Messen Sie den Blutsauerstoff auf der Apple Watch: Anleitung, Anforderungen, Vorbereitung, Kompatibilität und mehr

Wenn es um die Überwachung Ihrer Gesundheit geht, gilt die Apple Watch als ebenso zuverlässig und genau wie medizinische Geräte. Das Wearable kann nicht nur Ihre Herzfrequenz und Schlafzyklen verfolgen, sondern Sie können damit auch Ihren Blutsauerstoffgehalt im Laufe des Tages bestimmen.

Möglich wird dies mit Hilfe von roten und nahinfraroten (IR) LED-Leuchten, die Lichtfotosignale von Ihrem durchbluteten Gewebe erkennen und diese mithilfe herkömmlicher Pulsoximetriemethoden in SpO2-Werte umwandeln. Dieser in Prozent ausgedrückte Wert gibt Auskunft über die Sauerstoffmenge, die Ihre roten Blutkörperchen von Ihrer Lunge zum Rest Ihres Körpers transportieren. 

In diesem Beitrag erklären wir, was Sie zum Messen des Blutsauerstoffs auf Ihrer Apple Watch benötigen und wie Sie diese Messwerte erfassen und an Ihrem Handgelenk oder auf Ihrem iPhone anzeigen können. 

Welche Apple Watch-Modelle unterstützen die Blutsauerstoffmessung?

Die Blutsauerstoffmessung ist nicht bei allen Apple Watch-Modellen verfügbar. Um eine Blutsauerstoffmessung durchzuführen, benötigt eine Apple Watch ein optisches System aus grünen, roten und infraroten LEDs und Fotodiodensensoren, das in der Lage ist, die Sauerstoffsättigung des arteriellen Hämoglobins in Ihrem Körper zu messen. Dieses System ist nur auf den folgenden Apple Watch-Modellen verfügbar:

• Sehen Sie sich Serie 6 an
• Sehen Sie sich Serie 7 an
• Sehen Sie sich Serie 8 an
• Ultra ansehen 

Wenn Sie eine Apple Watch Series 5 oder ein älteres Modell besitzen, können Sie Ihren Blutsauerstoffgehalt mit Ihrem Gerät nicht messen. 

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Was benötigen Sie zur Messung des Blutsauerstoffs?

Zusätzlich zu einer kompatiblen Apple Watch müssen Sie die folgenden Voraussetzungen erfüllen, bevor Sie die Uhr einrichten und Ihren Blutsauerstoffgehalt messen können:

• Sie leben in einem Land/einer Region, in dem/der die Blutsauerstofffunktion von Apple unterstützt wird. Die Funktion ist derzeit in einer Reihe von Ländern verfügbar. Über diesen Link können Sie überprüfen, ob das Land, in dem Sie wohnen, sie unterstützt . Wenn die verlinkte Seite geladen wird, suchen Sie im Abschnitt „Markendienste: Blutsauerstoff-App“ nach Ihrer Region. 
• Auf Ihrer Apple Watch läuft die neueste Version von watchOS. 
• Sie verwenden ein iPhone 6s oder neuer zum Koppeln mit Ihrer Apple Watch. 
• Auf dem angeschlossenen iPhone läuft die neueste iOS-Version. 
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Apple Watch über die Blutsauerstoff-App verfügt. Wenn nicht, laden Sie es aus dem App Store auf watchOS herunter. 
• Sie müssen mindestens 18 Jahre alt sein, damit die Uhr Ihren Blutsauerstoffgehalt genau messen kann. 

So aktivieren Sie die Blutsauerstoffmessung auf der Apple Watch

Bevor Sie Blutsauerstoffmessungen auf Ihrer Apple Watch durchführen können, müssen Sie die Funktion zunächst aktivieren. Sie können Blutsauerstoffmessungen direkt auf Ihrer Apple Watch oder über das iPhone, mit dem Sie sie gekoppelt haben, aktivieren. Wenn Sie den Blutsauerstoff aktivieren, können Sie nicht nur bei Bedarf Messwerte erfassen, sondern die Blutsauerstoff-App auf Ihrer Apple Watch kann den ganzen Tag über Messwerte im Hintergrund aufzeichnen, ohne dass Sie die App manuell öffnen müssen. 

Auf der Apple Watch

Um Blutsauerstoffmessungen zu aktivieren, drücken Sie die Digital Crown auf der rechten Seite Ihrer Apple Watch. Wählen Sie aus der Liste/Raster der angezeigten Apps die App „Einstellungen“ auf dem Bildschirm aus. 

