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在 Apple Watch 上測量血氧：指南、要求、準備、兼容性等
在跟踪您的健康狀況方面，Apple Watch 被認為與醫療級設備一樣可靠和準確。可穿戴設備不僅可以跟踪您的心率和睡眠週期，還可以用它來確定您全天的血氧水平。
這是在紅色和近紅外 (IR) LED 燈的幫助下實現的，這些 LED 燈檢測來自血液灌注組織的光信號，並使用傳統的脈搏血氧測定法將其轉換為 SpO2 值。該值以百分比表示，告訴您紅細胞從肺部攜帶到身體其他部位的氧氣量。
在這篇文章中，我們將解釋在 Apple Watch 上測量血氧測量所需的內容，以及如何獲取這些讀數並從手腕或 iPhone 上查看它們。
哪些 Apple Watch 型號支持血氧測量？
血氧測量功能不適用於所有 Apple Watch 型號。為了進行血氧測量，Apple Watch 需要一個由綠色、紅色和紅外 LED 以及光電二極管傳感器組成的光學系統，能夠測量體內動脈血紅蛋白的氧飽和度。該系統僅適用於以下 Apple Watch 型號：
- 腕錶系列 6
- 腕錶系列 7
- 腕錶系列 8
- 觀看超
如果您擁有 Apple Watch Series 5 或更舊型號，您將無法使用設備測量血氧水平。
測量血氧需要什麼？
除了兼容的 Apple Watch 之外，您還需要滿足以下要求，然後才能使用手錶設置和測量血氧水平：
- 您居住的國家/地區支持 Apple 的血氧功能。該功能目前在許多國家/地區可用，您可以使用此鏈接檢查您所在的國家/地區是否支持該功能。加載鏈接頁面後，在“品牌服務：血氧應用程序”部分中查找您所在的地區。
- 您的 Apple Watch 正在最新版本的 watchOS 上運行。
- 您正在使用 iPhone 6s 或更新機型與 Apple Watch 配對。
- 連接的 iPhone 運行最新版本的 iOS。
- 確保您的 Apple Watch 具有血氧應用程序；如果沒有從 watchOS 上的 App Store 下載。
- 您年滿 18 歲，手錶才能準確測量您的血氧水平。
如何在 Apple Watch 上啟用血氧測量
在 Apple Watch 上進行血氧測量之前，您首先需要啟用該功能。您可以直接在 Apple Watch 上或從與其配對的 iPhone 上啟用血氧測量。當您打開血氧時，您不僅可以按需獲取讀數，而且 Apple Watch 上的血氧應用程序將能夠全天在後台記錄讀數，而無需您手動打開應用程序。
在蘋果手錶上
要啟用血氧測量，請按Apple Watch 右側的數字表冠。從顯示的應用程序列表/網格中，選擇屏幕上的 “設置”應用程序。
在“設置”內，使用數碼表冠向下滾動或觸摸向上滑動並選擇“血氧”。
在下一個屏幕上，打開頂部的 血氧測量開關。
這將啟用 Apple Watch 上的血氧應用程序，您現在可以直接從手錶獲取 SpO2 讀數。
在 iPhone 上
要啟用血氧測量，請打開iPhone 上的 Watch應用。
在手錶應用程序中，點擊左下角的 “我的手錶”選項卡。
在此屏幕上，向下滾動並選擇血氧。
在出現的“血氧”屏幕中，打開“血氧測量”開關以啟用 Apple Watch 上的“血氧”應用程序。
或者，您也可以通過首先打開“健康”應用程序來打開 iPhone 上的血氧。
在“健康”內，點擊右下角的 “瀏覽”選項卡。
在瀏覽屏幕上，向下滾動並選擇“健康類別”下的呼吸。
在呼吸屏幕內，點擊血氧。
在下一個屏幕上，向下滾動並點擊血氧。
在這裡，打開血氧測量開關以啟用Apple Watch上的血氧應用程序。啟用血氧後，點擊右上角的 “完成”以保存更改。
如何為血氧測量做好準備
雖然測量血氧水平非常簡單，但有一些因素有助於從手腕準確測量 SpO2 水平。
- 佩戴 Apple Watch 時，請確保它緊貼您的手腕且沒有任何鬆動。佩戴手錶時，陶瓷表背應接觸手腕，中間沒有間隙。同時，您需要確保手錶在手腕上不會太緊，並且有足夠的空間讓皮膚呼吸。
- Apple Watch 的背面與手腕頂部齊平。
- 如果您的腕骨導致手錶無法無間隙地放置在手腕上，請將手錶移至距手腕更遠的位置。
- 讀取血氧讀數時，請確保您的手臂放在桌子或膝蓋上。只有當您將手腕固定在一處時（最好是手掌朝下並平放在休息表面上），測量結果才會準確。
- 測量血氧讀數時避免移動，尤其是手臂。
如何在 Apple Watch 上測量血氧水平
啟用並做好測量血氧水平的所有準備後，您可以繼續使用 Apple Watch 進行讀數。要開始使用，請按Apple Watch 右側的數字表冠，然後從手錶屏幕上顯示的應用程序列表/網格中 選擇血氧應用程序。
