كيفية التحقق من استعادة معدل ضربات القلب على Apple Watch

تحافظ Apple Watch على مراقبة دقيقة للصحة كونها رائدة في مجال اللياقة البدنية يمكن ارتداؤها. تستخدم الساعة الذكية لإجراء مكالمة على مختلف المخاطر الصحية. يساعد هذا في التمرين ، وإظهار الإشعارات ، والرد على المكالمات وقياس وقت نومك. تعرف على المزيد حول بعض الميزات المهمة ولكن الأقل شهرة في Apple Watch. في هذا المنشور ، نناقش كيفية التحقق من استعادة معدل ضربات القلب على Apple Watch. سنوضح لك أيضًا كيفية التحقق من استعادة معدل ضربات القلب من أيامك السابقة على جهاز iPhone الخاص بك.

اقرأ أيضًا الميزات التي ستجعلك غير Apple Watch Series 4.

ما هو استرداد معدل ضربات القلب؟

مقياس سرعة انخفاض معدل ضربات القلب بعد التمرين هو كيف يمكن للمرء تحديد ميزة استرداد معدل ضربات القلب. توفر لك Apple Watch هذه الميزة الجديدة حيث من المهم أيضًا التعرف على الصحة. تعد Apple Watch وسيلة رائعة للحصول على معلمات القلب والأوعية الدموية. ستكون هذه مفيدة في السماح للشخص بمعرفة مشاكله مسبقًا. راقب معدل ضربات القلب على Apple Watch الخاص بك مع هذه الميزة.

مصدر الصورة: Apple.com

كيف تتحقق من تعافي معدل ضربات القلب؟

ضع في اعتبارك إيقاف تمرين Apple Watch بمجرد الانتهاء من التمرين من أجل التسجيل الدقيق لاستعادة معدل ضربات القلب. يجب إيقافه إذا كنت قد انتهيت من الجري ، وإلا فإنه يستمر في التسجيل حتى توقف نظام التمرين الكامل. اتبع الخطوات للتحقق من استعادة معدل ضربات القلب على Apple Watch:

الخطوة 1: على Apple Watch ، تأكد من اتصالك بالإنترنت.

الخطوة 2: قم بتشغيل تطبيق معدل ضربات القلب.

الخطوة 3: عندما يكون لديك تمرين مسجل ، سترى قسم الاسترداد في الأسفل أثناء التمرير لأسفل. حدد موقع زر الاسترداد.

الخطوة 4: اضغط على زر الاسترداد لرؤية المزيد من المعلومات.

الخطوة 5: يُظهر لك استرداد معدل ضربات القلب انخفاض معدل ضربات القلب بعد 1 و 2 دقيقة من التمرين.

إذا كنت ترغب في رؤية بيانات استرداد معدل ضربات القلب من الأيام السابقة ، فتوجه إلى iPhone.

تحقق من الخطوات التالية لمعرفة بيانات استرداد معدل ضربات القلب على جهاز iPhone الخاص بك.

الخطوة 1: اذهب إلى تطبيق النشاط على iPhone.

الخطوة 2: حدد اليوم الذي ترغب في التحقق من بيانات استرداد معدل ضربات القلب فيه.

مصدر الصورة: Apple.com

الخطوة 3: قم بالتمرير إلى الجزء السفلي من نشاط اليوم ، واضغط على التمرين المسجل.

الخطوة 4: ضمن قسم معدل ضربات القلب ، اسحب من اليمين إلى اليسار

الخطوة 5: ستظهر استعادة معدل ضربات القلب الآن.

يمكن أن يمنحك استخدام هذه الطريقة نظرة ثاقبة على صحة الشخص الذي يستخدم Apple Watch.

أرقام معدل ضربات القلب الجيدة-

يمكن رؤية أرقام معدل ضربات القلب الجيدة على Apple Watch إذا كانت تقع ضمن هذا النطاق الصحي. وفقًا لخبراء الصحة ، يجب ألا يقل معدل ضربات القلب بعد التمرين عن 13 بعد دقيقة واحدة من التمرين. يجب ألا تقل نسبة استعادة معدل ضربات القلب عن 22 لمدة دقيقتين بعد تسجيل التمرين. هذا هو المعدل الطبيعي للأشخاص ويعتبر معدل ضربات القلب الصحي. تعرف أيضًا على كيفية قياس تقلب معدل ضربات القلب على Apple Watch للبقاء يقظًا بشأن الصحة.

اقرأ أيضًا: كيفية إدارة الإشعارات على Apple Watch. 

استنتاج:

يخبر استرداد معدل ضربات القلب في Apple Watch المستخدم عن التنبؤ بصحته. هذه طريقة جيدة للغاية للحفاظ على معدل ضربات القلب تحت المراقبة واتخاذ التدابير اللازمة لضمان حياة صحية.

نحن نحب أن نسمع منك

نود أن نعرف آرائك حول هذا المنشور حول استعادة معدل ضربات القلب على Apple Watch. يعد مراقب معدل ضربات القلب ميزة مفيدة على Apple Watch ، يرجى مشاركة المقالة مع الآخرين لإعلامهم بذلك. نحن على Facebook و Twitter و LinkedIn و YouTube . لأية استفسارات أو اقتراحات ، يرجى إعلامنا في قسم التعليقات أدناه. نود أن نعود إليك بالحل. ننشر بانتظام النصائح والحيل جنبًا إلى جنب مع حلول المشكلات الشائعة المتعلقة بالتكنولوجيا. اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات منتظمة حول عالم التكنولوجيا.

اقرأ المزيد من الموضوعات ذات الصلة:

كيفية استعادة Apple Watch أو إعادة تعيينها.

يجب أن تعرف نصائح Apple Watch.

أفضل واقيات Apple Watch.

كيفية البحث عن Apple Watch المفقودة.

كيفية استخدام Apple Pay على Apple Watch.