Scrollen Sie in den Einstellungen mit der Digital Crown nach unten oder tippen Sie auf , um nach oben zu wischen, und wählen Sie „Blutsauerstoff“ aus . 

Aktivieren Sie auf dem nächsten Bildschirm oben den Schalter  „Blutsauerstoffmessungen“ .

Dadurch wird die Blutsauerstoff-App auf Ihrer Apple Watch aktiviert und Sie können nun SpO2-Messungen direkt von Ihrer Uhr aus durchführen. 

Auf dem iPhone 

Um Blutsauerstoffmessungen zu aktivieren, öffnen Sie die Watch- App auf Ihrem iPhone. 

Tippen Sie in der Watch-App unten links  auf die Registerkarte „Meine Uhren“ .

Scrollen Sie auf diesem Bildschirm nach unten und wählen Sie Blutsauerstoff aus . 

Aktivieren Sie im angezeigten Bildschirm „Blutsauerstoff“ den Schalter „Blutsauerstoffmessungen“ , um die Blutsauerstoff-App auf Ihrer Apple Watch zu aktivieren. 

Alternativ können Sie den Blutsauerstoff auch auf Ihrem iPhone aktivieren, indem Sie zuerst die Health- App öffnen. 

Tippen Sie in Health unten rechts  auf die Registerkarte „Durchsuchen“ .

Scrollen Sie im Bildschirm „Durchsuchen“ nach unten und wählen Sie unter „Gesundheitskategorien“ die  Option „ Atemwege “ aus.

Tippen Sie im Atmungsbildschirm auf Blutsauerstoff . 

Scrollen Sie im nächsten Bildschirm nach unten und tippen Sie auf Blutsauerstoff . 

Aktivieren Sie hier den Schalter „Blutsauerstoffmessungen“ , um die Blutsauerstoff-App auf Ihrer Apple Watch zu aktivieren. Wenn Blutsauerstoff aktiviert ist, tippen Sie oben rechts  auf „Fertig“ , um die Änderungen zu speichern.

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So bereiten Sie sich auf eine Blutsauerstoffmessung vor

Obwohl die Messung Ihres Blutsauerstoffspiegels ziemlich einfach ist, gibt es bestimmte Faktoren, die dazu beitragen, dass Sie genaue Messungen des SpO2-Spiegels an Ihrem Handgelenk erhalten. 

• Achten Sie beim Tragen Ihrer Apple Watch darauf, dass sie eng an Ihrem Handgelenk anliegt und in keiner Weise locker sitzt. Die Uhr sollte so getragen werden, dass die Keramikrückseite ohne Lücken Ihr Handgelenk berührt. Gleichzeitig müssen Sie darauf achten, dass die Uhr nicht zu eng am Handgelenk anliegt und dass Ihre Haut genügend Platz zum Atmen hat. 
• Die Rückseite Ihrer Apple Watch schließt bündig mit der Oberseite Ihres Handgelenks ab. 
• Bewegen Sie Ihre Uhr weiter nach oben von Ihren Handgelenken, wenn Ihre Handgelenksknochen verhindern, dass die Uhr lückenlos auf Ihrem Handgelenk platziert werden kann. 
• Stellen Sie bei der Blutsauerstoffmessung sicher, dass Ihre Arme auf einem Tisch oder Ihrem Schoß ruhen. Messungen sind nur dann genau, wenn Sie Ihre Handgelenke an einer Stelle halten, vorzugsweise mit der Handfläche nach unten und flach auf der Auflagefläche. 
• Vermeiden Sie Bewegungen, insbesondere Ihre Arme, während Sie den Blutsauerstoff messen. 

So messen Sie Ihren Blutsauerstoffgehalt auf der Apple Watch

Sobald Sie die Messung Ihres Blutsauerstoffgehalts aktiviert und alle Vorbereitungen getroffen haben, können Sie mit Ihrer Apple Watch eine Messung durchführen. Um zu beginnen, drücken Sie die digitale Krone auf der rechten Seite Ihrer Apple Watch und wählen Sie die Blutsauerstoff -App aus der Liste/Raster der Apps aus, die auf dem Bildschirm der Uhr angezeigt werden. 

Hinweis : Wenn die Blood Oxygen-App nicht gefunden werden kann, haben Sie die App möglicherweise deinstalliert oder die Funktion ist auf Ihrer Uhr deaktiviert. Sie können die Funktion mithilfe der obigen Anleitung wieder aktivieren oder die App direkt aus dem App Store auf Ihrer Apple Watch installieren. 