注意：如果找不到血氧應用程序，您可能已卸載該應用程序或您的手錶上禁用了該功能。您可以使用上述指南重新啟用該功能，或直接從 Apple Watch 上的 App Store 安裝該應用程序。
當血氧應用程序打開時，請按照上述說明做好測量準備。準備就緒後，點擊屏幕上的 “開始” 。
應用程序現在將開始記錄測量結果，這應持續 15 秒。在此期間，請確保雙手穩定並放在平坦的表面上。
在這 15 秒結束時，您應該在屏幕上看到您的血氧測量值。該測量值將以百分比表示，並指示紅細胞從肺部攜帶多少氧氣到身體的其他部位。查看當前閱讀內容後，您可以通過點擊“完成”來關閉它以進行另一閱讀。
對於大多數人來說，這個讀數應該在 95% 到 100% 之間。對於某些人來說，該讀數會略低，但這並不表示您的整體健康有任何問題。如果您的血氧水平持續顯示遠低於 95%，您應該考慮諮詢醫生，詳細了解您的血氧水平並檢查您的整體健康狀況。
如何查看您的血氧測量值
儘管您在獲取血氧讀數時可以在 Apple Watch 上查看當前測量值，但您無法從此應用程序內查看之前的讀數。當您讀取血氧讀數時，記錄的值會發送到 iPhone 上的“健康”應用程序，您可以在其中看到過去的所有血氧讀數。
要查看您之前的所有血氧測量值，請打開iPhone 上的 “健康”應用。
在“健康”內，檢查您是否可以在“摘要”屏幕中找到“血氧”部分。
如果您找不到此類部分，可以先點擊右下角的“瀏覽”選項卡來訪問它。
在瀏覽屏幕上，選擇“健康類別”下的呼吸。
在接下來加載的屏幕中，選擇血氧。如果此部分在頂部不可見，請向下滾動到之前的日期以找到它。
現在將加載血氧屏幕，以圖形格式顯示您過去一周的所有讀數。
您可以點擊 頂部的D、M、6M和Y選項卡來查找單日、過去 30 天、過去 6 個月或去年的經期讀數。
您還可以在圖表上左右滑動以切換到下一張表，該表可能會顯示前一天或後一天、一周、一個月或一年的讀數，具體取決於頂部選擇的點擊。
在血氧圖下方，您應該會看到“最新”框，其中會告訴您手錶上次記錄的血氧讀數。如果您想獲得有關之前讀數的更多信息，請點擊“最新”框下方的 顯示更多血氧數據。
在接下來出現的屏幕中，您將在頂部看到類似的圖表，然後是更詳細的信息，包括您當前的血氧範圍、每日平均值、高海拔環境下、睡眠期間和趨勢。此信息可能會根據您使用頂部選項卡選擇的時間段而變化。
如果您希望將血氧信息添加到“健康”應用程序內的“摘要”屏幕，請返回上一屏幕，向下滾動並點擊“添加到收藏夾”。當您執行此操作時，您會在右側看到一個藍色星星，表示此信息已添加到您的收藏夾中。
要按時間順序檢查您之前的所有血氧讀數，請點擊血氧屏幕底部的 顯示所有數據。
您現在將到達“所有記錄的數據”屏幕，其中按新到舊的順序顯示您以前的血氧讀數列表。從這裡，您可以通過點擊右上角的 “編輯”來選擇刪除一些您認為不相關的讀數。
當屏幕進入編輯模式時，點擊不需要的讀數左側的 紅色減號圖標。
要確認刪除，請點擊讀數右側的 刪除。
這應該從“健康”中刪除選定的讀數。如果您想從頭開始並刪除以前的所有血氧讀數，請點擊左上角的“ 全部刪除” 。
刪除不需要的錄音後，點擊右上角的 “完成”以保存更改。
Apple Watch 無法測量血氧水平。為什麼？
在大多數情況下，對於大多數人來說，Apple Watch 將能夠準確、成功地獲得血氧測量值。然而，在 Apple Watch 上使用血氧應用程序時，有一些因素可能會導致讀數失敗。這些包括：
- 血氧讀數取決於皮膚灌注，即流經皮膚的血液量。這可能因人而異，也可能根據您所處的環境而變化。例如，如果您身處寒冷地區，您的手腕皮膚灌注會較低，這可能會影響血氧測量。
- 如果即使在休息時您的心率也超過 150 bpm，血氧儀將顯示讀取失敗的警報。發生這種情況時，您可以在心率沒有那麼高時再次讀取讀數。
- 當您移動或手臂運動時，您將無法獲得任何血氧測量值，因為您的手臂需要休息才能進行測量。
- 無論您的手錶是進行按需測量還是在後台記錄您的血氧，如果您的手臂垂在身體兩側或緊握拳頭，您都無法獲得成功的讀數。為了進行測量，您的手臂應放在桌子或膝蓋上，手掌平開並朝下。
- 如果您有紋身或者皮膚發生永久性或暫時性變化，則可能會阻止手錶的傳感器讀取皮膚下的血氧。因此，您在使用血氧應用程序時可能會無法成功測量。
- 由於血氧測量是為 18 歲或以上的人開發的，因此如果您獲取兒童的讀數，您可能會得到不准確或不成功的讀數。
這就是您在 Apple Watch 上測量血氧所需了解的全部信息。
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