在 Apple Watch 上分享健身情況：分步指南

眾所周知，購買 Apple Watch 的最重要原因是關注您的健身並跟踪您的日常進度。當您朝著健身目標努力時，您可以隨時在watchOS上的“活動”應用程序中跟踪您的活動。為了保持活躍並鼓勵自己，Apple 允許用戶與朋友和家人分享他們的活動進度，以便他們可以比較和挑戰自己，以保持動力並繼續實現自己的健身目標。 

在這篇文章中，我們將解釋如何與朋友分享您的 Apple Watch 健身情況，並通過手錶和 iPhone 查看他們的進度。 

如何分享您的 Apple Watch 健身活動 

您可以直接通過 Apple Watch 或 iPhone 與朋友和家人分享您的健身數據。這可以幫助您所愛的人知道您實現目標的進度以及您過去完成的成就和鍛煉次數。

當您與某人分享您的健身活動時，您還可以查看與您分享您的活動的某人的共享活動。因此，該功能不僅可以幫助您與朋友和家人分享您的活動數據，還可以幫助您與私人教練或教練分享您的進步。 

從蘋果手錶

您可以通過 Apple Watch 分享您的健身進度，您需要按下手錶上的數字表冠，然後從屏幕上的應用程序列表中選擇“活動”應用程序。

當“活動”應用程序打開時，您將在屏幕上看到您的活動環。從這裡開始，在此屏幕上從右向左滑動。 

您現在將到達共享屏幕。在這裡，向下滾動並點擊邀請朋友。 

在下一個屏幕上，滾動瀏覽聯繫人列表，然後點擊您想要與其共享健身數據的聯繫人。 

當您執行此操作時，邀請將發送給選定的聯繫人，您應該能夠在共享屏幕內的“受邀”部分下看到他們的名字。 

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從您的 iPhone 

要通過 iPhone 與其他人共享您的健身數據，請在 iOS 上 打開“健身”應用。

應用程序打開後，點擊右下角的 “共享”選項卡。

在顯示的共享屏幕中，點擊右上角的添加朋友圖標。該圖標將標有人物徽標和 + 號。 

在下一個屏幕上，點擊右上角的 + 圖標。

在共享活動屏幕中，在“收件人”部分中輸入您想要與其共享活動的人員的姓名或聯繫信息。在顯示的搜索結果中，選擇您的首選聯繫人。 

接下來，點擊右上角的 發送。

當您執行此操作時，邀請將發送給選定的聯繫人，您應該能夠在共享屏幕內的“受邀”部分下看到他們的名字。

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您可以與多少人分享您的活動？

您可以同時與多個用戶共享您的健身活動，當您將他們添加到活動共享時，您還可以通過 Apple Watch 和 iPhone 查看他們的活動進度。目前，Apple 允許您與最多 40 位朋友分享您的活動。如果您主動分享健身進度的人數達到此限制，您可能需要從此列表中刪除人員，才能將新的人員添加到您的活動共享中。 

如何接受某人的活動共享邀請 

如果您不是向某人發送共享活動數據邀請的人，而是有人向您發送了邀請，您只需接受他們的請求，此時您的兩個健身數據就可以在各自的設備上互相查看。 

在蘋果手錶上

要接受某人的活動共享邀請，請按Apple Watch 上的數字表冠加載您的應用程序列表。從應用程序列表或網格中，選擇“活動”應用程序將其打開。 

當“活動”應用程序打開時，您將在屏幕上看到您的活動環。從這裡開始，在此屏幕上從右向左滑動。 

您現在將到達共享屏幕。在這裡，向下滾動並查找“等待您的回复”部分。如果有人向您發送了活動共享邀請，則他們的姓名或聯繫信息應在此部分中可見。要接受他們的邀請，請點擊此部分下的邀請。 

