器的系統映像”選項。

    

11. 單擊下一步按鈕。

12. （可選）單擊“更改計劃”選項來定義系統應執行定期備份的時間。

13. 單擊“保存設置並運行備份”按鈕。

完成這些步驟後，您的文件將復製到外部驅動器，您可以使用該驅動器在新安裝的 Windows 10 中進行還原。

如何在 Windows 10 上恢復 Windows 7 文件備份

要在 Windows 10 上恢復文件，請將帶有 Windows 7 文件備份的驅動器連接到您的計算機並使用以下步驟：

1. 打開控制面板。

2. 單擊“系統和安全”。

3. 單擊“備份和還原”(Windows 7)選項。

4. 在“恢復”部分下，單擊“選擇另一個備份來恢復文件”選項。

   

5. 選擇 Windows 7 文件備份。

   

6. 單擊下一步按鈕。

7. 單擊“瀏覽文件夾”按鈕。

8. 選擇包含要從 Windows 7 恢復的文件的文件夾。

9. 單擊添加文件夾按鈕。

   

10. 單擊下一步按鈕。

11. 選擇“在以下位置”選項。

    

12. 單擊瀏覽按鈕。

13. 選擇恢復文件的文件夾位置。

14. 單擊“確定”按鈕。

15. 單擊恢復按鈕。

16. 單擊完成按鈕。

完成這些步驟後，包含 Windows 7 文件的文件夾將恢復到您指定的文件夾目標。恢復說明也適用於Windows 11。