Apple Watch에서 혈중 산소 측정: 가이드, 요구 사항, 준비, 호환성 등

건강 추적과 관련하여 Apple Watch는 의료용 장치만큼 신뢰할 수 있고 정확한 것으로 간주됩니다. 웨어러블은 심박수와 수면 주기를 추적할 수 있을 뿐만 아니라 하루 종일 혈중 산소 수준을 결정하는 데에도 사용할 수 있습니다.

이는 혈액 관류 조직에서 빛의 사진 신호를 감지하고 이를 기존 맥박 산소측정 방법을 사용하여 SpO2 값으로 변환하는 적색 및 근적외선(IR) LED 조명의 도움으로 가능합니다. 백분율로 표시되는 이 값은 적혈구가 폐에서 신체의 나머지 부분으로 운반하는 산소의 양을 알려줍니다. 

이 게시물에서는 Apple Watch에서 혈중 산소 측정을 측정하는 데 필요한 사항과 이러한 측정값을 손목이나 iPhone에서 확인하는 방법에 대해 설명합니다. 

혈중 산소 측정을 지원하는 Apple Watch 모델은 무엇입니까?

일부 Apple Watch 모델에서는 혈중 산소 측정이 지원되지 않습니다. 혈액 산소를 측정하려면 Apple Watch에 녹색, 빨간색, 적외선 LED와 체내 동맥 헤모글로빈의 산소 포화도를 측정할 수 있는 포토다이오드 센서로 구성된 광학 시스템이 필요합니다. 이 시스템은 다음 Apple Watch 모델에서만 사용할 수 있습니다.

• 시계 시리즈 6
• 시계 시리즈 7
• 시리즈 8 보기
• 울트라 시청 

Apple Watch Series 5 또는 이전 모델을 소유한 경우 해당 기기로 혈중 산소 수치를 측정할 수 없습니다. 

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혈액 산소를 측정하려면 무엇이 필요합니까?

호환되는 Apple Watch 외에도 시계를 사용하여 혈중 산소 수치를 설정하고 측정하려면 다음 요구 사항이 필요합니다.

• 귀하는 Apple의 Blood Oxygen 기능이 지원되는 국가/지역에 거주하고 있습니다. 이 기능은 현재 여러 국가에서 사용할 수 있으며 이 링크를 사용하여 귀하가 거주하는 국가에서 해당 기능을 지원하는지 확인할 수 있습니다 . 링크된 페이지가 로드되면 "브랜드 서비스: Blood Oxygen 앱" 섹션에서 해당 지역을 찾으세요. 
• 귀하의 Apple Watch는 최신 버전의 watchOS에서 실행되고 있습니다. 
• iPhone 6s 이상을 사용하여 Apple Watch와 쌍으로 연결하고 있습니다. 
• 연결된 iPhone은 최신 버전의 iOS에서 실행됩니다. 
• Apple Watch에 Blood Oxygen 앱이 있는지 확인하세요. 그렇지 않은 경우 watchOS의 App Store에서 다운로드하세요. 
• 시계가 혈중 산소 수치를 정확하게 측정하려면 18세 이상이어야 합니다. 

Apple Watch에서 혈중 산소 측정을 활성화하는 방법

Apple Watch에서 혈중 산소를 측정하려면 먼저 해당 기능을 활성화해야 합니다. Apple Watch 또는 페어링된 iPhone에서 직접 혈중 산소 측정을 활성화할 수 있습니다. 혈중 산소를 켜면 필요할 때마다 측정값을 얻을 수 있을 뿐만 아니라, 앱을 수동으로 열 필요 없이 Apple Watch의 혈중 산소 앱이 하루 종일 백그라운드에서 측정값을 기록할 수 있습니다. 

애플워치에서

혈중 산소 측정을 활성화하려면 Apple Watch 오른쪽에 있는 Digital Crown을 누르세요. 표시되는 앱 목록/그리드에서 화면에 있는  설정 앱을 선택하세요.

설정 내에서 Digital Crown을 사용하여 아래로 스크롤하거나 터치하여 위로 스와이프하고 Blood Oxygen을 선택합니다 . 

다음 화면에서 상단의  혈중 산소 측정 토글을 켭니다.

이렇게 하면 Apple Watch에서 Blood Oxygen 앱이 활성화되고 이제 시계에서 직접 SpO2 측정값을 가져올 수 있습니다. 

아이폰의 경우 

혈중 산소 측정을 활성화하려면 iPhone에서  Watch 앱을 엽니다.

Watch 앱 내에서 왼쪽 하단에 있는  내 시계 탭을 탭하세요.

이 화면에서 아래로 스크롤하여 Blood Oxygen 을 선택하세요 . 

나타나는 혈중 산소 화면에서 혈중 산소 측정 토글을 켜서 Apple Watch에서 혈중 산소 앱을 활성화합니다. 

또는 먼저 건강 앱을 열어 iPhone에서 혈액 산소를 켤 수도 있습니다 . 