在下一個屏幕上，您應該會看到“想與您分享活動”消息。要繼續進行活動共享，請點擊屏幕上的 “接受” 。

當您執行此操作時，您應該能夠在您的 Apple ID 上看到此人的活動數據，同時您的健身數據也將與此人共享。 

在 iPhone 上 

要訪問活動共享邀請，請打開iPhone 上的 Fitness應用程序。

在 Fitness 內，點擊右下角的 “共享”選項卡。

當共享屏幕加載時，點擊右上角的添加朋友圖標。該圖標將標有人物徽標和 + 號。如果您有待處理的邀請，您將能夠在此圖標的右側看到數字計數。 

在接下來出現的屏幕上，您應該能夠在頂部的“等待您的回复”部分看到某人的邀請。如果有人向您發送了邀請，您可以通過點擊邀請框下方的 接受來批准。

當您收到有關邀請的提醒時，您還可以從鎖屏或通知中心訪問邀請。當您通過提醒  收到活動共享邀請時，點擊此通知即可在共享屏幕中訪問收到的邀請。

執行此操作後，您將能夠在“共享對象”部分中看到邀請您的人的姓名或聯繫信息。現在，你們倆都可以在自己的設備上查看彼此的健身進度。 

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如何查看好友的健身活動 

如果您或您的朋友分享並接受了分享彼此健身活動的邀請，您可以隨時通過您擁有的 Apple 設備查看這些活動。 

在蘋果手錶上

要檢查某人的活動進度，請按Apple Watch 上的數字表冠，然後選擇“活動”應用程序以從手錶上的應用程序列表中將其打開。 

當“活動”應用程序打開時，從右向左滑動即可轉到“共享”屏幕。 

在這裡，您將在“排序依據”框下方看到您與之共享活動數據的人員列表。選擇您要查看其健身數據的人員的姓名或聯繫信息。在共享屏幕中，您可以在聯繫信息下方看到他們的日常活動進度預覽，類似於您的活動數據在“我”框中的顯示方式。 

當您點擊與之共享活動的聯繫人時，您將在屏幕上看到他們的活動環以及他們的移動、鍛煉和站立進度以及他們今天走過的總步數和距離。

注意：Apple Watch 上的“活動”應用程序將僅顯示聯繫人共享屏幕內的當前活動數據。如果您想查看某人之前的健身詳細信息，則需要訪問 iPhone 上的健身應用程序。 

您還可以通過向下滾動並點擊“競爭”來開始與此人進行每週競賽。 

在下一個屏幕上，點擊邀請向您的朋友發送開始比賽的邀請。您還可以點擊“查看規則”來查看此完成的工作原理以及在此期間您可以獲得多少積分。 

當您與某人開始比賽時，每天為您的戒指添加百分之一即可獲得一分。您每天最多可以獲得 600 點積分，如果您能夠持續一周實現此目標，您將獲得最多 4,200 點積分。

比賽進行時，當您領先或落後於競爭對手時，您會定期收到提醒。在本週結束時得分最高的人將贏得完成。 

在 iPhone 上 

要通過 iPhone 查看某人的活動，請打開iOS 上的健身應用。 

在 Fitness 內，點擊右下角的 “共享”選項卡。

加載共享屏幕後，您將在屏幕上看到基於日期的部分，您可以在其中找到您的活動詳細信息以及您正在與之共享活動的人員。如果您想查看某人當前的活動進度，請點擊今天日期下的姓名或聯繫信息。要查看某人過去的活動數據，請滾動到較早的日期，然後點擊首選聯繫人。 

在下一個屏幕上，您將在頂部看到此人的活動環，然後是所選日期的詳細健身進度。此部分將顯示他們相對於目標的移動、鍛煉和站立進度，以及他們在選定日期所走的總步數和距離。 

您還可以通過點擊“與 競爭”來開始與此人進行每週競賽。 

在接下來出現的提示中，點擊“邀請”向您的朋友發送開始比賽的邀請。您還可以點擊“查看規則”來查看此完成的工作原理以及在此期間您可以獲得多少積分。 

當您這樣做時，您將與此人開始為期一周的競賽，您在活動環中每增加一個百分點就會獲得一分。您每天最多可以獲得 600 點積分，如果您能夠持續一周實現此目標，您將獲得最多 4,200 點積分。

比賽進行時，當您領先或落後於競爭對手時，您會定期收到提醒。在本週結束時得分最高的人將贏得完成。

如何向他人隱藏您的活動

如果您當前正在與某人共享您的活動進度，但您不想再與此人共享，您可以向他們隱藏該進度。當您隱藏自己的活動時，您的朋友將看不到您的活動，但您仍然可以在 Apple Watch 或 iPhone 上查看他們的活動。 

