調整 Windows 10 顯示中的藍光

藍光，即我們最喜歡的設備屏幕發出的光，對您來說並不完全是健康的。當您在夜間使用這些設備時尤其如此。藍光誘使大腦相信現在是白天。反過來，大腦將你的身體踢成齒輪，產生能量。藍光對人的睡眠週期的影響令人衰弱。此外，藍光會使眼睛的重要部位如虹膜和角膜緊張，使它們緊張。它會導致頭痛和疲勞，嚴重影響您在工作和家庭中履行必要職責的能力。

不幸的是，我們中的許多人無法在晚上關閉我們的電子設備。無論您是在晚上工作、與孩子一起看電視，還是與家人發短信或視頻聊天，我們都依賴電子設備——以及它們發出的藍光——從工作到娛樂，一切皆有可能。藍光是一種必要的邪惡，特別是如果我們要繼續與我們所愛的人和同事保持聯繫。2020 年是社會疏遠的一年，也是我們日常生活更多地轉向在線的一年。

你能調節藍光嗎？

對於想要減輕藍光影響的消費者來說，解決方案通常很麻煩。藍光阻隔眼鏡，稱為藍光阻滯劑，可在百貨公司和在線市場購買。藍色阻滯劑在他們的工作中表現出色，但對於長時間不戴眼鏡在寫作或遊戲時佩戴的人來說，通常會感到不舒服。同樣，掛在計算機顯示器上的藍光阻擋屏幕通常會扭曲屏幕的某些部分並扭曲顏色。

各大科技公司都開始響應消費者的需求，為藍光做點什麼。手機公司早就有夜間模式功能，通過用紅色和橙色光稀釋藍光來溫暖屏幕。光譜中的這些顏色可以緩解看屏幕時眼睛的疲勞，尤其是在晚上。雖然夜間模式並不能完全減輕晚上盯著屏幕的負面影響，但如果您需要在睡前使用手機，它們是減少不眠之夜和頭痛機會的好方法。

Windows 10 夜間模式

Windows 10 最近為 PC 引入了夜間模式，包括台式機和筆記本電腦。PC 上的夜間模式是一個巨大的升級，特別是對於 PC 遊戲玩家、Netflix 愛好者以及在 Zoom 等視頻聊天應用程序上用餐的家庭。

如何在 Windows 10 中調整藍光

要在 Windows 10 PC 上啟用夜間模式，請按照以下簡單說明進行操作。

首先，單擊開始菜單並打開設置。它是電源圖標正上方的齒輪圖標，您可以在此處關閉並重新啟動計算機。設置窗口是自定義、更新和解決 Windows 10 電腦問題的途徑。

您有兩種導航設置窗口的選項：按主題或按關鍵字搜索。噸

o 啟用夜間模式，單擊系統圖標。它是“設置”菜單中的第一個選項。

您可以使用刻度在頁面頂部調整計算機顯示器或筆記本電腦屏幕的亮度。

在調整亮度的選項下方，有一個“夜燈”選項。這是 Windows 10 夜間模式選項。

單擊以啟用它。

自動夜間模式設置

如果您不想每天晚上手動打開夜燈，您可以調整自動夜燈設置。

點擊“夜燈設置”。

在此菜單中，您可以調整夜燈的強度，即允許淡化藍光的暖色強度。

您還可以設置一個選項，在晚上的特定時間自動打開夜燈，也可以將其關閉。

現在，您可以設置您的 Windows 10 設備以避免令人沮喪的藍光，通過 Windows 10 夜間模式獲得更好的睡眠。