在 Apple Watch 上測量血氧：指南、要求、準備、兼容性等

在跟踪您的健康狀況方面，Apple Watch 被認為與醫療級設備一樣可靠和準確。可穿戴設備不僅可以跟踪您的心率和睡眠週期，還可以用它來確定您全天的血氧水平。

這是在紅色和近紅外 (IR) LED 燈的幫助下實現的，這些 LED 燈檢測來自血液灌注組織的光信號，並使用傳統的脈搏血氧測定法將其轉換為 SpO2 值。該值以百分比表示，告訴您紅細胞從肺部攜帶到身體其他部位的氧氣量。

在這篇文章中，我們將解釋在 Apple Watch 上測量血氧測量所需的內容，以及如何獲取這些讀數並從手腕或 iPhone 上查看它們。

哪些 Apple Watch 型號支持血氧測量？

血氧測量功能不適用於所有 Apple Watch 型號。為了進行血氧測量，Apple Watch 需要一個由綠色、紅色和紅外 LED 以及光電二極管傳感器組成的光學系統，能夠測量體內動脈血紅蛋白的氧飽和度。該系統僅適用於以下 Apple Watch 型號：

腕錶系列 6
腕錶系列 7
腕錶系列 8
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如果您擁有 Apple Watch Series 5 或更舊型號，您將無法使用設備測量血氧水平。

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測量血氧需要什麼？

除了兼容的 Apple Watch 之外，您還需要滿足以下要求，然後才能使用手錶設置和測量血氧水平：

您居住的國家/地區支持 Apple 的血氧功能。該功能目前在許多國家/地區可用，您可以使用此鏈接檢查您所在的國家/地區是否支持該功能。加載鏈接頁面後，在“品牌服務：血氧應用程序”部分中查找您所在的地區。
您的 Apple Watch 正在最新版本的 watchOS 上運行。
您正在使用 iPhone 6s 或更新機型與 Apple Watch 配對。
連接的 iPhone 運行最新版本的 iOS。
確保您的 Apple Watch 具有血氧應用程序；如果沒有從 watchOS 上的 App Store 下載。
您年滿 18 歲，手錶才能準確測量您的血氧水平。

如何在 Apple Watch 上啟用血氧測量

在 Apple Watch 上進行血氧測量之前，您首先需要啟用該功能。您可以直接在 Apple Watch 上或從與其配對的 iPhone 上啟用血氧測量。當您打開血氧時，您不僅可以按需獲取讀數，而且 Apple Watch 上的血氧應用程序將能夠全天在後台記錄讀數，而無需您手動打開應用程序。

在蘋果手錶上

要啟用血氧測量，請按Apple Watch 右側的數字表冠。從顯示的應用程序列表/網格中，選擇屏幕上的 “設置”應用程序。

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在“設置”內，使用數碼表冠向下滾動或觸摸向上滑動並選擇“血氧”。

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在下一個屏幕上，打開頂部的 血氧測量開關。

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這將啟用 Apple Watch 上的血氧應用程序，您現在可以直接從手錶獲取 SpO2 讀數。

在 iPhone 上

要啟用血氧測量，請打開iPhone 上的 Watch應用。

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在手錶應用程序中，點擊左下角的 “我的手錶”選項卡。

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在此屏幕上，向下滾動並選擇血氧。

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在出現的“血氧”屏幕中，打開“血氧測量”開關以啟用 Apple Watch 上的“血氧”應用程序。

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或者，您也可以通過首先打開“健康”應用程序來打開 iPhone 上的血氧。

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在“健康”內，點擊右下角的 “瀏覽”選項卡。

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在瀏覽屏幕上，向下滾動並選擇“健康類別”下的呼吸。

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在呼吸屏幕內，點擊血氧。

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在下一個屏幕上，向下滾動並點擊血氧。

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在這裡，打開血氧測量開關以啟用Apple Watch上的血氧應用程序。啟用血氧後，點擊右上角的 “完成”以保存更改。

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如何為血氧測量做好準備

雖然測量血氧水平非常簡單，但有一些因素有助於從手腕準確測量 SpO2 水平。

佩戴 Apple Watch 時，請確保它緊貼您的手腕且沒有任何鬆動。佩戴手錶時，陶瓷表背應接觸手腕，中間沒有間隙。同時，您需要確保手錶在手腕上不會太緊，並且有足夠的空間讓皮膚呼吸。
Apple Watch 的背面與手腕頂部齊平。
如果您的腕骨導致手錶無法無間隙地放置在手腕上，請將手錶移至距手腕更遠的位置。
讀取血氧讀數時，請確保您的手臂放在桌子或膝蓋上。只有當您將手腕固定在一處時（最好是手掌朝下並平放在休息表面上），測量結果才會準確。
測量血氧讀數時避免移動，尤其是手臂。

如何在 Apple Watch 上測量血氧水平

啟用並做好測量血氧水平的所有準備後，您可以繼續使用 Apple Watch 進行讀數。要開始使用，請按Apple Watch 右側的數字表冠，然後從手錶屏幕上顯示的應用程序列表/網格中選擇血氧應用程序。

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注意：如果找不到血氧應用程序，您可能已卸載該應用程序或您的手錶上禁用了該功能。您可以使用上述指南重新啟用該功能，或直接從 Apple Watch 上的 App Store 安裝該應用程序。