在蘋果手錶上

要向他人隱藏您的健身活動，請按Apple Watch 上的數字表冠，然後選擇“活動”應用程序以從手錶上的應用程序列表中將其打開。 

當“活動”應用程序打開時，從右向左滑動即可轉到“共享”屏幕。

從您與之共享活動的聯繫人列表中，點擊您想要隱藏其活動的聯繫人。 

當該人的活動顯示在下一個屏幕上時，向下滾動並點擊“隱藏我的活動”。 

此人將不再看到您的活動進度。在任何時候，如果您希望開始與此人重新共享您的活動，請點擊聯繫人活動屏幕內的停止隱藏我的活動。

注意：如果您與此人開始了為期一周的競爭，則無法向該聯繫人隱藏您的活動。 

如果您想隱藏某人的活動通知，您可以將其靜音。為此，請轉到“活動”應用程序內的聯繫人活動屏幕，然後點擊“靜音通知”。

除非您將來自該聯繫人的通知取消靜音，否則您將不會再在手錶上收到來自該聯繫人的活動通知。  

在 iPhone 上 

要向他人隱藏您的活動進度，請打開iOS 上的Fitness應用程序。 

在 Fitness 內，點擊右下角的 “共享”選項卡。

當共享屏幕加載時，點擊您想要在當前或之前日期部分中隱藏活動的聯繫人。

在下一個屏幕上，選擇底部的 隱藏我的活動。

此人將不再看到您的活動進度。在任何時候，如果您希望開始與此人重新共享您的活動，請點擊聯繫人活動屏幕內的 停止隱藏我的活動。

注意：如果您與此人開始了為期一周的競爭，則無法向該聯繫人隱藏您的活動。 

如果您想隱藏某人的活動通知，您可以將其靜音。為此，請轉至 iPhone 上的 Fitness 應用程序內的聯繫人活動屏幕，然後點擊“靜音通知”。

除非您將來自該聯繫人的通知取消靜音，否則您將不會再在 iPhone 上收到來自該聯繫人的活動通知。  

如何從活動共享中刪除某人 

如果您不想與某人共享您的活動，也不希望看到他們的活動進度，您可以將他們從活動共享中刪除。當您執行此操作時，該聯繫人將從您的活動或健身應用程序的共享屏幕中刪除，並且要共享您的活動或再次查看他們的數據，您需要向他們發送新的邀請，如我們在第一部分中所述。 

在蘋果手錶上

要從活動共享中刪除某人，請按Apple Watch 上的數字表冠，然後選擇“活動”應用程序以從手錶上的應用程序列表中將其打開。 

當“活動”應用程序打開時，從右向左滑動即可轉到“共享”屏幕。

從您與之共享活動的聯繫人列表中，點擊您想要隱藏其活動的聯繫人。 

當該人的活動顯示在下一個屏幕上時，向下滾動並點擊“刪除好友”。 

在下一個屏幕上，點擊是確認您的操作。 

這將阻止您的活動顯示在您朋友的設備上，並且您也將無法看到他們的活動。如果您想與他們分享您的活動或查看他們的進度，您需要再次從“活動”應用程序向他們發送新邀請。 

在 iPhone 上 

要從 iPhone 上的活動共享中刪除某人，請打開iOS 上的 Fitness應用程序。

在 Fitness 內，點擊右下角的 “共享”選項卡。

當共享屏幕加載時，點擊您想要在當前或之前日期部分中隱藏活動的聯繫人。

在下一個屏幕上，選擇“刪除好友”。 

在出現的“刪除好友”提示中，點擊“是”以確認您的操作。

這將阻止您的活動顯示在您朋友的設備上，並且您也將無法看到他們的活動。如果您想與他們分享您的活動或查看他們的進度，您需要再次從 Fitness 應用程序向他們發送新邀請。 

健身分享不起作用。我如何解決它？ 

如果您無法與某人分享您的活動、向他們發送邀請，或者無法在您的 Apple 設備上查看他們的活動，可能有多種原因。首先，您必須確保與之共享活動的總人數已達到最大限制，即 40 人。如果您已達到此限制，則需要從中刪除某人才能與新聯繫人共享您的活動。 

要修復 Apple Watch 的活動共享問題，除了上述好友限制之外，您還需要採取以下措施：

#1：將所有 Apple Watch 更新到最新的 watchOS 版本：如果您擁有多塊 Apple Watch 並且它們都連接到同一個 Apple ID，您需要確保所有這些設備都更新到最新的可用 watchOS 版本讓“共享”選項卡出現在“活動”應用程序中。您可以通過 iPhone 前往Watch應用 >我的手錶>常規>軟件更新來更新您的 Apple Watch 。 

#2：確保與您共享活動的人擁有 Apple Watch。為了進行活動共享，您和您想要與其共享活動進度的人需要至少有一個 Apple Watch 連接到他們的 Apple ID。 

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#3：如果您無法查看朋友的活動，請將您的 iPhone 連接到互聯網並確保您的 Apple Watch 已連接到 iPhone。 

#4：如果您在添加好友或發送邀請時遇到錯誤，可以從 iPhone 註銷您的 Apple ID，然後重新登錄。要註銷您的 Apple 帳戶，請前往“設置” > “您的姓名” > “註銷”。註銷後，前往“設置” > “登錄您的設備”，然後輸入您的帳戶憑據以重新登錄。您現在可以在Apple Watch 上的“活動”應用程序或iPhone 上的“健身”應用程序中重試共享您的活動。 

這就是關於通過 Apple Watch 分享您的健康狀況所需了解的全部信息。