Inside Health에서 오른쪽 하단에 있는  찾아보기 탭을 탭하세요 .

찾아보기 화면에서 아래로 스크롤하여 "건강 카테고리"에서 호흡기를 선택합니다 . 

호흡기 화면 내에서 혈액 산소를 탭하세요 . 

다음 화면에서 아래로 스크롤하여 Blood Oxygen을 탭하세요 . 

여기에서 혈중 산소 측정 토글을 켜서 Apple Watch에서 혈중 산소 앱을 활성화하세요. 혈중 산소가 활성화되면 오른쪽 상단에 있는  완료를 눌러 변경 사항을 저장하세요.

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혈액 산소 측정을 준비하는 방법

혈중 산소 수치를 측정하는 것은 매우 쉽지만 손목에서 SpO2 수치를 정확하게 측정하는 데 도움이 되는 특정 요소가 있습니다. 

• Apple Watch를 착용할 때 손목에 꼭 맞고 느슨하지 않은지 확인하세요. 시계는 뒷면 세라믹이 손목 사이에 틈 없이 닿도록 착용해야 합니다. 동시에, 시계가 손목에 너무 꽉 끼지 않는지, 피부가 숨을 쉴 수 있는 충분한 공간이 있는지 확인해야 합니다. 
• Apple Watch의 뒷면은 손목 위쪽과 같은 높이에 위치합니다. 
• 손목 뼈로 인해 시계가 손목에 틈 없이 놓일 수 없는 경우 시계를 손목에서 더 위로 이동합니다. 
• 혈중 산소 수치를 측정할 때 팔이 테이블이나 무릎 위에 놓여 있는지 확인하십시오. 측정은 손목을 한 곳에 고정한 경우에만 정확합니다. 손바닥이 아래쪽을 향하고 편평한 표면에 닿는 것이 바람직합니다. 
• 혈중 산소 수치를 측정하는 동안 특히 팔을 움직이지 마십시오. 

Apple Watch에서 혈중 산소 수치를 측정하는 방법

혈중 산소 수치를 측정하기 위한 모든 준비를 활성화하고 완료한 후에는 Apple Watch를 사용하여 측정할 수 있습니다. 시작하려면 Apple Watch 오른쪽에 있는 Digital Crown을 누르고 시계 화면에 표시되는 앱 목록/그리드에서  Blood Oxygen 앱을 선택하세요.

참고 : Blood Oxygen 앱을 찾을 수 없는 경우 앱을 제거했거나 시계에서 기능이 비활성화되었을 수 있습니다. 위 가이드를 사용하여 기능을 다시 활성화하거나 Apple Watch의 App Store에서 직접 앱을 설치할 수 있습니다. 

Blood Oxygen 앱이 열리면 위에서 설명한 대로 측정을 준비하세요. 준비가 되면 화면에서  시작을 탭하세요 .

이제 앱이 측정 기록을 시작하며 이 기록은 15초 동안 지속됩니다. 해당 기간 동안 손이 흔들리지 않고 평평한 표면에 놓여 있는지 확인하십시오.

15초가 지나면 화면에 혈중 산소 측정값이 표시됩니다. 측정값은 백분율로 표시되며 적혈구가 폐에서 신체의 나머지 부분으로 운반하는 산소의 양을 나타냅니다. 현재 읽기를 본 후 완료를 눌러 닫고 다른 읽기를 수행할 수 있습니다.

대부분의 사람들에게 이 수치는 95%에서 100% 사이여야 합니다. 어떤 사람들에게는 이 수치가 약간 낮을 수도 있지만 이는 전반적인 웰빙에 아무런 문제가 없음을 의미합니다. 혈중 산소 수치가 지속적으로 95%보다 훨씬 낮은 값을 나타내는 경우 의사와 상담하여 산소 수치를 자세히 읽고 전반적인 건강 상태를 확인해야 합니다. 

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혈중 산소 측정값을 보는 방법

혈중 산소 수치를 측정할 때 Apple Watch에서 현재 측정값을 볼 수 있지만 이 앱 내에서 이전 수치를 볼 수는 없습니다. 혈중 산소 수치를 측정하면 기록된 값이 iPhone의 건강 앱으로 전송되며 여기에서 과거의 모든 혈중 산소 수치를 볼 수 있습니다. 

이전의 혈중 산소 측정값을 모두 보려면 iPhone에서  건강 앱을 여세요.

Inside Health 의 “요약” 화면에서 혈중 산소 섹션을 찾을 수 있는지 확인하세요 .

해당 섹션을 찾을 수 없는 경우 먼저 오른쪽 하단에 있는 찾아보기 탭을 눌러 해당 섹션에 액세스할 수 있습니다.

찾아보기 화면의 "건강 카테고리"에서 호흡기를 선택하세요.

다음에 로드되는 화면에서 Blood Oxygen 을 선택하세요 . 이 섹션이 상단에 표시되지 않으면 이전 날짜로 스크롤하여 찾으세요.

