如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

在所有運動中，步行是保持活力和健康的最簡單方法。如果您很難保持每天步行的動力，您可以透過智慧型手機獲得幫助。您的 Android 手機或 iPhone 可以幫助您追蹤每日步數；讓我們來學習如何做。

如今，大多數智慧型手機都配備用於追蹤步數的傳感器，因此您無需購買智慧手錶。在本文中，我們將分享如何追蹤您的步數並設定每日步數目標。讓我們一步步開始吧。

但首先，打開步數跟踪

在學習在 iPhone 和 Android 上追蹤步數之前，我們先在智慧型手機上開啟步數追蹤功能。最好先檢查並打開這些設置，以便您的智慧型手機可以輕鬆計算您的步數。以下是在 Android 和 iPhone 上執行此操作的方法。

在 iPhone 上啟用運動與健身

步驟 1：如果您沒有 Apple Health，請安裝它。然後，打開“設定”應用程式並點擊“隱私和安全性”。

取得蘋果健康

第 2 步：向下捲動並點擊「運動與健身」。

步驟 3：開啟健身追蹤開關並啟用健康開關。

授予 Android 上的 Google Fit 權限

第 1 步：安裝 Google Fit。完成後，啟動“設定”應用程式並點擊“應用程式”。

取得 Google 健身

第 2 步：向下捲動並點擊「適合」。

步驟 3：點選權限。

第 4 步：現在，點擊身體活動。

第 5 步：點擊「允許」即可。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

現在我們知道如何啟用步數跟踪，讓我們繼續下一部分，即使用 Android 智慧型手機或 iPhone 追蹤步數。這樣做的過程毫不費力。讓我們看看要採取的步驟。

步驟 1：將您的 iPhone 或 Android 智慧型手機放入腰部/臀部的口袋中。

提示：如果您沒有腰袋，請將其放在手提包或襯衫口袋中。但請注意，手提包或襯衫口袋的精準度略低於腰部口袋的精準度。

第 2 步：現在，步行。並且您的手機會自動計算您的步數。

注意：您無需打開應用程式即可追蹤您的步數。您的手機會自動執行此操作。

如何查看您的步數

實現每日目標可以幫助您實現健康的生活方式。在 Android 和 iOS 上，您都可以輕鬆查看您走過的步數。就是這樣：

在 iPhone 上

步驟 1：在 iPhone 上啟動 Apple Health 應用程序，然後轉到底部的「瀏覽」標籤。

步驟 2：點選健康類別中的活動。

步驟 3： 查看您當天的步數。要了解有關步數的更多信息，請點擊“步數”。

步驟 4： 現在，點擊 D、W、M、6M 和 Y 查看當天、本週、月份等的步數。

查看步驟稍長；您可以將步數加入 Apple Health 的收藏夾；我們來看看步驟。

步驟 5：開啟 Apple Health 應用程式，前往「摘要」標籤，然後點擊個人資料圖片下方的「編輯」。

步驟 6：點選「步驟」旁的星號將其選取。

第 7 步：點選「完成」。

第 8 步：現在，點擊「摘要」標籤即可查看每日步數。

另請閱讀：如何修復健康應用程式不追蹤 iPhone 上的步數的問題

在安卓上

步驟 1：當您開啟 Google Fit 應用程式時，它將在主頁上以藍色數字顯示步驟。此外，您可以點擊步驟查看詳細資訊。

第 2 步：點擊「日」、「週」或「月」即可依照您的意願查看步數。

另請閱讀：如何修復 Google Fit 應用程式不追蹤步數的問題

設定每日步數目標

如果您最近開始將步行作為一種健康的習慣，那麼設定每日目標並實現它可以幫助您養成良好的習慣。每當您實現每日目標時，您都會收到通知，激勵您堅持下去。您也可以自訂目標。就是這樣：

在 iPhone 上

iPhone 不允許您直接更改每日步數目標。相反，您可以更改或調整您每天想要燃燒的卡路里。你走的步數越多，燃燒的卡路里就越多。以下是如何在 iPhone 上更改每日運動目標。

步驟 1：在 iPhone 上安裝並開啟 Fitness 應用程式。現在，點擊您的個人資料圖片。

取得蘋果健身

第 2 步：點選更改移動目標。

步驟 3：點選 + 或 – 按鈕增加或減少每日移動目標。

第 4 步：完成後，點擊更改移動目標。就是這樣。

在安卓上

步驟 1：啟動 Google Fit 應用程式並點擊「個人資料」標​​籤。

第 2 步：點選「活動目標」部分下的「步驟」。

步驟 3：點選 + 或 – 按鈕增加或減少每日步數目標。

第 4 步：完成後，點選「設定目標」。

iPhone 和 Android 上的步數追蹤準確嗎

iPhone 或 Android 上的步數追蹤精度更好，但不是最好的。他們可以提供或取得比實際步驟更多或更少的閱讀內容。但大多數智慧手錶也是如此。通常，它們會提供 70-90% 的準確結果，具體取決於各種因素。但是，您可以完全信任他們。

但是，是的，我在計算步數時注意到一件事，即您應該在散步後立即檢查步數。通常需要一段時間才能反映 Google Fit 或 Apple Health 應用程式中的當前步驟。

注意：如果您跑步而不是步行，Android 手機或 iPhone 上的步數追蹤將不太準確。

追蹤步數並健身

有句話說，“久坐就是新的吸煙”，多次證明久坐會對長期健康造成破壞。因此，你應該經常起身行走。儘管你口袋裡揣著手機，但要掌控自己的健康，設定目標，並開始行動，讓自己變得更健康。