Wenn die Blutsauerstoff-App geöffnet wird, bereiten Sie sich wie oben beschrieben auf die Messung vor. Wenn Sie fertig sind, tippen Sie auf dem Bildschirm  auf „Start“ .

Die App beginnt nun mit der Aufzeichnung der Messung und diese sollte 15 Sekunden dauern. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände während der Periode ruhig sind und auf einer ebenen Fläche ruhen.

Nach Ablauf dieser 15 Sekunden sollten Sie Ihre Blutsauerstoffmessung auf dem Bildschirm sehen. Das Maß wird in Prozent angegeben und gibt an, wie viel Sauerstoff Ihre roten Blutkörperchen von Ihrer Lunge in den Rest Ihres Körpers transportieren. Sobald Sie Ihren aktuellen Messwert angezeigt haben, können Sie ihn schließen, indem Sie auf „Fertig“ tippen , um einen weiteren Messwert zu erstellen.

Für die meisten Menschen sollte dieser Wert zwischen 95 % und 100 % liegen. Bei manchen Menschen wird dieser Wert etwas niedriger sein, aber das bedeutet nicht, dass Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigt ist. Wenn Ihr Blutsauerstoffgehalt ständig Werte deutlich unter 95 % anzeigt, sollten Sie darüber nachdenken, einen Arzt aufzusuchen, um eine detaillierte Messung Ihres Sauerstoffgehalts zu erhalten und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu überprüfen. 

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So zeigen Sie Ihre Blutsauerstoffmessungen an

Obwohl Sie Ihren aktuellen Messwert auf Ihrer Apple Watch anzeigen können, wenn Sie eine Blutsauerstoffmessung durchführen, können Sie Ihre vorherigen Messwerte nicht in dieser App anzeigen. Wenn Sie eine Blutsauerstoffmessung durchführen, wird der aufgezeichnete Wert an die Health-App auf Ihrem iPhone gesendet. Dort sehen Sie alle Ihre Blutsauerstoffmessungen aus der Vergangenheit. 

Um alle Ihre bisherigen Blutsauerstoffmessungen anzuzeigen, öffnen Sie die Health- App auf Ihrem iPhone. 

Überprüfen Sie in Health, ob Sie den Abschnitt „Blutsauerstoff “ im Bildschirm „Zusammenfassung“ erkennen können.

Falls Sie einen solchen Abschnitt nicht finden können, können Sie darauf zugreifen, indem Sie zunächst auf die Registerkarte „Durchsuchen“ unten rechts tippen.

Wählen Sie im Bildschirm „Durchsuchen“ unter „Gesundheitskategorien“ die Option „ Atemwege “ aus.

Wählen Sie im nächsten Bildschirm „Blutsauerstoff“ aus . Wenn dieser Abschnitt oben nicht sichtbar ist, scrollen Sie nach unten zu einem früheren Datum, um ihn zu finden.

Der Bildschirm „Blutsauerstoff“ wird nun geladen und zeigt alle Ihre vorherigen Messwerte der letzten Woche in grafischer Form an. 

Sie können oben auf die Registerkarten D , M , 6M und Y tippen  , um nach Ihren Periodenwerten für einen einzelnen Tag, die letzten 30 Tage, die letzten 6 Monate oder das letzte Jahr zu suchen.

Sie können im Diagramm auch von links nach rechts wischen, um zum nächsten Blatt zu wechseln, auf dem möglicherweise Messwerte vom vorherigen oder nächsten Tag, der vorherigen oder nächsten Woche, dem vorherigen oder nächsten Monat oder dem nächsten Jahr angezeigt werden, je nachdem, welcher Tipp oben ausgewählt wurde. 

Unterhalb der Blutsauerstoffsättigungsgrafik sollten Sie das Feld „Neueste“ sehen, das Ihnen den zuletzt von Ihrer Uhr aufgezeichneten Blutsauerstoffwert anzeigt. Wenn Sie weitere Informationen zu Ihren vorherigen Messwerten erhalten möchten, tippen Sie unter dem Feld „Neueste“  auf „ Weitere Blutsauerstoffdaten anzeigen “.

Auf dem Bildschirm, der als nächstes erscheint, sehen Sie oben ein ähnliches Diagramm, gefolgt von detaillierteren Informationen, einschließlich Ihres aktuellen Blutsauerstoffbereichs, Ihres Tagesdurchschnitts, in Höhenlagen, während des Schlafs und Trends. Diese Informationen können sich je nach Zeitraum, den Sie über die Registerkarten oben auswählen, ändern. 