이제 혈중 산소 화면이 로드되어 지난 주의 모든 이전 판독값을 그래픽 형식으로 표시합니다. 

상단의 D , M , 6M 및 Y 탭을 탭하여  하루, 지난 30일, 지난 6개월 또는 지난 1년 동안의 생리 기간 판독값을 찾을 수 있습니다.

그래프를 왼쪽에서 오른쪽으로 스와이프하여 다음 시트로 전환할 수도 있습니다. 상단에서 선택한 탭에 따라 이전 또는 다음 날, 주, 월 또는 연도의 판독값을 표시할 수 있습니다. 

혈중 산소 그래프 아래에는 시계에서 마지막으로 기록된 혈중 산소 수치를 알려주는 "최신" 상자가 표시됩니다. 이전 판독값에 대한 자세한 정보를 보려면 "최신" 상자 아래에 있는  추가 혈중 산소 데이터 표시를 탭하세요.

다음에 나타나는 화면의 상단에는 유사한 그래프가 표시되고 그 다음에는 현재 혈중 산소 범위, 일일 평균, 고지대 환경, 수면 중 및 추세를 포함한 더 자세한 정보가 표시됩니다. 이 정보는 상단의 탭을 사용하여 선택한 기간에 따라 변경될 수 있습니다. 

건강 앱의 요약 화면에 혈중 산소 정보를 추가하려면 이전 화면으로 돌아가서 아래로 스크롤하여 즐겨찾기에 추가를 탭하세요 . 그렇게 하면 오른쪽에 이 정보가 즐겨찾기에 추가되었음을 나타내는 파란색 별이 표시됩니다. 

이전의 모든 혈중 산소 수치를 시간순으로 확인하려면 혈중 산소 화면 하단에 있는  모든 데이터 표시를 탭하세요.

이제 이전 혈중 산소 측정값 목록을 새로운 것부터 오래된 것 순서대로 보여주는 모든 기록된 데이터 화면에 도달하게 됩니다. 여기에서 오른쪽 상단 모서리에 있는  편집을 눌러 관련이 없다고 생각되는 몇 가지 판독값을 삭제하도록 선택할 수 있습니다.

화면이 편집 모드로 들어가면 원하지 않는 읽기 항목 왼쪽에 있는  빨간색 빼기 아이콘을 탭하세요 .

삭제를 확인하려면 판독값 오른쪽에 있는  삭제를 탭하세요.

이렇게 하면 건강에서 선택한 판독값이 삭제됩니다. 처음부터 시작하여 이전 혈중 산소 판독값을 모두 제거하려면 왼쪽 상단에 있는  모두 삭제를 탭하세요 .

원치 않는 녹음 삭제가 완료되면 오른쪽 상단에  있는 완료를 눌러 변경 사항을 저장하세요.

Apple Watch는 혈중 산소 수치를 측정할 수 없습니다. 왜?

대부분의 경우, 대부분의 사람들에게 Apple Watch는 정확하고 성공적으로 혈중 산소 측정값을 얻을 수 있습니다. 그러나 Apple Watch에서 Blood Oxygen 앱을 사용할 때 판독에 실패할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 혈중 산소 수치는 피부를 통해 흐르는 혈액의 양인 피부 관류에 따라 달라집니다. 이는 사람마다 다를 수 있으며 주변 환경에 따라 달라질 수도 있습니다. 예를 들어 추운 지역에 있는 경우 손목의 피부 관류가 낮아져 혈중 산소 측정에 영향을 미칠 수 있습니다. 
• 쉬고 있는 동안에도 심박수가 150bpm을 초과하면 혈중 산소에 판독 실패 경고가 표시됩니다. 이런 일이 발생하면 심박수가 이 정도로 높지 않을 때 다시 판독할 수 있습니다. 
• 움직이거나 팔이 움직이는 경우 측정을 위해 팔을 쉬어야 하므로 혈중 산소 측정을 할 수 없습니다. 
• 시계가 주문형 측정을 수행하는지 또는 백그라운드에서 혈중 산소를 기록하는지에 관계없이 팔을 옆으로 늘어뜨리거나 주먹을 쥐고 있으면 성공적인 판독을 얻을 수 없습니다. 측정을 위해서는 팔을 테이블이나 무릎 위에 놓고 손바닥을 편평하게 펴서 아래쪽을 향하게 해야 합니다. 
• 문신이 있거나 피부에 영구적 또는 일시적 변화가 있는 경우 시계 센서가 피부 아래에서 혈중 산소를 판독하지 못할 수 있습니다. 이로 인해 Blood Oxygen 앱을 사용할 때 측정이 실패할 수 있습니다. 
• 혈중 산소 측정은 18세 이상의 사람들을 대상으로 개발되었으므로 어린이에게서 판독값을 받을 경우 판독값이 부정확하거나 실패할 수 있습니다. 

이것이 Apple Watch에서 혈중 산소를 측정하는 방법에 대해 알아야 할 전부입니다. 

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