如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

在所有運動中,步行是保持活力和健康的最簡單方法。如果您很難保持每天步行的動力,您可以透過智慧型手機獲得幫助。您的 Android 手機或 iPhone 可以幫助您追蹤每日步數;讓我們來學習如何做。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

如今,大多數智慧型手機都配備用於追蹤步數的傳感器,因此您無需購買智慧手錶。在本文中,我們將分享如何追蹤您的步數並設定每日步數目標。讓我們一步步開始吧。

但首先,打開步數跟踪

在學習在 iPhone 和 Android 上追蹤步數之前,我們先在智慧型手機上開啟步數追蹤功能。最好先檢查並打開這些設置,以便您的智慧型手機可以輕鬆計算您的步數。以下是在 Android 和 iPhone 上執行此操作的方法。

在 iPhone 上啟用運動與健身

步驟 1:如果您沒有 Apple Health,請安裝它。然後,打開“設定”應用程式並點擊“隱私和安全性”。

取得蘋果健康

第 2 步:向下捲動並點擊「運動與健身」。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

步驟 3:開啟健身追蹤開關並啟用健康開關。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

授予 Android 上的 Google Fit 權限

第 1 步:安裝 Google Fit。完成後,啟動“設定”應用程式並點擊“應用程式”。

取得 Google 健身

第 2 步:向下捲動並點擊「適合」。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

步驟 3:點選權限。

第 4 步:現在,點擊身體活動。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

第 5 步:點擊「允許」即可。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

現在我們知道如何啟用步數跟踪,讓我們繼續下一部分,即使用 Android 智慧型手機或 iPhone 追蹤步數。這樣做的過程毫不費力。讓我們看看要採取的步驟。

步驟 1:將您的 iPhone 或 Android 智慧型手機放入腰部/臀部的口袋中。

提示:如果您沒有腰袋,請將其放在手提包或襯衫口袋中。但請注意,手提包或襯衫口袋的精準度略低於腰部口袋的精準度。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

第 2 步:現在,步行。並且您的手機會自動計算您的步數。

注意:您無需打開應用程式即可追蹤您的步數。您的手機會自動執行此操作。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

如何查看您的步數

實現每日目標可以幫助您實現健康的生活方式。在 Android 和 iOS 上,您都可以輕鬆查看您走過的步數。就是這樣:

在 iPhone 上

步驟 1:在 iPhone 上啟動 Apple Health 應用程序,然後轉到底部的「瀏覽」標籤。

步驟 2:點選健康類別中的活動。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

步驟 3: 查看您當天的步數。要了解有關步數的更多信息,請點擊“步數”。

步驟 4: 現在,點擊 D、W、M、6M 和 Y 查看當天、本週、月份等的步數。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

查看步驟稍長;您可以將步數加入 Apple Health 的收藏夾;我們來看看步驟。

步驟 5:開啟 Apple Health 應用程式,前往「摘要」標籤,然後點擊個人資料圖片下方的「編輯」。

步驟 6:點選「步驟」旁的星號將其選取。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

第 7 步:點選「完成」。

第 8 步:現在,點擊「摘要」標籤即可查看每日步數。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

另請閱讀如何修復健康應用程式不追蹤 iPhone 上的步數的問題

在安卓上

步驟 1:當您開啟 Google Fit 應用程式時,它將在主頁上以藍色數字顯示步驟。此外,您可以點擊步驟查看詳細資訊。

第 2 步:點擊「日」、「週」或「月」即可依照您的意願查看步數。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

另請閱讀如何修復 Google Fit 應用程式不追蹤步數的問題

設定每日步數目標

如果您最近開始將步行作為一種健康的習慣,那麼設定每日目標並實現它可以幫助您養成良好的習慣。每當您實現每日目標時,您都會收到通知,激勵您堅持下去。您也可以自訂目標。就是這樣:

在 iPhone 上

iPhone 不允許您直接更改每日步數目標。相反,您可以更改或調整您每天想要燃燒的卡路里。你走的步數越多,燃燒的卡路里就越多。以下是如何在 iPhone 上更改每日運動目標。

步驟 1:在 iPhone 上安裝並開啟 Fitness 應用程式。現在,點擊您的個人資料圖片。

取得蘋果健身

第 2 步:點選更改移動目標。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

步驟 3:點選 + 或 – 按鈕增加或減少每日移動目標。

第 4 步:完成後,點擊更改移動目標。就是這樣。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

在安卓上

步驟 1:啟動 Google Fit 應用程式並點擊「個人資料」標​​籤。

第 2 步:點選「活動目標」部分下的「步驟」。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

步驟 3:點選 + 或 – 按鈕增加或減少每日步數目標。

第 4 步:完成後,點選「設定目標」。

如何在 iPhone 和 Android 上追蹤步數

iPhone 和 Android 上的步數追蹤準確嗎

iPhone 或 Android 上的步數追蹤精度更好,但不是最好的。他們可以提供或取得比實際步驟更多或更少的閱讀內容。但大多數智慧手錶也是如此。通常,它們會提供 70-90% 的準確結果,具體取決於各種因素。但是,您可以完全信任他們。

但是,是的,我在計算步數時注意到一件事,即您應該在散步後立即檢查步數。通常需要一段時間才能反映 Google Fit 或 Apple Health 應用程式中的當前步驟。

注意:如果您跑步而不是步行,Android 手機或 iPhone 上的步數追蹤將不太準確。

追蹤步數並健身

有句話說,“久坐就是新的吸煙”,多次證明久坐會對長期健康造成破壞。因此,你應該經常起身行走。儘管你口袋裡揣著手機,但要掌控自己的健康,設定目標,並開始行動,讓自己變得更健康。



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