Apple Watch هي أكثر الساعات الذكية كفاءة في مجموعة الأجهزة القابلة للارتداء المتوفرة اليوم. لقد كان الأكثر دقة من حيث حساب معدل ضربات القلب وعدد السعرات الحرارية. يعد هذا أحد أفضل الأجهزة التي يمكن استخدامها في تاريخ اليوم إذا كنت مهووسًا باللياقة البدنية وتريد إبقاء كل شيء تحت السيطرة. كما أنه مثالي لكبار السن لأنه يأتي مزودًا بميزات مختلفة ، وهي مفيدة للأشخاص لمراقبة صحتهم بانتظام. قدمت Apple Watch العديد من الميزات للحفاظ على سلامة المستخدم كأولوية. إحداها هي اكتشاف السقوط ، وهي ميزة جديدة ترسل رسالة استغاثة لطلب المساعدة عندما تكتشف سقوطًا شديدًا. في أحيان أخرى ، يمكن للمستخدمين دائمًا إرسال SOS للطوارئ عندما يكونون عالقين في موقف وغير قادرين على مساعدة أنفسهم.
وبالمثل ، تأتي ساعة Apple Watch بميزات فريدة لتتبع روتين لياقتك. يتم تسجيل التمارين ويمكن تحليلها لاحقًا من التطبيق ، أو في أي مكان على جهاز iPhone / سطح المكتب المتصل باستخدام حساب Apple الخاص بك.
اقرأ أيضًا: حقائق أقل شهرة عن Apple Watch.
كيف تحسب Apple Watch السعرات الحرارية؟
إذا كان هدفك هو مراقبة وزنك ، فستجد عداد السعرات الحرارية في Apple Watch أحد الميزات المفيدة. يمنحك هذا خيارًا ملائمًا لتتبع سعراتك الحرارية. تمامًا مثل جميع معلومات التمرين الأخرى الموجودة في تطبيق Apple Health . تحسب Apple Watch حرق السعرات الحرارية باستخدام البيانات من BMR أو RMR السعرات الحرارية. سيُطلب منك إضافة عمرك ووزنك الصحيحين للحصول على النتائج بدقة.
مصدر الصورة: موقع أبل الرسمي.
معدل الأيض الأساسي هو خط الأساس للسعرات الحرارية التي يحرقها المرء في ساعة واحدة. لا يمكن إجراء القياسات الدقيقة إلا علميًا ؛ لذلك ، يتم توقعه مع الإحصائيات - الطول والوزن والجنس والعمر. السبب وراء مطالبة Apple Watch بإدخال هذه المعلومات عند إعدادها هو تقديم نتائج أفضل. حلقات الحركة لا تظهر التنبؤ ، حيث ستعمل على الحركة التي تعتبر نشاطا لحرق السعرات الحرارية. لذلك يتم حساب السعرات الحرارية المحترقة على Apple Watch من خلال الصيغة الواردة أدناه.
السعرات الحرارية النشطة = مجموع السعرات الحرارية - BMR
إجمالي السعرات الحرارية والسعرات الحرارية النشطة موجودان في تطبيق النشاط على جهاز iPhone الخاص بك .
تأخذ Apple Watch في الاعتبار جميع بيانات معدل ضربات القلب والجنس والعمر والوزن من الأنشطة. لذلك ، ستعمل Apple Watch مع جميع أنشطتك.
مصدر الصورة: موقع أبل الرسمي.
سبب اختلاف عدد السعرات الحرارية في Apple Watch عن العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية الأخرى هو أنها تعطي نتائج لإجمالي السعرات الحرارية. وفي الوقت نفسه ، يجب أن تكون النتيجة الفعلية التي تم أخذها في الاعتبار هي السعرات الحرارية النشطة لأنها هي التي يجب التركيز عليها. هناك العديد من تطبيقات التمرين لـ Apple Watch التي تساعد في الحفاظ على لياقتك.
تذكر دائمًا أن تحافظ على اتصال iPhone الخاص بك بـ Apple Watch للاحتفاظ بسجل لبياناتك.
اقرأ أيضًا: كيفية قياس تقلب معدل ضربات القلب على Apple Watch .
لاحظ أن كل حركة تعتبر أكثر من المشي السريع هي تمرين لأجهزة استشعار Apple Watch . تأكد من حسابه في التمرين الخاص بك ونقل الأهداف.
دعنا نلقي نظرة سريعة على الخطوات اللازمة للتحقق من Apple Watch Calories Tracker.
للتحقق من ذلك ، استخدم iPhone الخاص بك ،
الخطوة 1: افتح تطبيق Health.
