วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

การเดินเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการคงความกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีในบรรดาการออกกำลังกายทั้งหมด หากคุณพยายามดิ้นรนเพื่อให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจในการเดินในแต่ละวัน คุณสามารถรับความช่วยเหลือจากสมาร์ทโฟนของคุณได้ โทรศัพท์ Android หรือ iPhone ของคุณสามารถช่วยคุณติดตามจำนวนก้าวในแต่ละวันได้ มาเรียนรู้วิธีการทำกันเถอะ

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

ปัจจุบันสมาร์ทโฟนส่วนใหญ่มีเซ็นเซอร์สำหรับติดตามก้าว คุณจึงไม่จำเป็นต้องซื้อสมาร์ทวอทช์ ในบทความนี้ เราจะแชร์วิธีติดตามจำนวนก้าวและตั้งเป้าหมายจำนวนก้าวรายวัน เรามาเริ่มขั้นตอนกัน

แต่ก่อนอื่น ให้เปิดการติดตามขั้นตอน

ก่อนที่เราจะเรียนรู้การติดตามก้าวบน iPhone และ Android เรามาเปิดการติดตามก้าวบนสมาร์ทโฟนของคุณก่อน ควรตรวจสอบและเปิดการตั้งค่าเหล่านี้ก่อนจะดีกว่า เพื่อให้สมาร์ทโฟนของคุณสามารถนับก้าวได้อย่างง่ายดาย ต่อไปนี้เป็นวิธีดำเนินการบน Android และ iPhone ของคุณ

เปิดใช้งาน Motion & Fitness บน iPhone

ขั้นตอนที่ 1 : ติดตั้ง Apple Health หากคุณยังไม่มี จากนั้นเปิดแอปการตั้งค่าแล้วแตะความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย

รับสุขภาพแอปเปิ้ล

ขั้นตอนที่ 2 : เลื่อนลงแล้วแตะการเคลื่อนไหวและฟิตเนส

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

ขั้นตอนที่ 3 : เปิดสวิตช์สำหรับการติดตามฟิตเนส และเปิดใช้งานสวิตช์สำหรับสุขภาพ

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

ให้สิทธิ์แก่ Google Fit บน Android

ขั้นตอนที่ 1 : ติดตั้ง Google Fit เมื่อเสร็จแล้วให้เปิดแอปการตั้งค่าแล้วแตะแอป

รับ Google Fit

ขั้นตอนที่ 2 : เลื่อนลงและแตะ Fit

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

ขั้นตอนที่ 3 : แตะการอนุญาต

ขั้นตอนที่ 4 : ตอนนี้แตะ การออกกำลังกาย

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

ขั้นตอนที่ 5 : แตะอนุญาต เท่านี้ก็เรียบร้อย

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

ตอนนี้เรารู้วิธีเปิดใช้งานการติดตามขั้นตอนแล้ว มาดูส่วนถัดไปกันดีกว่า เช่น การติดตามขั้นตอนด้วยสมาร์ทโฟน Android หรือ iPhone ของคุณ กระบวนการในการดำเนินการนั้นง่ายดาย มาดูขั้นตอนที่ต้องดำเนินการกัน

ขั้นตอนที่ 1 : ใส่ iPhone หรือสมาร์ทโฟน Android ไว้ในกระเป๋าเอว/ระดับสะโพก

เคล็ดลับ : หากคุณไม่มีกระเป๋าคาดเอว ให้เก็บไว้ในกระเป๋าถือหรือกระเป๋าเสื้อ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าความแม่นยำของกระเป๋าถือหรือกระเป๋าเสื้อนั้นต่ำกว่ากระเป๋าระดับเอวเล็กน้อย

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

ขั้นตอนที่ 2 : ตอนนี้เดิน และโทรศัพท์ของคุณจะนับก้าวของคุณโดยอัตโนมัติ

หมายเหตุ : คุณไม่จำเป็นต้องเปิดแอปเพื่อติดตามจำนวนก้าวของคุณ โทรศัพท์ของคุณจะทำโดยอัตโนมัติ

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

วิธีดูจำนวนก้าวของคุณ

การบรรลุเป้าหมายรายวันสามารถช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ ทั้งบน Android และ iOS คุณสามารถดูขั้นตอนที่คุณเดินได้อย่างง่ายดาย มีวิธีดังนี้:

บนไอโฟน

ขั้นตอนที่ 1 : เปิดแอป Apple Health บน iPhone ของคุณแล้วไปที่แท็บเรียกดูจากด้านล่าง

ขั้นตอนที่ 2 : แตะกิจกรรมจากหมวดหมู่สุขภาพ

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

ขั้นตอนที่ 3 : ที่นี่ ดูจำนวนก้าวของวันปัจจุบันของคุณ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนับก้าว ให้แตะขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 4 : ตอนนี้ ดูการนับก้าวของคุณสำหรับวัน สัปดาห์ เดือน และอื่นๆ ในปัจจุบันโดยแตะ D, W, M, 6M และ Y