Wenn Sie die Informationen zum Blutsauerstoff zum Zusammenfassungsbildschirm in der Gesundheits-App hinzufügen möchten, kehren Sie zum vorherigen Bildschirm zurück, scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf „Zu Favoriten hinzufügen“ . Wenn Sie dies tun, wird rechts ein blauer Stern angezeigt, der anzeigt, dass diese Informationen zu Ihren Favoriten hinzugefügt wurden. 

Um alle Ihre vorherigen Blutsauerstoffwerte in chronologischer Reihenfolge zu überprüfen, tippen Sie unten auf dem Bildschirm „Blutsauerstoff“  auf „Alle Daten anzeigen“ .

Sie gelangen nun zum Bildschirm „Alle aufgezeichneten Daten“, der Ihnen eine Liste Ihrer vorherigen Blutsauerstoffwerte in der Reihenfolge von neu nach alt zeigt. Von hier aus können Sie einige Ihrer Meinung nach irrelevante Messwerte löschen, indem Sie oben rechts  auf „Bearbeiten“ tippen.

Wenn der Bildschirm in den Bearbeitungsmodus wechselt, tippen Sie auf das rote Minussymbol auf der linken Seite eines unerwünschten Messwerts. 

Um den Löschvorgang zu bestätigen, tippen Sie auf der rechten Seite des Messwerts  auf „Löschen“ .

Dadurch sollte der ausgewählte Messwert aus der Gesundheitsliste gelöscht werden. Wenn Sie von vorne beginnen und alle Ihre vorherigen Blutsauerstoffwerte löschen möchten, tippen Sie oben links  auf „Alle löschen“ .

Wenn Sie mit dem Löschen unerwünschter Aufnahmen fertig sind, tippen Sie oben rechts  auf „Fertig“ , um die Änderungen zu speichern.

Die Apple Watch kann den Blutsauerstoffgehalt nicht messen. Warum?

In den meisten Fällen und bei den meisten Menschen ist die Apple Watch in der Lage, eine genaue und erfolgreiche Blutsauerstoffmessung durchzuführen. Es gibt jedoch einige Faktoren, die dazu beitragen können, dass die Messung bei der Verwendung der Blutsauerstoff-App auf einer Apple Watch fehlschlägt. Diese beinhalten:

• Der Blutsauerstoffwert hängt von der Hautperfusion ab, also der Blutmenge, die durch Ihre Haut fließt. Dies kann von Person zu Person unterschiedlich sein und sich auch abhängig von der Umgebung, in der Sie sich befinden, ändern. Wenn Sie sich beispielsweise in einer kalten Region aufhalten, ist die Hautdurchblutung Ihres Handgelenks geringer, was sich auf die Blutsauerstoffmessungen auswirken kann. 
• Wenn Ihre Herzfrequenz auch im Ruhezustand 150 Schläge pro Minute überschreitet, zeigt der Blutsauerstoffsensor Warnungen an, wenn die Messung nicht erfolgreich war. In diesem Fall können Sie die Messung erneut durchführen, wenn Ihre Herzfrequenz nicht mehr so ​​hoch ist. 
• Wenn Sie sich bewegen oder Ihr Arm in Bewegung ist, können Sie keine Blutsauerstoffmessung durchführen, da Ihre Arme für die Messung ausgeruht sein müssen. 
• Unabhängig davon, ob Ihre Uhr eine On-Demand-Messung durchführt oder im Hintergrund Ihren Blutsauerstoff aufzeichnet, erhalten Sie keine erfolgreiche Messung, wenn Ihre Arme an der Seite hängen bleiben oder Sie Ihre Fäuste ballen. Damit die Messung funktioniert, sollten Sie Ihre Arme auf einem Tisch oder Ihrem Schoß ablegen, wobei die Handfläche flach nach unten zeigt. 
• Wenn Sie eine Tätowierung haben oder dauerhafte oder vorübergehende Veränderungen auf Ihrer Haut vorliegen, kann es sein, dass der Sensor der Uhr Ihren Blutsauerstoff unter Ihrer Haut nicht messen kann. Aus diesem Grund kann es bei der Verwendung der Blutsauerstoff-App zu erfolglosen Messungen kommen. 
• Da Blutsauerstoffmessungen für Personen ab 18 Jahren entwickelt wurden, kann es sein, dass Sie ungenaue oder fehlerhafte Messwerte erhalten, wenn Sie Messungen von Kindern durchführen. 

Das ist alles, was Sie über die Messung des Blutsauerstoffs auf einer Apple Watch wissen müssen. 

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