الخطوة 2: في قسم الملخص ، اضغط على أيقونة الملف الشخصي في الزاوية العلوية اليمنى.
الخطوة 3: اذهب إلى ملف تعريف الصحة وراجع الاسم وتاريخ الميلاد والجنس والمواصفات الأخرى.
اضغط على تم عند الانتهاء من إضافة جميع التفاصيل. ارجع إلى الملخص.
الخطوة 4: اضغط على إظهار جميع البيانات الصحية. الآن تحت قسم اليوم. تحت الطاقة النشطة وطاقة الراحة ، يمكنك رؤية عدد السعرات الحرارية.
اجمع هاتين النتيجتين معًا للحصول على إجمالي السعرات الحرارية المحروقة على مدار اليوم. اضغط على كل خيار لمعرفة المزيد عن الطاقة النشطة والراحة.
الحكم:
تتمتع Apple Watch بالعديد من الميزات التي تجعلها أفضل متتبع للياقة البدنية. اقرأ نصائح Apple Watch التي يجب أن تعرفها. القراءة التي قدمها عداد السعرات الحرارية في Apple Watch دقيقة للغاية. يمكنك استخدام هذا لقياس السعرات الحرارية المحروقة والحفاظ عليها كل يوم تحت المراقبة.
نحن نحب أن نسمع منك
وجدنا عداد السعرات الحرارية في Apple Watch دقيقًا في حساب السعرات الحرارية المحروقة ، وبالتالي فهو الأكثر فائدة على الإطلاق . نظرًا لأن تطبيق Apple Health يحصل على أفضل المعلومات لحرق السعرات الحرارية الخاصة بك حيث إنه السعرات الحرارية الفعلية المحروقة. بينما نختتم المنشور ، نود أن نعرف آرائك. نرحب باقتراحاتكم وتعليقاتكم في قسم التعليقات أدناه. شارك المعلومات مع أصدقائك وغيرهم من خلال مشاركة المقالة على وسائل التواصل الاجتماعي.
هل أنت قلق من أن شاشة آيفون 18 برو قد تسبب الصداع؟ إليك ما تؤكده آبل بخصوص تقنية OLED، وتقنية PWM، وتقنية Display Pulse Smoothing، والسطوع، واختبارات الراحة العملية.
لا تُطلق عليه شركة آبل رسميًا اسم زر الإجراء 2.0. اطلع على أفضل إعدادات iPhone 18 Pro للسرعة والتركيز والسفر وسهولة الوصول والاستخدام اليومي.
حتى تاريخ 14 سبتمبر 2026، لم تُعلن شركة آبل عن هاتف آيفون 18 القياسي. إليكم مقارنة بين آيفون 17 ومسار الترقية الرسمي إلى آيفون 18 برو.
دليل عملي للاتصال بهاتف iPhone 18 في حالات انقطاع شبكة Wi-Fi و 5G، باستخدام عمليات فحص مدعومة من Apple بدءًا من إعادة ضبط الراديو السريعة وحتى تحديثات شركات الاتصالات وإعادة ضبط الشبكة.
A practical pre-release assessment of the iPhone 18 Pro camera, including the new 48MP Main sensor, variable aperture, Pro controls, and what still needs real-world testing.
اكتشف الميزات المخفية في هاتف iPhone 18 Pro التي أكدتها شركة Apple، بما في ذلك عناصر التحكم اليدوية في الكاميرا، وReference Image، وSiri AI، وDynamic Island، وSafari، والمزيد.
هل ترى نقرات وهمية على جهاز iPhone 18 Pro Max؟ إليك ما تم تأكيده، وما لم يتم تأكيده بعد، وكيفية تحديد السبب، ومتى يجب طلب خدمة Apple.
هل تبحث عن حل لمشكلة استنزاف البطارية في نظام iOS 20 على جهاز iPhone 18؟ تستخدم Apple نظام iOS 27. يمكنك تشخيص استخدام البطارية، وأنماط الطاقة، والتحديثات، وحالة البطارية بأمان.
استكشف خمس ميزات ذكاء Apple المؤكدة لهاتف iPhone 18 Pro، بدءًا من Siri AI إلى الذكاء البصري، بالإضافة إلى ما هو تجريبي أو إقليمي أو لا يزال غير معروف.
حتى تاريخ ١٤ سبتمبر ٢٠٢٦، لم يصل هاتف آيفون ١٨ برو إلى المتاجر بعد. إليكم ما أكدته آبل بخصوص درجة الحرارة، والحرارة الطبيعية، وعلامات التحذير الحقيقية.