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

ขั้นตอนการดูจะยาวเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มการนับก้าวไปยังรายการโปรดใน Apple Health ได้ มาดูขั้นตอนกัน

ขั้นตอนที่ 5 : เปิดแอป Apple Health ไปที่แท็บสรุป แล้วแตะแก้ไขด้านล่างรูปโปรไฟล์ของคุณ

ขั้นตอนที่ 6 : แตะดาวถัดจากขั้นตอนเพื่อเลือก

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

ขั้นตอนที่ 7 : แตะเสร็จสิ้น

ขั้นตอนที่ 8 : ตอนนี้ ดูจำนวนก้าวรายวันของคุณจากแท็บสรุปโดยแตะมัน

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

อ่านเพิ่มเติม : วิธีแก้ไขแอพ Health ที่ไม่ติดตามขั้นตอนบน iPhone

บนระบบปฏิบัติการแอนดรอยด์

ขั้นตอนที่ 1 : เมื่อคุณเปิดแอป Google Fit มันจะแสดงขั้นตอนเป็นตัวเลขสีน้ำเงินในหน้าแรก นอกจากนี้ คุณยังสามารถแตะขั้นตอนเพื่อดูรายละเอียดได้

ขั้นตอนที่ 2 : แตะวัน สัปดาห์ หรือเดือนเพื่อดูจำนวนก้าวของคุณตามที่คุณต้องการ

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

อ่านเพิ่มเติม : วิธีแก้ไขแอป Google Fit ที่ไม่ติดตามขั้นตอน

ตั้งเป้าหมายจำนวนก้าวรายวัน

หากคุณเพิ่งเริ่มเดินเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การตั้งเป้าหมายรายวันและการบรรลุเป้าหมายสามารถช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีได้ คุณจะได้รับการแจ้งเตือนเมื่อใดก็ตามที่คุณบรรลุเป้าหมายรายวันนี้ ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้คุณติดตามต่อไป คุณสามารถปรับแต่งเป้าหมายได้ มีวิธีดังนี้:

บนไอโฟน

iPhone ไม่อนุญาตให้คุณเปลี่ยนเป้าหมายจำนวนก้าวรายวันโดยตรง แต่คุณสามารถเปลี่ยนหรือปรับแคลอรี่ที่คุณต้องการเผาผลาญในแต่ละวันได้ ยิ่งคุณก้าวมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นเท่านั้น ต่อไปนี้เป็นวิธีเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหวรายวันบน iPhone ของคุณ

ขั้นตอนที่ 1 : ติดตั้งและเปิดแอป Fitness บน iPhone ของคุณ ตอนนี้ให้แตะรูปโปรไฟล์ของคุณ

รับแอปเปิ้ลฟิตเนส

ขั้นตอนที่ 2 : แตะเปลี่ยนเป้าหมายการย้าย

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

ขั้นตอนที่ 3 : แตะปุ่ม + หรือ – เพื่อเพิ่มหรือลดเป้าหมายเป้าหมายการเคลื่อนไหวรายวัน

ขั้นตอนที่ 4 : เมื่อเสร็จแล้ว ให้แตะเปลี่ยนเป้าหมายการย้าย และนั่นมัน

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

บนระบบปฏิบัติการแอนดรอยด์

ขั้นตอนที่ 1 : เปิดแอป Google Fit แล้วแตะแท็บโปรไฟล์

ขั้นตอนที่ 2 : แตะขั้นตอนใต้ส่วนเป้าหมายกิจกรรม

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

ขั้นตอนที่ 3 : แตะปุ่ม + หรือ – เพื่อเพิ่มหรือลดเป้าหมายจำนวนก้าวรายวัน

ขั้นตอนที่ 4 : เมื่อเสร็จแล้วให้แตะตั้งเป้าหมาย

วิธีติดตามขั้นตอนบน iPhone และ Android

การติดตามจำนวนก้าวแม่นยำบน iPhone และ Android

ความแม่นยำในการติดตามจำนวนก้าวบน iPhone หรือ Android ของคุณนั้นดีกว่า แต่ก็ไม่ได้ดีที่สุด พวกเขาสามารถให้หรืออ่านมากหรือน้อยกว่าขั้นตอนที่เกิดขึ้นจริง แต่นั่นก็เป็นกรณีของ smartwatches ส่วนใหญ่เช่นกัน โดยปกติแล้วจะให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ 70-90% ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ อย่างไรก็ตามคุณสามารถไว้วางใจพวกมันในรูปทรงกลมได้

แต่ใช่ มีสิ่งหนึ่งที่ฉันได้สังเกตเกี่ยวกับการใช้งานของฉันในขณะที่นับก้าว กล่าวคือ คุณควรรอที่จะตรวจสอบจำนวนก้าวของคุณทันทีหลังจากเดินแล้ว โดยปกติจะใช้เวลาสักครู่เพื่อแสดงขั้นตอนปัจจุบันในแอป Google Fit หรือ Apple Health