當血氧應用程序打開時，請按照上述說明做好測量準備。準備就緒後，點擊屏幕上的 “開始” 。

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應用程序現在將開始記錄測量結果，這應持續 15 秒。在此期間，請確保雙手穩定並放在平坦的表面上。

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在這 15 秒結束時，您應該在屏幕上看到您的血氧測量值。該測量值將以百分比表示，並指示紅細胞從肺部攜帶多少氧氣到身體的其他部位。查看當前閱讀內容後，您可以通過點擊“完成”來關閉它以進行另一閱讀。

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對於大多數人來說，這個讀數應該在 95% 到 100% 之間。對於某些人來說，該讀數會略低，但這並不表示您的整體健康有任何問題。如果您的血氧水平持續顯示遠低於 95%，您應該考慮諮詢醫生，詳細了解您的血氧水平並檢查您的整體健康狀況。

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如何查看您的血氧測量值

儘管您在獲取血氧讀數時可以在 Apple Watch 上查看當前測量值，但您無法從此應用程序內查看之前的讀數。當您讀取血氧讀數時，記錄的值會發送到 iPhone 上的“健康”應用程序，您可以在其中看到過去的所有血氧讀數。

要查看您之前的所有血氧測量值，請打開iPhone 上的 “健康”應用。

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在“健康”內，檢查您是否可以在“摘要”屏幕中找到“血氧”部分。

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如果您找不到此類部分，可以先點擊右下角的“瀏覽”選項卡來訪問它。

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在瀏覽屏幕上，選擇“健康類別”下的呼吸。

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在接下來加載的屏幕中，選擇血氧。如果此部分在頂部不可見，請向下滾動到之前的日期以找到它。

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現在將加載血氧屏幕，以圖形格式顯示您過去一周的所有讀數。

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您可以點擊頂部的D、M、6M和Y選項卡來查找單日、過去 30 天、過去 6 個月或去年的經期讀數。

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您還可以在圖表上左右滑動以切換到下一張表，該表可能會顯示前一天或後一天、一周、一個月或一年的讀數，具體取決於頂部選擇的點擊。

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在血氧圖下方，您應該會看到“最新”框，其中會告訴您手錶上次記錄的血氧讀數。如果您想獲得有關之前讀數的更多信息，請點擊“最新”框下方的 顯示更多血氧數據。

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在接下來出現的屏幕中，您將在頂部看到類似的圖表，然後是更詳細的信息，包括您當前的血氧範圍、每日平均值、高海拔環境下、睡眠期間和趨勢。此信息可能會根據您使用頂部選項卡選擇的時間段而變化。

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如果您希望將血氧信息添加到“健康”應用程序內的“摘要”屏幕，請返回上一屏幕，向下滾動並點擊“添加到收藏夾”。當您執行此操作時，您會在右側看到一個藍色星星，表示此信息已添加到您的收藏夾中。

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要按時間順序檢查您之前的所有血氧讀數，請點擊血氧屏幕底部的 顯示所有數據。

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您現在將到達“所有記錄的數據”屏幕，其中按新到舊的順序顯示您以前的血氧讀數列表。從這裡，您可以通過點擊右上角的 “編輯”來選擇刪除一些您認為不相關的讀數。

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當屏幕進入編輯模式時，點擊不需要的讀數左側的 紅色減號圖標。

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要確認刪除，請點擊讀數右側的 刪除。

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這應該從“健康”中刪除選定的讀數。如果您想從頭開始並刪除以前的所有血氧讀數，請點擊左上角的“ 全部刪除” 。

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刪除不需要的錄音後，點擊右上角的 “完成”以保存更改。

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Apple Watch 無法測量血氧水平。為什麼？

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在大多數情況下，對於大多數人來說，Apple Watch 將能夠準確、成功地獲得血氧測量值。然而，在 Apple Watch 上使用血氧應用程序時，有一些因素可能會導致讀數失敗。這些包括：

血氧讀數取決於皮膚灌注，即流經皮膚的血液量。這可能因人而異，也可能根據您所處的環境而變化。例如，如果您身處寒冷地區，您的手腕皮膚灌注會較低，這可能會影響血氧測量。
如果即使在休息時您的心率也超過 150 bpm，血氧儀將顯示讀取失敗的警報。發生這種情況時，您可以在心率沒有那麼高時再次讀取讀數。
當您移動或手臂運動時，您將無法獲得任何血氧測量值，因為您的手臂需要休息才能進行測量。
無論您的手錶是進行按需測量還是在後台記錄您的血氧，如果您的手臂垂在身體兩側或緊握拳頭，您都無法獲得成功的讀數。為了進行測量，您的手臂應放在桌子或膝蓋上，手掌平開並朝下。
如果您有紋身或者皮膚發生永久性或暫時性變化，則可能會阻止手錶的傳感器讀取皮膚下的血氧。因此，您在使用血氧應用程序時可能會無法成功測量。
由於血氧測量是為 18 歲或以上的人開發的，因此如果您獲取兒童的讀數，您可能會得到不准確或不成功的讀數。

這就是您在 Apple Watch 上測量血氧所需了解的全部信息。

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