หมายเหตุ : การติดตามจำนวนก้าวบนโทรศัพท์ Android หรือ iPhone ของคุณจะแม่นยำน้อยลงหากคุณวิ่งแทนที่จะเดิน

ติดตามขั้นตอนและฟิตร่างกาย

มีวลีที่ว่า “การนั่งเป็นการสูบบุหรี่แบบใหม่” และได้รับการพิสูจน์หลายครั้งว่าการนั่งมากเกินไปสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ดังนั้นควรลุกขึ้นเดินบ่อยๆ แม้ว่าคุณจะพกโทรศัพท์ติดตัวไปด้วย แต่ดูแลสุขภาพของคุณ ตั้งเป้าหมาย และขยับร่างกายให้แข็งแรงขึ้น



Leave a Comment

5 การตั้งค่า Google Chrome Android ที่ซ่อนอยู่ซึ่งควรค่าแก่การปรับแต่ง

5 การตั้งค่า Google Chrome Android ที่ซ่อนอยู่ซึ่งควรค่าแก่การปรับแต่ง

แอป Google Chrome สำหรับ Android มอบประสบการณ์การท่องเว็บที่น่ายกย่อง พร้อมการตั้งค่า Chrome ที่ซ่อนอยู่ที่จะช่วยปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานของคุณ

Moon+ Reader Pro: คู่มือฉบับสมบูรณ์

Moon+ Reader Pro: คู่มือฉบับสมบูรณ์

คุณชอบเวอร์ชันฟรีของ Moon+ Reader และตัดสินใจใช้รุ่น Pro หรือเพิ่งซื้อเวอร์ชัน Pro มาตั้งแต่ต้น ไม่ว่าคุณจะทำถูกต้องด้วยวิธีใด

เคล็ดลับง่ายๆ: วิธีปิด Google Assistant

เคล็ดลับง่ายๆ: วิธีปิด Google Assistant

ดูขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อปิด Google Assistant เพื่อความสงบอย่างรวดเร็ว รู้สึกถูกสอดแนมน้อยลงและปิดการใช้งาน Google Assistant

Google Maps: วิธีเปลี่ยนภาษาโดยไม่ต้องแตะการตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณ

Google Maps: วิธีเปลี่ยนภาษาโดยไม่ต้องแตะการตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณ

ดูวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนภาษาของ Google Maps โดยไม่ต้องแตะการตั้งค่าภาษาของอุปกรณ์ ง่ายกว่าที่คุณคิดสำหรับอุปกรณ์ Android ของคุณ

ทำไมหน้าจอ Android ของฉันถึงเปลี่ยนเป็นสีม่วง

ทำไมหน้าจอ Android ของฉันถึงเปลี่ยนเป็นสีม่วง

หากหน้าจอโทรศัพท์ Android ของคุณเปลี่ยนเป็นสีม่วง แสดงว่าของเหลว LCD ไหลออกมาอย่างอิสระ วิธีเดียวในการแก้ไขปัญหาคือซื้อจอแสดงผลใหม่

วิธีใช้ Google Play Points บน Play Store

วิธีใช้ Google Play Points บน Play Store

Google Play Points เป็นโปรแกรมรางวัลที่ให้คุณได้รับคะแนนสำหรับการซื้อใน Google Play Store ที่มีแอปพลิเคชันมากมายและเนื้อหาสื่อ

ข้อความ “ไม่สามารถจับภาพหน้าจอได้เนื่องจากนโยบายความปลอดภัย” ใน Android

ข้อความ “ไม่สามารถจับภาพหน้าจอได้เนื่องจากนโยบายความปลอดภัย” ใน Android

ค้นหาสาเหตุที่คุณได้รับข้อความไม่สามารถจับภาพหน้าจอได้เนื่องจากนโยบายความปลอดภัยเมื่อพยายามจับภาพหน้าจอ และแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้

แก้ไข YouTube Music ไม่เล่นเพลงถัดไป

แก้ไข YouTube Music ไม่เล่นเพลงถัดไป

แก้ไข YouTube Music ไม่เล่นเพลงถัดไป ปฏิบัติตามขั้นตอนง่ายๆ และเพลิดเพลินกับเพลงโปรดของคุณอีกครั้ง

วิธีตั้งเวลาปิดเครื่องบน Spotify – Android

วิธีตั้งเวลาปิดเครื่องบน Spotify – Android

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปิด Spotify เมื่อคุณหลับโดยตั้งเวลา คุณสามารถใช้แอพเพลงโดยไม่ต้องกังวลว่าจะเปิดทิ้งไว้

Galaxy Note 8: เปิดหรือปิดการโรมมิ่งข้อมูล

Galaxy Note 8: เปิดหรือปิดการโรมมิ่งข้อมูล

เรียนรู้วิธีเปิดหรือปิดการโรมมิ่งข้อมูลใน Samsung Galaxy Note 8 เพื่อหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น